5 A3 a- d5 A' Y * K. \7 F* a! m1 @' [* E' B公仔箱論壇籃球教室---行進間運球時的變向投籃) P1 q9 ~: b" a' p* q
: J6 B2 J s3 f" o" ctvb now,tvbnow,bttvb變向投籃量是在快速運球過程中，運用跨步時的一大步和起跳腿邁前的一小步進行變向，同時配 8 [" _; c$ t$ i D' btvb now,tvbnow,bttvb合上肢假動超越對手的一種實效性投籃技術。此技術動作突然，對防守者迷惑性強，使其難於防守， % Z: K4 R: o8 [, g7 m4 [6 R9 i6 y而且極易造成對手防守犯規，且便於掌握。 4 q- D8 V8 k! r- x" qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K2 ?( [8 Z% s# @
技術要求：以右手運球爲例。當防守者站於籃下防守時，進攻隊員向防守者的右側跨一大步。這 0 D8 S5 C+ ^4 Z7 t. s0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一跨步直接影響到投籃的成效。跨步同時雙手持球並上舉球做逆時針的環繞動作，給防守者造成要向 . A0 A" ]6 g7 u4 M公仔箱論壇右側傳球的假像，使其重心向其左側偏移。當球繞至自己左側上方時，進攻隊員身體已背側向防守者， . Y7 x/ S. f! u9 a: n" D公仔箱論壇此時跨左腿起跳投籃。投籃時可用單手肩上或單手低手投籃。但在實踐中筆者發現，採用單手低手投 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T$ Q' o. Y) g5 b
籃實效更大，此技術便於發揮行進間運球的速度，且易造成防守者打手犯規，獲得兩次罰球機會。 5.39.217.76 y& h A5 c' G
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運用時機：當進攻隊員運球突破到前場時，防守隊員位於罰球線附近準備阻攔其投籃時，可果斷 6 {# @7 l5 `- L4 R. ?0 [0 Ytvb now,tvbnow,bttvb運用。 $ _' _2 N) s% d# x5.39.217.76 + B: B& T) n4 x) V* [4 Gtvb now,tvbnow,bttvb籃球教室2---如何正確運用後仰式跳投 (fade away)4 k* N$ b# R3 H
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籃球教室2---如何正確運用後仰式跳投 (fade away)tvb now,tvbnow,bttvb4 f' j; N8 w: h7 a. ~
2 P s! m f8 O1 Y公仔箱論壇有沒有遇到這種情況，你要投籃的時候，面前卻站著一個身材高大的防守者，怎麽辦，只能傳球 公仔箱論壇, ~, z$ ~2 T, H7 E* h5 d' T; G$ b
嗎？或者被封蓋？回答是：不，不。我要投籃，那要怎麽辦呢？“後仰跳投”，下面就向大家講述如 # u& E# O _ P9 [! i
何正確的運用後仰跳投。 7 _% z' Q4 i5 j* ?6 h4 e
後仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十釐米就可以了），關鍵在於動作。 下面結合 ( o( J6 ]" o% z% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左 5 Q+ a- Y) b5 p! K! H8 r
側跟著你跑，當球運到自己的射程範圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員， 5.39.217.76, U" g/ V$ K; U# ]1 c, w
使其以爲你向左側突破，這個動作也爲你後仰跳投創造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左 5 g ]/ v* W. o0 [ J7 D腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐 ! X6 C8 |! v+ P
和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢， 5 H/ R6 G* B& X( D: q
你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕鬆投籃了，球飛出去 0 T/ Q. X9 e2 l% W/ F" L5 F1 Ktvb now,tvbnow,bttvb了……球進啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c" Q/ ^& b& y; k A( N! P- o3 [
後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。解決 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b7 d' H0 _1 {, K+ ~9 ~9 C. j( }7 ~
的關鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟 tvb now,tvbnow,bttvb* P9 Q' N2 e& ^9 u! d! t6 W( x
練後再快一點也不遲。只要多練習，相信你能很好地掌握。 4 O8 e8 G9 R- C M% d公仔箱論壇 8 G: N2 T/ w/ P9 j+ ^tvb now,tvbnow,bttvb籃球教室---三步上籃的練習: Z% C% x2 @% Q* m0 G- q! W
7 N5 c2 U o6 ]公仔箱論壇 6 s% |& z9 d, H籃球教室---三步上籃的練習 3 ^" y* v9 d' `5.39.217.76+ ?4 G" W* i6 B7 x* _* m' @
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃爲例說明如何練習： 5 U5 O2 h) j( o; U5 J) u! k5 e6 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& @' w9 _9 B- l. E
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 0 H4 ]2 k- m& c6 N; h
(並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力 1 @% g7 Q7 U2 N$ r# z6 Z
起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈 6 ]7 x6 [$ `8 q4 rtvb now,tvbnow,bttvb跳至最高點時，靠手腕發力(稱“挑籃”)將球送出。 $ P, s+ O6 F' |2 z
* l5 {; V5 j y; e 左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力 tvb now,tvbnow,bttvb1 g$ n* h2 F t s C' k
的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後 - D2 e* G% b% d6 M7 }3 T" y+ B( K一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。tvb now,tvbnow,bttvb& |: V l1 }( p2 y& ^% y$ C) B: X( P' o
