標題:
[中式食譜]
蘆筍雜菜紅米飯
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-26 10:14 PM
標題:
蘆筍雜菜紅米飯
tvb now,tvbnow,bttvb( P# Y9 \9 F0 O- Q
蘆筍(切粒) 4條
tvb now,tvbnow,bttvb# w' B5 ?3 k3 z5 v. |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D; r5 k7 E$ B3 g" F
雜菜豆 1/2杯
0 A8 D0 W2 i) o/ b- W: ]0 x7 B
[6 ?; ?/ ?# x$ l% {# y
紅米飯 1碗
5.39.217.76/ E5 C! F8 i4 r1 M& D, o
' _* r ]2 l7 e7 z/ m9 {8 m. c
洋蔥(切粒) 1/2個
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f6 h' u5 c0 g- P8 V9 r& W
公仔箱論壇' M' \7 j( {' _3 A) l
提子乾 2茶匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v4 T v0 K8 c. g+ h. g
9 H% F2 S( B0 ~# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芫茜(切碎) 少許
tvb now,tvbnow,bttvb3 w, G: z5 O- H; A4 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N3 {( d. n( U6 H; x1 y& @" C
蒜頭(剁蓉) 2茶匙
. K4 d1 K/ Q3 W( l: a4 C
3 q, [! D& a2 Y0 j, k- {. T. G9 z
瑤柱(拆絲) 2粒
- G, k+ K' v) E5 Q% F5 ~
7 M2 p. ?0 B# O" A- K0 s# g5.39.217.76
雪菜 1湯匙
3 _- B J' D" X4 p! ], D2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# P4 ?1 k2 Q5 b8 e B
芥花籽油 1湯匙
% P+ a& Y; K4 h% G. Z) s( E) j
3 T6 S2 P% I, Z7 A
鹽 1/3茶匙
' T5 \, F5 p: |- d$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L( A- d" v% }! l# j2 Z& Ltvb now,tvbnow,bttvb
糖 1/3茶匙
- D1 ^# @" N/ D* p0 C, R
6 f5 b U- ?4 @# m7 I- o9 B& F1 h+ p
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]) ]& b' r6 u! R
1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
n+ S, V1 E. R) N
公仔箱論壇6 m9 K& l6 U0 z+ w) N$ J
2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
f: M% n2 A7 m, O" z/ Z
; W1 `4 j( a e8 g
3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l4 C7 \" h2 N' Z# @# o* J" a
) _' f# s' N$ l" |6 Z
3 z" {1 Y$ Z% t. [- }: o$ e9 r8 z0 C
營養小貼士
. P# u% k: f1 `# `# _
4 M$ d( ^! c. p Z/ N1 I8 v
蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb( P# Y9 \9 F0 O- Q