標題:
[中式食譜]
蘆筍雜菜紅米飯
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-26 10:14 PM
標題:
蘆筍雜菜紅米飯
% m" N3 N7 A. I% }5 u& u H! E5.39.217.76
蘆筍(切粒) 4條
) z0 Z; y. D8 {* V
5 F4 o) g+ J9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雜菜豆 1/2杯
- n$ S5 k/ h% g7 M/ ?/ l
, j# [' [. a! Q0 O; b2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅米飯 1碗
`: D s" e$ @+ q% k% o5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb+ d, g: }& M4 ?/ A( ^/ `
洋蔥(切粒) 1/2個
( s; Z$ j- n7 R8 c3 G" X
6 ^+ V: w; x: R* ?" g! l% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
提子乾 2茶匙
3 X7 @' b, F4 ?7 `# p1 U
! b9 Z& q4 R# x* T5 \. }
芫茜(切碎) 少許
3 m: Q q3 L o a5.39.217.76
* s6 g* ?2 m3 l+ K
蒜頭(剁蓉) 2茶匙
' f# g8 A7 N# B& V5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H4 ~* J1 W/ Q: a1 A- U
瑤柱(拆絲) 2粒
7 y; l1 w9 b2 T5.39.217.76
V# C) n8 m W, X E; C" A4 d2 [: x
雪菜 1湯匙
0 `5 w3 |, S1 m* Q6 L: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T" ^, P. B7 }& j" q) }公仔箱論壇
芥花籽油 1湯匙
9 [( a! ? z( d) w5 f* F公仔箱論壇
/ `6 M u' B" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鹽 1/3茶匙
- X1 V+ y+ j! y' C9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 \/ h2 n; [, ]; e# P# t# q
糖 1/3茶匙
% y: X" O' U- @
; Q1 F ]7 u1 R
公仔箱論壇0 j0 q) D6 o' r) d! d
1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
5.39.217.76; i' m; k4 {$ N2 p4 y
4 L5 Y( m% S- s8 `4 l- |
2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
' ^. ]) m1 X- j" E; Q7 h0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J! S3 N* I2 f0 Y e
3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s. [" C2 D: \6 g* a
公仔箱論壇' u$ L4 p% R# r H7 O/ `" c/ G5 B
; r+ M& l" w& Q5 z
營養小貼士
B Y% H( [" _. T+ |! v' U }, q) g \
" _5 Q* q" U& F# P' W) J( H
蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
