標題:
[中式食譜]
蘆筍雜菜紅米飯
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-26 10:14 PM
標題:
蘆筍雜菜紅米飯
2 I2 B3 v5 M/ F
蘆筍(切粒) 4條
, X* ?7 t2 S3 o2 h# Y- Y; b: G3 B5.39.217.76
: @4 u3 A/ M+ P3 ]' J0 Z/ M3 h& T) W
雜菜豆 1/2杯
2 }' t: y: ]/ r' t" T# z9 ?
公仔箱論壇1 D, z' U4 x6 G% y# I0 [9 B
紅米飯 1碗
7 x1 i8 m' Y& g6 ]$ D公仔箱論壇
3 A. u$ \9 i8 Q0 L* ?4 P2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋蔥(切粒) 1/2個
' o9 W: c) ~; N- U$ ]9 G
公仔箱論壇4 R7 f, |* q7 ]
提子乾 2茶匙
" W7 p Z/ G3 \公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s: Q1 x8 o+ }/ j6 ^
芫茜(切碎) 少許
) X3 A0 @5 G2 @+ J4 ^5 o, R; Q
+ ^* ^$ G! ]' H& n3 c
蒜頭(剁蓉) 2茶匙
公仔箱論壇# h* X: Z# c4 `1 m1 W% X
, A# @% o9 y4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瑤柱(拆絲) 2粒
, l: O2 t, Z% A% G& L/ ktvb now,tvbnow,bttvb
& E5 k6 Z9 A! c# Q+ c2 K公仔箱論壇
雪菜 1湯匙
L% b: j2 v# Z/ ltvb now,tvbnow,bttvb
2 M8 @2 b# |" J2 q# B& A. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芥花籽油 1湯匙
" v! x; r4 `5 @" _4 h' O公仔箱論壇
$ E: m( C. ^+ I* g' s
鹽 1/3茶匙
?/ S# U, U! l; @2 m1 ]# T' f公仔箱論壇
% Y [! y. c- O7 T7 t" y M; I
糖 1/3茶匙
. h W& a1 ?' u2 d公仔箱論壇
9 B0 _- u' }$ K6 D+ g+ D! n* v5.39.217.76
3 q2 R: _! _9 N2 ctvb now,tvbnow,bttvb
1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
, N# j6 K1 \0 H4 a9 k4 v6 K
) u8 m8 K3 b9 _ c6 etvb now,tvbnow,bttvb
2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
6 b' M( u8 s0 f9 x- w
5.39.217.761 U$ B; T* t0 ~& k4 q$ O* C. W6 s$ |* u. `
3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
5.39.217.76& C R* T$ C6 k* t( \9 b
5.39.217.76* x7 J4 _6 h6 ?8 P( S
& P& F% E% a( o. S: [0 ?0 D; v
營養小貼士
tvb now,tvbnow,bttvb' N: L3 Y1 U$ o
tvb now,tvbnow,bttvb: X& c$ j2 k* L: P$ ?. y- t
蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
2 I2 B3 v5 M/ F