標題:
[健康資訊]
15種吃了腿會變美的食物
[打印本頁]
作者:
古月兒
時間:
2007-10-26 09:13 PM
標題:
15種吃了腿會變美的食物
1. 海苔：維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多。
公仔箱論壇" B% v/ n, Q) h& I
公仔箱論壇2 F8 M H- t: B$ e" F$ O
2. 芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔！
. x8 H% V2 d9 D) K
t" A# h, N3 L( E
3. 香焦：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
; ] u8 \8 e! k) v8 ~ P5.39.217.76
5.39.217.764 U X& \1 V; i7 `7 F/ d! i& D
4. 蘋果：它是另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質;果膠，可解決便秘、下痢。
tvb now,tvbnow,bttvb; S: i9 t7 _' }4 d
2 f8 _! H# {+ S6 s7 `! U) D( @8 E5.39.217.76
5. 紅豆：它裡頭的”石鹼酸”成份，可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
/ |3 D5 L6 x8 t* a5 q公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v5 {/ i! z0 g' O5 w
6. 木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。
- P2 w0 ]1 s2 w6 X9 w/ u% l7 z公仔箱論壇
. f: F9 d' H) q* f& { |公仔箱論壇
7. 西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
$ X9 r0 J& w# I0 m& w' [
7 j9 Q0 L- P. P. i6 y. \+ t- G5.39.217.76
8. 蛋：蛋裡的維他命A，給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的肉肉，有不可抹減的功效。
, k2 g+ k7 d- b; Q5.39.217.76
, l7 t" X; R$ l
9. 葡萄柚：獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
5 L" u9 o0 R2 @
公仔箱論壇" D* a: B7 O2 ?; b5 ]6 {
10. 芹菜：它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
" V6 C8 X* E6 `- g5 m5.39.217.76
5 e y- U8 w% m7 L' q) ~2 p7 P
11. 蒟篛：零脂肪的蒟篛，含0.1％的蛋白質、7.4％的水以及豐富的纖維和鈣，可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部變得軟軟胖胖。
6 |: x H( U+ E5 M# m" a# }3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u& P; J" M f# z$ ?$ e5.39.217.76
12. 菠菜：多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
公仔箱論壇! E6 x7 Y: L& q* m x9 s
0 p) V1 Y, K8 L' ?9 E5 _$ x
13. 花生：花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、菸鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
tvb now,tvbnow,bttvb6 H7 N! ? n% P5 t8 {
公仔箱論壇1 I- N0 U) l7 c3 i
14. 奇異果：奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖錐吸收水份膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
tvb now,tvbnow,bttvb/ p. m, b5 u s8 u! \
0 @3 K6 Y8 j& Q0 z: a/ o* S
15. 蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。
作者:
mickeybblim
時間:
2007-10-27 09:48 AM
最近都在大量吃水果...
: ] E' W2 `, \: \" y4 ~6 L% S
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
