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標題: [健康資訊] 15種吃了腿會變美的食物 [打印本頁]

作者: 古月兒    時間: 2007-10-26 09:13 PM     標題: 15種吃了腿會變美的食物

1.      海苔:維生素A、B1、B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多。
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, p( [% ~( O) W. S! t公仔箱論壇2.      芝麻:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別的是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔!tvb now,tvbnow,bttvb5 d0 K0 |% X& x* G8 q# y5 Y% _" \2 X- [

& e3 `& |7 `4 k. M& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.      香焦:卡路里有點高的香蕉,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。公仔箱論壇5 J* i1 j2 Y5 j) d, F
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4.      蘋果:它是另類水果,今鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質;果膠,可解決便秘、下痢。公仔箱論壇9 C. V. J' A* t! l

# M% U) P) h8 F& A0 }/ s5 ~1 ntvb now,tvbnow,bttvb5.      紅豆:它裡頭的”石鹼酸”成份,可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。
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5 ^! A' D0 u' i6.      木瓜:吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身,木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解肉肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。
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7.      西瓜:清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。! L- p# q# d4 L5 e& i# R
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8.      蛋:蛋裡的維他命A,給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚,維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸,都對去除下半身的肉肉,有不可抹減的功效。
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9.      葡萄柚:獨特的枸椽酸成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!tvb now,tvbnow,bttvb( P0 Q0 G/ {3 F6 |

' l: \5 q2 x6 K/ J, m公仔箱論壇10. 芹菜:它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S6 p& E( a4 z
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11. 蒟篛:零脂肪的蒟篛,含0.1%的蛋白質、7.4%的水以及豐富的纖維和鈣,可以使下腹部淋巴腺流通順暢,防止腿部變得軟軟胖胖。
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/ v6 f0 x- ?# ]7 utvb now,tvbnow,bttvb12. 菠菜:多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!& _$ h' ^4 n7 L* B( D
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13. 花生:花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2、菸鹼酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
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  q0 [5 g& Y9 @+ L0 q$ s3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 奇異果:奇異果的維他命C很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖錐吸收水份膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。( s) W' w8 v& H- W4 h# f1 }5 h

  T% r! j5 k( ~9 ]5 l8 |; b8 ~$ T: Gtvb now,tvbnow,bttvb15. 蕃茄:它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。

作者: mickeybblim    時間: 2007-10-27 09:48 AM

最近都在大量吃水果...
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