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人一天只能摄取多少维他命C
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作者:
kentt15
時間:
2007-10-26 08:28 PM
標題:
人一天只能摄取多少维他命C
大约80-120mg就足够了.
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两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果
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如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.
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每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水.
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