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標題: [健康資訊] 人一天只能摄取多少维他命C [打印本頁]

作者: kentt15 時間: 2007-10-26 08:28 PM 標題: 人一天只能摄取多少维他命C

大约80-120mg就足够了.5 \. ~% s' `/ t/ y/ T' x1 o8 o" M
两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果 3 \4 Z& d; I7 Z3 l7 n
如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.0 B2 w P; Y2 _
每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水.

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