標題:
[生活小百科]
冬天泡澡小常識
[打印本頁]
作者:
hukusra
時間:
2011-12-12 06:02 PM
標題:
冬天泡澡小常識
半身浴
/ h$ {( r! ]4 j& ?# z p/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇) {6 G. U* Y$ N" f$ O0 K/ }/ L
胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
公仔箱論壇0 v. R4 b# K3 R
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
* F/ L2 n0 Q! t- { Y( P, t1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 | |" t* M( U3 X% y
全身浴
& H4 ~1 o; ^) |4 C) y8 S( {/ p7 w
: V0 c/ q& \% g& H
脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
& Q p+ X6 F* Etvb now,tvbnow,bttvb
8 C- m9 L# ?8 ~) f1 B8 \tvb now,tvbnow,bttvb
膝浴
+ J# J7 `. t, w' d! F公仔箱論壇
1 {; k9 `" b$ k5 `
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
tvb now,tvbnow,bttvb* Z5 G/ J3 J0 A& G2 V, o7 v4 |
或用臉盆做足浴，有助睡眠。
/ h6 g# `" {+ i" }5 @+ J7 l公仔箱論壇
) i' P4 _9 o4 i: m/ f, ~
手浴
* l3 ^8 o$ y% W; i- h2 f# M1 F
tvb now,tvbnow,bttvb# Z7 d/ S- E; i
洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
* B/ f B5 y/ _: V$ K! L/ d. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]7 v% T; I' ]2 N6 L
蒸臉
% _ V: @. z9 f- ~
8 g5 J2 m4 f$ e# T* J
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
& r; J% \' w3 Z- d, m: c |! ~
; \! X5 N: Q/ ^: Y
坐浴
) K& ?: G0 k* L6 I; ^tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.761 ^, t1 O0 V# @: L* {
以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
8 N. q; T8 a8 u9 B% s& T
( f) Q/ ~. h- ^, U \" \3 j7 ^4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冷熱交替浴
. A1 s* C+ V/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76; w" S4 {. v/ w% U" J! `6 g5 d
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" D% c# d1 u2 R
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
) {, M; \; \2 a! c& g4 @* i
% z8 F& L2 B& c% t公仔箱論壇
泡澡的溫度和時間
tvb now,tvbnow,bttvb7 [3 i1 D4 K0 c0 F
; B+ s+ A$ `* dtvb now,tvbnow,bttvb
熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
, z+ n: K; V! y. Z2 I. k4 B' C
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
A: D1 r, o& g: z4 A0 n7 a公仔箱論壇
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
" I, s5 t- e0 M$ H; G6 E8 A4 v) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
' q8 j" k9 l& `5 R5 t( p5.39.217.76
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
$ R& u1 u8 W( |9 b, ]5 T1 G6 u
tvb now,tvbnow,bttvb4 v% Z% g) D3 n: s# E$ Z' S
不宜泡澡的人
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D# ~6 T" X) a' K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f: c1 S+ [2 O$ E4 F& Q
研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
' ?' y+ B V2 _! [4 J
3 _: H- `' ?( F/ R8 q
泡澡和保養
+ a* k e0 `* E9 D- L1 t5.39.217.76
. n/ H3 l+ ^2 ?0 I* C
過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
2 g0 n7 Q, l" m
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h3 W4 w. r( t0 r; {& Q9 B! G5 C e6 J
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
tvb now,tvbnow,bttvb a) m% `9 f" D5 b1 M* U& _
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
