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標題: [冷知識分享] 冬天冷知識 [打印本頁]

作者: hukusra    時間: 2011-12-8 04:19 PM     標題: 冬天冷知識

冬天冷知識1. 怕冷與飲食中缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜.
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2. 冬季保健應適當吃“冷”,常飲涼白開水有預防感冒之效。平時要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚乾裂,邪火上侵。
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! ~' Q/ C# P% n" |  H6 G! cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效,常吃還能阻止血管硬化。公仔箱論壇7 `* P9 Z" k6 b  z/ l1 ~5 E

' R  S7 Z. @" h公仔箱論壇4. 冬季常吃蘿蔔,可達到止咳化痰,清熱解毒之功效。
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$ w2 n5 S! _& _, g4 S) E5 {tvb now,tvbnow,bttvb5. 多吃蔬菜、水果,如葡萄、蘿蔔、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、鳳梨、香蕉等,以補充體內維生素和礦物質,中和體內多餘的酸性代謝物,起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩厚味;少食用蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃燒烤,以防加重秋燥症狀。維生素a能增強人體耐寒能力;維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此,冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質和熱量,經常食用也可增強人體抗寒能力。5.39.217.764 v* K1 U9 k7 t6 N: V. V: g7 a- A$ e

" s! _- b, j' b1 t/ k  e5 Mtvb now,tvbnow,bttvb6. 冬天想通過食物“保暖”,不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。
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7. 冬季早晚溫差大,要及時增加衣物,防止受涼。常吃些大蒜可以預防感冒。公仔箱論壇* a3 R/ k" d9 n* J5 N
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8. 積極參與健身運動,慢步、爬山、散步、游泳等等,都能使身體得到鍛煉,增強自身抵抗力。預防凍瘡應多參加各種運動,經常搓手、跺腳。' }' d: D5 I6 A! E, C

$ G. }& x! x2 C$ g9. 冬天適當吃點涼菜還有利於減肥。由於天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動減少,因此易發胖,除了注意體育鍛煉外,適當吃些涼菜,能“迫使”身體自我取暖,多消耗一些脂肪。
作者: gjwppppp    時間: 2011-12-14 03:51 AM

受用
作者: gjwppppp    時間: 2011-12-14 03:52 AM

受用
作者: 班馬    時間: 2011-12-14 09:24 AM

真係要試下先喎~謝樓主!




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