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標題: [生活小百科] 各种睡姿你适合哪一种 [打印本頁]

作者: hukusra 時間: 2011-12-6 04:44 PM 標題: 各种睡姿你适合哪一种

選擇正確睡姿

　　1.仰臥：公仔箱論壇- R& m) [: C4 e4 k1 A
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。5.39.217.76, }3 i8 q7 I' l7 Z
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　　優點：不壓迫身體臟腑器官。公仔箱論壇$ a, E/ ]# x4 y) _% D- w9 z2 {7 K
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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　　2.俯臥：5.39.217.76' m. L% j8 l' {1 Y' e
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　　5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。8 m# N# @4 R3 B. k" z! h  l" b
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭6 M+ H$ {1 U) v  T& u6 t& J8 y. z
5.39.217.76/ V! \/ ~4 V' U1 y3 F; `
　　3.左側臥：- H/ W7 g- d3 n* W9 P6 F; d9 B
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。公仔箱論壇5 E' Z2 M7 B9 a0 G- w  [% h

缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 $ A: ]9 W  D+ Y  ?0 u( g) F2 R% v( _

　　4.右側臥：5.39.217.76* |1 ~8 X0 z' _. m' K
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　　有25%的人在睡覺時會朝向右側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q# M% O# Y6 ]! l1 m. P! R
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。

缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

作者: jackwong555 時間: 2011-12-6 10:20 PM

原來這樣，那我以後要仰臥了。

作者: franking 時間: 2011-12-7 02:10 PM

thank you~

作者: yeung_1617 時間: 2011-12-7 04:47 PM

thank you~

作者: qwe123x 時間: 2011-12-9 03:51 PM

good....

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