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[生活小百科]
身體會留下生氣的痕跡
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作者:
施文婷
時間:
2011-12-6 12:37 PM
標題:
身體會留下生氣的痕跡
最好別生氣 身體會留下痕跡
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文章來源：生命時報
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愛生氣的人很難健康，更難長壽。
但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。
我國首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士 程莘農 教授告訴《生命時報》記者，
要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。
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五種氣最好別生
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退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。
這就是人們常說的 "生閒氣 "。
商務版的《現代漢語詞典》中對 "
閒氣
"
的解釋是 "為無關緊要的事情生氣 "。中國健康教育首席專 家洪昭光 教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。
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怨氣
來源於一種怨恨的情緒。 2009年 7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近 30次，砸中 14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系 余! 淩雲 教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
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悶氣
多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見 "晴天 "。這種悶氣也是一種 "
冷暴力
"
，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專 家袁鐘 教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。
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人們經常由於不滿意或受指責而
賭氣
。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分 100次，每次 1元，取出 100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。
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對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。
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身體會留下生氣的痕跡
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人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣
，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所 張國璽 教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
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長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會
禿頂
。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的 M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易
長色斑
，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。
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生氣導致的
肝熱
，繼! 而會影響到肺，
肺熱
一個嚴重的後果就是
失眠
。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成
腹部脹痛
，會讓人誤以為是
腸胃
問題。
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如果生了氣散不出來，比如
悶氣
，往往會在
胸腹形成中醫所謂 "橫逆 "的氣滯
，很可能導致婦女乳腺小葉增生和
乳癌
，也可能造成
十二指腸
或
胃潰瘍
，嚴重的會引發
胃出血
。
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愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為， "
氣、急、累
"
正是他們
患病的真正原因
。
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讓 "氣 "在體內更順暢
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當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專 家羅衛芳 教授也告訴記者，
調神順氣養生主要包括以下幾個方面
：
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一是難得糊塗
。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
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二是順應季節
。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
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三是節制情感
。 "忍一時之氣，免百日之憂。 "
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四是要有精神寄託
。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了 "老年抑鬱症 "。據世界衛生組織統計， 60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為 7%-10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達 50%。這樣的老人要想調整心態，
每天一定要做到 "
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"
：
大笑 3分鐘
，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；
忘卻煩惱 5分鐘
，告訴自己 "人間本無事，庸人自擾之 "，放下煩惱會感覺無比輕鬆。
生氣不超過 2分鐘
，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
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今天你笑了嗎？
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笑一笑喲，。。
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作者:
pat0217
時間:
2011-12-6 11:23 PM
笑一笑,世界更美妙.知道.多謝分享.
作者:
franking
時間:
2011-12-7 02:08 PM
happy everyday!!
作者:
2011J
時間:
2011-12-17 05:39 AM
超實用~一定要減少生氣多笑笑~感謝你的分享~~
作者:
winds800419
時間:
2011-12-17 07:26 PM
我每天都會笑瞇瞇 :))
作者:
vipercobra
時間:
2011-12-18 12:21 AM
thank you
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smile .....ha ..ha...ha....
作者:
班馬
時間:
2011-12-18 12:45 AM
生氣真是很痛很痛的, 我試過!
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萬二分謝謝樓主的心意!
作者:
tom747
時間:
2011-12-28 03:50 PM
有道理
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大笑一下
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哈
作者:
真司
時間:
2011-12-31 09:33 AM
实在太惊人了，生气都有这样的学问，佩服。
作者:
1mankin1
時間:
2012-1-1 12:38 AM
Thank you for sharing
作者:
jonas2323
時間:
2012-1-1 11:46 PM
感谢分享～～～：）
作者:
dick70123
時間:
2012-1-20 07:49 PM
相由心生AR
作者:
COWBELA
時間:
2012-1-21 01:42 PM
用力的笑
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用力的笑