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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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( x1 J5 A# a$ }) [% e# i6 Z- o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e' X3 d: {- q' z9 d. i
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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) I, ~# h, t+ k  ?7 k2 j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K  [) d" j. ?5 S* G8 M  K
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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- B' f8 O5 u$ q& [3 k) B1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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: g/ w8 E( v$ c4 n( M% S! J& c5.39.217.76而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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- G  A9 L$ u% I) e# Htvb now,tvbnow,bttvb除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ y" @8 {6 f, s# r% F9 x  H( \

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5 [' F7 p* O' ?: o. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" C- X* R$ o* Y7 H9 @* }* l3 W
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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3 e1 i$ N; Z) x( A, `: ~ 1.冒痘痘的位置與健康訊息) K. M% _3 M9 E$ E  {- C
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k+ l: I0 P- i7 F

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早
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睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇9 G" c9 m* t) z  S; S8 f

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鼻子8 H  `, @) p" g


! ?, Y4 k1 a8 T7 O% y) p		如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系
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8 o& H& E+ |# W+ {* o公仔箱論壇統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。$ i, B5 o6 h6 u; _/ G+ h0 n0 D
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下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^& P% l1 I( {# t5 K3 i# ^

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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引
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起的。7 l( N2 f$ T9 s& c& k$ H5 ]
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左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。/ J; k8 Z1 x6 a' h

5 y  r4 s( [$ w4 \- n3 d* X+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M7 y3 X4 b! D/ s

右邊臉頰; R  v; ^# y" V2 e' p4 A

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可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康6 \( g8 Q3 o2 W& Z- u: D2 P
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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5 J) j$ w4 q% W: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

指甲色澤
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" p* r) v4 c, d# |8 D" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb" X1 ]7 T, s; M9 {/ j+ N- j
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指甲的韌度
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7 A/ O9 I( v5 ]/ Z; h5.39.217.76		用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb9 u& A/ A* P% Q/ Y) w! b# Q: @

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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚tvb now,tvbnow,bttvb% S1 S$ k" J# ]( N( p' C

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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J: @2 E% }" J7 [* A+ M) b( w

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3.指甲的病徵
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7 H7 t4 e4 E+ G. A2 u. h( _5.39.217.76指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。: l& Q9 G9 e: @5 t6 r

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指甲過白tvb now,tvbnow,bttvb9 v. `5 _; U+ R9 b/ c* X" o


$ f9 {$ ^- g7 n5.39.217.76		慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。8 g  V1 T" W* N# b5 Q9 ^& z

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指甲過黃
6 l* S" g5 m. T7 @  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。


" w8 [3 _" |! m+ jtvb now,tvbnow,bttvb		缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果
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5 Y9 ]3 o, Q, L0 f8 i公仔箱論壇中攝取。
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凹凸不平
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. U( q- V' j; M8 N. t公仔箱論壇		若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況8 }0 v8 ?& r0 J7 b/ h/ K

9 T. Q' R/ g& E) C5.39.217.76健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇) A6 q$ x* V8 b; L' C* G

: v3 S" T/ H6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i, q) F; h4 Y; Q5 W

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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃
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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇! S& A' V7 J. N& j# [/ H8 i9 J
公仔箱論壇3 @& k9 u+ f% M. B$ I
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唇色紅紫
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若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.764 B3 L1 n/ p) l' l

2 _% D$ u4 o2 Btvb now,tvbnow,bttvb5 g5 ~; j$ _7 g2 g6 ?0 X
5.從排泄物看健康2 z5 l0 X, F- P# ~" F7 H' }# ~9 ?) x

7 g2 J* J2 [" E公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！1 t* e$ ~! y* a5 b4 S8 K3 K' f

2 M, s% G/ Q6 u- w7 T5.39.217.76

份量
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m- L+ T; [" `% c$ {4 T5 n
每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]0 C) Y9 M' A7 v

8 G5 u+ z8 Q5 b* @3 z公仔箱論壇5.39.217.760 Y: m7 G5 q# d' h

形狀
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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇5 U+ N! Q5 M6 ?9 W7 x! T! Q6 N0 h

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氣味
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% F" j+ j2 I$ v; J' z3 t: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
- x8 n, e! J2 i% B" i  N/ W5.39.217.76化現象。
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顏色5.39.217.76) I! A$ ]8 U- K! J

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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb$ O( K& ~7 U3 c# g, {' A
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硬度
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U% q& |9 v9 N$ r$ A

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6.生理時鐘表
$ I1 Y; D$ Q, i$ T3 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X9 }5 o% R; N  }- [8 N: b$ b

7 ?7 _  b' N* Z( Z2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！# Y; d9 h3 ~% F; o; a

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時段
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時期
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工作公仔箱論壇4 ^* R7 ?/ l) q6 w4 M! h% v  ~


) J7 W7 N) Z# e( P公仔箱論壇
午夜12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb: L: ^* j; @' R% _
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淺眠期
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  ^0 N0 f1 d2 J. v/ V! U		多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。' C0 O1 T; f  y' y( m+ ?( l: k! u; W" M
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tvb now,tvbnow,bttvb1 ^6 N. `& H% [+ H7 C6 h4 O
凌晨1:00 ~ 2:005.39.217.76' m5 U& f& m4 |$ E- V
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排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完; s5 `: r) p2 d9 H6 Y" b, b
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成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?+ T0 Y% B$ b# v! |7 N

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凌晨3:00 ~ 4:00
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休眠期
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8 |/ C1 R+ [$ S2 R; u% H公仔箱論壇		重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過, n1 o9 u" W! I2 t$ u) a

- q, [) N: e6 [% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00
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精華期0 T9 f% x# p9 D- |4 g7 k9 f" \& ~; X

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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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8 h  w1 m) i6 E. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中午12:00 ~ 1:00
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午休期
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8 M/ o0 e7 w* ^		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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公仔箱論壇, U( J6 Q( c; W
下午2:00 ~ 3:00
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: g3 v7 b" k6 l- N* J1 h6 A公仔箱論壇

高峰期tvb now,tvbnow,bttvb; o% i0 l7 V  _2 F# G/ K2 V( l


# `1 }1 @0 G' D  c* i9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！5.39.217.76- Y* m9 t: F; o2 d" U# L1 K
公仔箱論壇7 a- l8 n7 I4 Z( m/ Y( w# {. w

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下午4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb8 R2 h$ X0 z) j6 @8 R) o( K
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低潮期公仔箱論壇4 F; T5 Z2 b$ O/ B3 n

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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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鬆散期公仔箱論壇" B+ G8 c; q; O! L! n% T

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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb/ w6 d6 t, t+ c
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晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期
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8 S+ m7 h3 z+ z4 u, b. n' K" g/ h		最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇. C2 Z; t7 y) h7 g
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晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期% s' h2 v, ~* W' l' c


; t( l, E' G; f5.39.217.76		此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周4 ]/ C1 c  ~( ^' m9 r
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密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
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夜眠期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \# T3 S6 n% g) K$ F/ t$ v
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

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