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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排,從身體的很多方面,我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了,現在讓我們一起來看看,有哪些是你從來不知道的。 公仔箱論壇6 J+ S- e/ L) @4 h

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  g1 V% M: |: P! s以長痘痘來說,有的人偶爾長一兩顆,有的人長期為痘痘所苦。但你可知道,青春痘長的位置透露了健康的訊息?以額頭來說,可能血液循環有問題,由於過於勞心傷神,所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。5.39.217.767 w0 o8 ?1 h" Z9 p

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的,且指甲板光滑、沒有溝痕,韌度也要夠,這些特點不妨自我檢視看看。公仔箱論壇7 [5 G: f- [' Z3 ^8 I) j: {' Q

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& `& q9 {0 v/ E4 D5.39.217.76如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質,應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆,應該利用修剪指甲時,慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標,不要嫌髒,每天觀察一下,看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的,如果吃多肉類、便秘時,都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb; o9 S1 g$ {% S  _! b# _7 {) B

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除了從這些地方觀察自己的健康,更要注意生理時鐘,不要違背天然,才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期,應該要讓身體進入睡眠狀態,才能順利排毒。
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總之,要有健康的身體,自己要做自己第一個醫生,第一號的觀察照顧者,這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇6 U. Q5 Z" {$ o( Q8 \

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊,你知道嗎?你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭$ Z" l. [  q6 {

代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應養成早TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r* |$ Z: r$ w

8 D! U0 `. A( ]7 z. @! P睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k2 p: R+ z0 Y9 ]0 x; T
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鼻子
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如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是胃火大、消化系TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q2 a& S8 ^' x6 |* N! K  c3 e' J
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統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引
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起的。! p! X! @5 T) m5 G* _
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左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。0 |# g* f# Z4 x
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右邊臉頰0 l- l$ ^( w: @( ?+ y& I


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可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j3 n& |) R  O2 C( n2 g

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2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快,手指甲又比腳指甲快,且健康情況也會在指甲上顯現哦!所以快檢視一下,妳的指甲健不健康。公仔箱論壇' d% `+ G+ n: k. [3 h0 S

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指甲色澤
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通常是淡粉紅色,但若太常使用指甲油、去光水,也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l* t9 d+ s& E$ s- d* q

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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端,若能略為彎曲表示硬度剛好,若太軟也表示指甲不健康。% g  M0 c2 Q" g5 \2 Y
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指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F' R7 \6 Q5 Q


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有時從側面觀看會發現溝痕,那就要多滋養指甲,讓情況改善。5.39.217.76( j$ X0 N- }3 C# h/ Y$ F0 R

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周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙,就要利用按摩與保養,改善情況。
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3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況,觀察指甲的變化,可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白
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慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑
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缺乏鋅,可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂
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缺乏鐵質,可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb) @3 c: w! y! F7 ^% M) N


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缺乏維他命E,也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果
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中攝取。
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凹凸不平- h$ l/ ?! N+ G: Y


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若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。% q% g/ X- ~$ o9 p. h
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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" s1 l2 k2 O$ ?1 Y$ X3 F9 B健康的唇色是粉紅色的,如果唇色不正常,可能是健康狀況不好哦!
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唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。公仔箱論壇% }9 X3 c" A. f

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唇色青紫, \9 D2 H3 D5 I; I4 H4 H. F  @

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若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃5.39.217.761 A0 ]; D8 V5 R# D8 a% {$ z! G) ^- e


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若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。
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唇色紅紫
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若非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K. S" {; }" V* W' s

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5.從排泄物看健康
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$ T6 D6 C' L# I4 p: C* V許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦!; x  M! B5 _* b1 l; `; M

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份量
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每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B  @9 V* }% N9 \
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形狀2 ?: G5 x, w8 k2 E$ Z0 D5 K- i


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直徑兩三公分的條狀為佳,過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。5.39.217.763 u9 Y' T) j! n# z4 v9 O
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# Z+ d) Y* Y4 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

氣味
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正常者應沒有強烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐敗味,則是有腸老tvb now,tvbnow,bttvb2 `) I( v+ _7 ~# |; ^4 s
化現象。
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顏色TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c' G# x: r0 ]

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黃色為正常,顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。9 y7 v; c4 S- M/ G" x

" b/ h- p7 r& `7 C3 V. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% h& t" I, v( a( m& s3 N/ b- m% b4 A$ z3 B

硬度
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表
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. I# o& d2 U& n% @% N  q8 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K  D! S: K# J! ~

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時段
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時期公仔箱論壇- z: N7 E8 P$ q3 [2 H

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工作
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午夜12:00 ~ 1:001 j4 O1 x* V) ?
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淺眠期TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `/ b/ N# D5 v2 W( u8 b* E


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多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
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排毒期  q% X' w+ X+ s# H+ `' @

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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完5.39.217.76) o, N4 `, @2 ^" @8 O$ @  @. h5 \6 n

% ]$ c0 y* {; U. a6 g! L7 M成代謝廢物。
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) _7 V" h8 I! S5.39.217.765.39.217.76/ ?$ _6 }, y( K/ B8 l
凌晨3:00 ~ 4:005.39.217.76) r8 c" u( m$ T% t

- G& }. T6 [8 D; I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S. ]$ ?) C: r9 m- [8 R  E, i

休眠期3 N2 @* l' f6 C, E+ e2 Z

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重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡, 熬夜最好勿超過
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* c; `( G3 O0 ]# k" S2 ^5.39.217.76這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇9 @; ]$ `# ]" U- u

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精華期
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此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00
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+ X5 w! ~, ]8 Z3 \0 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  V7 T( M9 B+ C8 y0 d4 b6 b

午休期tvb now,tvbnow,bttvb8 |. n' z0 f+ ^/ @* H3 S6 [


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最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!/ s& S$ |! ~' b' H3 @
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下午2:00 ~ 3:00
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高峰期公仔箱論壇& l& l7 m# j. Y, X( X- q; o& l$ |, v


$ v- Z. W* i, bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
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) N4 @# v& L* I5.39.217.76
下午4:00 ~ 5:00
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低潮期
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體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。; Z( g, X2 _$ f4 {. n, Q7 H) \# X
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下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期# \5 R7 a: i) U' B+ I4 s' M

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此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。. ~* i  }8 ^1 ^; H7 m1 K

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晚上8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb8 s7 _& ~2 L5 Z, O3 ]& g; S
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周tvb now,tvbnow,bttvb) R, W: l; m, \0 o
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密的活動。5.39.217.76! l( `& R6 i* V; X  {) Y
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晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb# u- {9 p+ ^. z
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夜眠期
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經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n8 o: t( X- q2 k# l- P6 }- h

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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..tvb now,tvbnow,bttvb  v/ c; X8 X! I1 ^$ y/ X7 D

4 v3 H) ]) }& ?$ V. P* _: y$ o6 rThanks!




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