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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排,從身體的很多方面,我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了,現在讓我們一起來看看,有哪些是你從來不知道的。
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) n* G/ h( ?$ d5 f% \! {! x5.39.217.76以長痘痘來說,有的人偶爾長一兩顆,有的人長期為痘痘所苦。但你可知道,青春痘長的位置透露了健康的訊息?以額頭來說,可能血液循環有問題,由於過於勞心傷神,所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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1 Y. m4 k. o0 \# m# C* k/ F( v. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的,且指甲板光滑、沒有溝痕,韌度也要夠,這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質,應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆,應該利用修剪指甲時,慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標,不要嫌髒,每天觀察一下,看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的,如果吃多肉類、便秘時,都會產生強烈臭味。
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& C3 u2 ^" v3 r# A3 B9 Htvb now,tvbnow,bttvb除了從這些地方觀察自己的健康,更要注意生理時鐘,不要違背天然,才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期,應該要讓身體進入睡眠狀態,才能順利排毒。
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8 S! s; x0 v% k$ v" ~9 A$ x總之,要有健康的身體,自己要做自己第一個醫生,第一號的觀察照顧者,這樣才能健康又快樂。. w0 n( F: V/ c; \

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊,你知道嗎?你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應養成早TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V9 D+ N* W! \; O
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睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。
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鼻子
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如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是胃火大、消化系tvb now,tvbnow,bttvb) v3 c3 C) ~3 L7 x, P% y- d
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統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引9 ^( ~6 d: o# C7 x4 Z+ O) A# h

0 x: M2 b7 W& _1 Y) E/ xtvb now,tvbnow,bttvb起的。
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0 @  G' M) j. o7 B* d5 V( J. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g8 m: r5 G% r, e: {

左邊臉頰5.39.217.76; m3 r$ N" Z& N/ j! \' ?

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可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb6 C: n2 P7 V4 j% P* L; {1 t+ I
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右邊臉頰公仔箱論壇8 q/ ^) ~+ p- x' O4 o


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可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d0 w1 i8 ~7 ]# @$ `0 t+ J
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2.如何檢視指甲的健康
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- H* ?- Z* t, X9 ]+ i% M公仔箱論壇指甲的生長夏天比冬天快,手指甲又比腳指甲快,且健康情況也會在指甲上顯現哦!所以快檢視一下,妳的指甲健不健康。5.39.217.76. _. K  @/ M% z% U# _$ A
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指甲色澤
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通常是淡粉紅色,但若太常使用指甲油、去光水,也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端,若能略為彎曲表示硬度剛好,若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb( x8 T7 Q: S' P+ H9 L5 Q7 D. F/ Y

3 o+ M; S4 C' Y/ Z7 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M+ s' d% d* l( h- X7 B" q

指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E% O  d6 W9 W1 K( k# i% {

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有時從側面觀看會發現溝痕,那就要多滋養指甲,讓情況改善。, n% |  }- v$ i$ J  ], `9 B" q

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周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙,就要利用按摩與保養,改善情況。$ n; d/ Z4 V! L) f& g1 a+ _# \9 F

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3.指甲的病徵5.39.217.76& E9 _, b) P6 x  x/ p# z4 m8 M
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指甲可以反應健康狀況,觀察指甲的變化,可以了解身體有哪些病徵。  x, F1 W* R5 e/ v8 A  ?: F1 S1 {

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指甲過白9 Y; X  q! c1 [+ o& {! g9 {: I

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慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑
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缺乏鋅,可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂, U+ Z5 W& E0 r3 G


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缺乏鐵質,可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5.39.217.769 [8 J, ^0 G- s4 g9 m

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指甲過黃4 a/ @+ K8 K7 u/ T4 r( u


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缺乏維他命E,也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果
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中攝取。
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凹凸不平* a  u) O8 `3 }, o% a

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若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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+ Y& H( k* s; {3 F5 w* k公仔箱論壇健康的唇色是粉紅色的,如果唇色不正常,可能是健康狀況不好哦!7 z- G) @' o8 B0 k# ?

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唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。
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唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃5.39.217.76( M' H0 H3 g5 m9 L6 _; I

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若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。公仔箱論壇8 f) C/ s' D! H
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唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]! \& D5 W+ M" d3 M2 g


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若非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。( {: B: w4 K7 ^; K0 ^& g" t# {

8 l, h/ t0 I' e* i+ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T/ O1 |* Q. \" M( {
5.從排泄物看健康
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( y! H% I* [4 I, P許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦!" z# a; @  @; n7 [0 y; }+ H$ g; r1 ]

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份量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c+ i- H0 E6 X) H" S


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每次以兩三條為適量。
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形狀5.39.217.766 Z( m# N  v) X% I

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直徑兩三公分的條狀為佳,過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味5 W8 y1 K( D6 }/ `

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正常者應沒有強烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐敗味,則是有腸老5.39.217.76$ ?# U7 n! q1 E* P* c: h
化現象。
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顏色5.39.217.76' T8 E9 @3 N3 ^& @; H7 y


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黃色為正常,顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度8 j; R/ N, s8 h: A* `7 U

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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!
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時段
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時期
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公仔箱論壇  B2 N; V. c& M/ T6 u5 O

工作
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午夜12:00 ~ 1:00
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淺眠期
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多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
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0 B' j/ e3 p% r  F* Z9 e; H+ r5.39.217.76
凌晨1:00 ~ 2:00
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# r' C4 X! R  h+ V: {0 [# Ptvb now,tvbnow,bttvb
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排毒期TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }& j' ?  _- h  W2 h/ e: N


5 F3 \% I$ v, m/ G1 g4 p8 J$ i公仔箱論壇
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完公仔箱論壇3 `# i( I9 O+ `% v' e$ E; w

; @: v) C. M5 S: F5 }/ o2 w1 I成代謝廢物。 4 B* K' |' X' B4 O& l! t
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凌晨3:00 ~ 4:005.39.217.763 ?. M# R/ ^  t  L0 U; ^6 ~# e
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休眠期3 w; H" L  J% O: A3 ]

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重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡, 熬夜最好勿超過
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這個時間。
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; O2 z5 U% O  X/ N2 J7 n2 h! f公仔箱論壇
上午9:00 ~ 11:00
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+ u8 o5 B$ i- m. Htvb now,tvbnow,bttvb
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精華期公仔箱論壇' M! h$ ~! Q. b/ F% N1 m* Q2 o; F


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此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。
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9 J+ M1 G$ x; w1 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中午12:00 ~ 1:00. c! T, b! _. N
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午休期tvb now,tvbnow,bttvb) |/ i  {4 \+ h5 f8 \4 l+ {: q

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最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
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下午2:00 ~ 3:00
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高峰期tvb now,tvbnow,bttvb, Z, @3 F" \" g5 j9 f8 j


) Q4 v" y6 w+ J, B# [3 D4 C5.39.217.76
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
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! P: c! O" f6 s+ t) [; y/ C5.39.217.76
下午4:00 ~ 5:00- J$ Y; _1 E& s# G# P4 D$ I3 Y# P
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低潮期公仔箱論壇  ^; m& `5 _2 F& Y

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體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00tvb now,tvbnow,bttvb" k2 I  ~! Y3 N) ?2 D1 n% ?5 h6 ]% P

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鬆散期TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y! [( G4 z+ S5 z  S  u( t- p. C

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此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
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此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周& R; |4 m: Y6 t$ D0 C
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晚上11:00 ~ 12:00
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經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..
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Thanks!




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