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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。7 S2 X" O5 w* O  \- E8 R

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w* x- v4 i5 R

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2 Z9 M1 v: O* H0 d4 z3 b7 Y公仔箱論壇而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。" B7 o( \+ |* \+ I9 Q, ?
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! k9 s# I/ x2 T& Q7 ]6 n! f& J除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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8 z* V' H  p' g# e1 s( E' y" J總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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  H9 W( ?& o2 Q6 m: F8 c: k- N2 M公仔箱論壇 1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U8 k9 Z) g  r/ X2 g' `: }

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早公仔箱論壇1 r+ @/ u4 |$ q8 [
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睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系
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統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `( e8 f0 @4 u8 {( \' X

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下巴tvb now,tvbnow,bttvb: ^; _# U7 f* j9 ?0 X

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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引公仔箱論壇& z% V! F9 [8 t$ z

) a" v1 w% M6 |. ]! z" l: c公仔箱論壇起的。
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左邊臉頰
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. z- F* d( c" E8 B% C+ v, A$ }5 y" Stvb now,tvbnow,bttvb		可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.76  E$ H7 L& \3 d4 o6 s$ q* V9 e
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右邊臉頰1 W% D3 B5 ?# i  n" q5 B6 Z

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可能是肺部功能失常。公仔箱論壇  r$ }3 ?- i7 {. o3 V

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2.如何檢視指甲的健康
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5 }3 Q" L- C2 Q( q0 R9 R5.39.217.76指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤tvb now,tvbnow,bttvb! r7 `1 X6 b2 o) X% E


1 ^$ |6 G! y  ^$ `! z		通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb! a- o' U) V- J; P! D0 [% [6 z
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 i& K; q, D% h# \% [* W2 m
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8 U/ f+ i" V; ~1 ?9 a, A' b0 S2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

指甲板是否光滑
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3.指甲的病徵
3 f( F# ]' K$ c& B1 x* L/ K  M. B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y! [; r9 L/ E2 C5 q3 Z0 @/ j
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白
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慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑7 ?% z1 V; G: H' F$ T7 B

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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb- d  m6 @) O2 n0 W$ \/ P


6 W: J# ^2 ~. _- c5 u" h5.39.217.76		缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃& d5 o7 F  S4 B1 I: W' A* }3 _

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缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _! v" Q% k1 M
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中攝取。
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( i4 d9 K# Y# z# u+ m% n# r公仔箱論壇

凹凸不平
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% u1 w/ S/ Y) R! D  i2 n' ?$ s5.39.217.76		若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。% X0 y- l4 ~' }! ]1 ]* ^
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' @7 k4 X2 y/ Atvb now,tvbnow,bttvb
4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白
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* P2 e' E% r$ f$ d- \) m6 n8 K8 J9 T* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。5.39.217.767 N: p2 q. A# h! w1 r8 R
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唇色青紫公仔箱論壇9 r! W* ^% H8 m, O+ k- P' a


, ]7 G; U2 e& H' |) \# s3 ]tvb now,tvbnow,bttvb		若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃5.39.217.76$ Y. S0 H" m9 o& _, s3 H8 p  U- p( X

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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫
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若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康4 H+ a( z. k, ~2 @- x3 f0 d
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！tvb now,tvbnow,bttvb3 E5 c. V2 |2 B5 W8 }2 d( O5 B) L

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份量
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  |, d' |" a3 T( A) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb" e% }& K) Z( g& O' r/ k* P3 }4 E
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形狀
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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
2 Q0 C9 o& i2 L) \! g0 h  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 E6 V% {# E$ ~- l

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氣味tvb now,tvbnow,bttvb( e$ m( L* A7 L: j; E* Y- B, W

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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
9 c5 }0 t" l0 U! x公仔箱論壇化現象。
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顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J! C  u$ M, I. o


$ E% a4 T5 e7 s: k' ?5.39.217.76		黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度( Q" e/ ?+ u5 m: B0 A' T

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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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4 X" Q( @$ O- o! w) ztvb now,tvbnow,bttvb; R+ P$ V% S8 Z7 B+ h
6.生理時鐘表
2 z; P* o; M; O) O4 }5.39.217.765.39.217.76! g- B6 R- j  v) Q

" t% X) Q) e% l  S: ntvb now,tvbnow,bttvb身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
4 x9 C2 ?0 d7 ~' D4 J; o1 u公仔箱論壇5 V0 K: o5 v4 _  `3 g- h

時段
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9 A0 [6 S/ m  S1 ^" I7 U1 l9 E公仔箱論壇

時期! `" W; `$ H( W5 A: R  _' j) L


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工作公仔箱論壇  q- S% a' }" M. j8 A


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午夜12:00 ~ 1:005.39.217.767 R) O6 _& t7 \( ~

8 ^0 P; d2 f: ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- s9 ?1 p. M1 |4 w

淺眠期8 h  ]* h. j: H

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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb# h2 p1 ^  A7 |! q6 {
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公仔箱論壇9 Q# i1 n2 a; H. G6 R6 ^8 M
凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇: V( F) ]( O0 S1 I; x

7 S, `9 \* ]4 k. p" I, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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排毒期
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tvb now,tvbnow,bttvb1 h9 M9 W7 L* k0 s: s" H. X9 D
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完
, H+ ^! ~. d# k; i6 K5.39.217.76
0 u; v6 }' W5 k3 Z" j5.39.217.76成代謝廢物。
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0 X- _/ C6 Z% l5.39.217.76: D" d+ N: h6 w# Z& ?# f
凌晨3:00 ~ 4:005.39.217.760 Y9 J/ X$ v" Z3 ]1 B( ~

" [, m5 V# @+ ], P& o7 rtvb now,tvbnow,bttvb. n2 O8 A' }* c. H0 }" z

休眠期
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5.39.217.76# }: w2 e3 g" V7 Y+ h. D
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過, v' R1 B) [2 r; }0 D, U

, n3 `% G: Z% B這個時間。
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上午9:00 ~ 11:005.39.217.761 `/ v1 f7 a4 ]. r
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精華期
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2 W, K1 ?8 _7 x5.39.217.76		此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j$ G( F1 f: T; _+ C6 I: b

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午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！4 C/ [4 @7 P' A4 R
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下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb# d$ _; h% t" \$ h' G! }

2 t7 E0 d9 b' F5 x8 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 O6 u- _% ]7 L& u) {% t

高峰期
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4 j( r% O* J2 k1 B7 F公仔箱論壇		是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
4 E+ Y2 X( k) g公仔箱論壇
! G7 T. f% _4 v6 v! g$ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d) k0 i3 v" F$ N* \, y& [
下午4:00 ~ 5:00, c: w% B& P1 }3 V* s
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低潮期
- Y5 d- k1 ~/ M0 \  {, N9 A' Y' {公仔箱論壇


- @% j% i! S3 h$ C5.39.217.76		體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
7 P2 x1 g0 Q1 ?& o/ Q0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 T7 H) z5 R8 T, q0 ]1 l
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下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期
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* I% Y3 s7 u; h# G4 x* U		此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:004 J2 m! W/ A( i, K4 j' D
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暫憩期
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4 F  @0 J2 G% v  U0 ~tvb now,tvbnow,bttvb		最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r+ e1 M0 w) H7 r6 S: Y( R# C9 s7 N

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晚上8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \$ Q1 S* h. {4 m- ?$ \& ~2 O) A

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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周
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' Y2 i' c2 L% q密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
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夜眠期# g* s4 l( x2 l* n& @

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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那公仔箱論壇- o' I$ O% w! K0 X6 t1 o( n6 @7 f
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可得不償失哦！
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..5.39.217.767 e: ]) I6 W! `7 C

* M  C; n4 n5 n. [$ [/ B4 _5.39.217.76Thanks!



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