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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。5.39.217.762 k& N& q9 k. p6 o( a; Q- F

+ p; c# F, Q  x! }5 h6 F5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ F6 Z; P9 k; }) f9 m  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E# M) y5 [# P$ y$ R. c
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb" U- M8 a+ |. i9 ^- p2 I

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9 \  S* `4 ?. e; |8 b1 q: N; z1 B公仔箱論壇除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。, ?1 S" Z6 Y: j$ e! K2 P
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  ?0 K  X7 [  X& B4 X7 K  J總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭tvb now,tvbnow,bttvb3 Y9 ?4 A) r) ~6 B. e- [! A

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早8 \) i$ m: E5 n+ N: y6 s$ G* f

0 i# K9 q" }6 Q+ I8 |! b; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子
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) Q/ A$ z! w7 m1 i! ~$ K5.39.217.76		如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系
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統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。5.39.217.768 e" y$ b# [6 b, _$ Q! C/ C

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下巴
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- H0 ]. D' w# Z7 I0 U		表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引
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起的。
  P5 c5 b/ P+ T4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 j/ ?( @! W) E  ^2 ^: y
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左邊臉頰
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7 k" s6 C. F3 I4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。! [! r! V% c" U! |3 ]1 t

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右邊臉頰
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' u6 i/ D5 V# I% m5.39.217.76		可能是肺部功能失常。
) f, u1 e) b$ F3 }7 [) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _5 ^  L4 G5 F

' \! a( P) D! [$ v7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.如何檢視指甲的健康
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1 |" J6 a7 U# V1 ^: C* y指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。  }, y6 q$ x3 b9 ?" H

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指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。8 D, C4 T& y  Z! S) g

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指甲的韌度公仔箱論壇! O6 D. _. I# H, M0 A


" o( A" Y4 Z4 p+ B( K3 p5.39.217.76		用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑: |# w. u; {- q. n

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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚# A4 m& C4 Q6 J2 k$ x

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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。) _% a8 I: U( [! k7 v
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3.指甲的病徵5.39.217.76& @) _* a" ~% K

! f! R9 }7 k6 q0 D& F8 i; t2 Dtvb now,tvbnow,bttvb指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白5.39.217.76$ M" K- [4 T$ y8 y* A9 v* {2 a


8 L4 g; H# F1 t4 x% J. @, o3 T8 `5 ]5.39.217.76		慢性貧血或肝、腎有問題。- R8 G  z- k% v, C0 x
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白斑公仔箱論壇7 B# ]" |& E! ?% `


" Q# _0 F: X: Dtvb now,tvbnow,bttvb		缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.769 g; A) p" `" g  f" W! C! O

& Z6 G6 [/ Q1 x0 z. \3 ?# M5.39.217.76* g& M/ ^% z  c* d! p$ ^

容易破裂
7 ?. G% U! n4 Y( t" z# s( e2 g  L9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
7 {+ i( \3 f# F! E* m6 I9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  g5 ~; C  U4 Y6 H8 t- Q1 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q! V) q- N: P/ c% s9 q8 `

指甲過黃
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缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果
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中攝取。
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凹凸不平5 I. t) N5 s% d3 T

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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g; L* I. \! u; P' M6 A

% k! o! j% ^7 z5.39.217.76健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白5.39.217.76- U3 m% u1 `! ?& ~

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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^% }) D* {$ u# |) Z7 |5 D
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唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇$ s$ b8 H+ G* v/ v

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唇色淡黃  S' o( {' t' A- O; \1 j7 m


: {8 d( s  @* E- r, [" s/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q$ L' D/ T: A( |# Z
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唇色紅紫
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若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康$ }! ^8 o. a) N: S  D* C% R0 i: F* s

" e  O5 V: k& _# {4 u7 @- D3 y公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量
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每次以兩三條為適量。
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形狀
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4 P( Z( c6 E1 x$ U6 V4 A& s2 q		直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
5 b; q0 I3 h3 f, y" G& s8 O' u化現象。6 ]0 `5 Q  S8 T
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* T( A8 s, L1 _1 g  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

顏色
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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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3 O8 q, D2 u7 a" b. N* Q/ d/ f. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {( ?* ~9 [- {3 A

硬度
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb' l' _: B4 {. E, B$ m3 [' g* q% M

% |) r% a# C) I2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z/ G; m! L3 [. b
6.生理時鐘表5 ~: h. I8 f1 f- b) Z

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段
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時期6 L7 B  K& p+ t5 z

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工作
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午夜12:00 ~ 1:00* Q& M7 }3 t) |4 ^. a$ |, F% X8 V
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淺眠期
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。! Z1 b( P% T. k/ }- m4 _* L7 `

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凌晨1:00 ~ 2:005.39.217.76& W- P5 u) v7 x. b
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排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完
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/ D# B/ t& O  W, X' z6 L5.39.217.76成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb! E  l% W, o6 ~/ N- n( p

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+ C$ S- G9 h+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
凌晨3:00 ~ 4:00  N2 T1 l# E( A# @

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休眠期
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6 J& M- v" a$ E9 X& v) D		重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過
6 _0 k+ N9 k, T$ e% B+ i5 w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) t. x  X1 L) u! v, [) @' e
這個時間。8 P# O4 l. I+ ~, s4 W$ m

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上午9:00 ~ 11:00
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精華期
+ R# }2 r* o8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k7 @; ?. n& v$ |9 k, i
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇& L8 d/ E0 X! V+ Q) a

' w$ w9 s. X% O( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \' P5 v( C5 f5 e: r& O9 r) ~7 k6 U
中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇' v+ ^: x; I# [5 j

7 I. V0 l6 G8 k- C- x( Q5 [0 qtvb now,tvbnow,bttvb
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午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00" W' Q1 e2 D& G+ D% s+ ?
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高峰期
1 g0 Z+ I) o3 x2 J公仔箱論壇

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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！5.39.217.763 |  D3 G0 ?/ l4 ?7 |# D: }

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下午4:00 ~ 5:00
+ C( `  J% [7 f6 S# a& x- r. x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G1 s* s# _  ^+ ~9 K9 {
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低潮期
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: O2 W' @7 `7 t! b4 n: x" F5 P		體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。6 t3 n6 y: `$ H+ o5 B
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下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb. g" _! Z% u# k) `


: F9 S) c1 @- `! Y8 O2 u- b5 g5 Ctvb now,tvbnow,bttvb		此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H" X; J% W, O& _' U$ b! S
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晚上7:00 ~ 8:00tvb now,tvbnow,bttvb& m. `& Z8 y( u

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( Q) J8 P3 Q& n8 }+ B! C0 n5 w5.39.217.76		最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期公仔箱論壇+ X% x7 P  b7 f: Q' A

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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周公仔箱論壇  f+ N' B! h) w# b. E5 t

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晚上11:00 ~ 12:00
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夜眠期
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7 ^4 {# ~) G% _6 z6 w) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那
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可得不償失哦！
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..tvb now,tvbnow,bttvb* Q6 T9 H# x3 I# H9 p3 S0 G& ^9 n4 X

! V7 |- A$ \. c* _" \5 u: `5.39.217.76Thanks!



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