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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 公仔箱論壇6 J+ S- e/ L) @4 h

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  g1 V% M: |: P! s以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。5.39.217.767 w0 o8 ?1 h" Z9 p

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。公仔箱論壇7 [5 G: f- [' Z3 ^8 I) j: {' Q

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& `& q9 {0 v/ E4 D5.39.217.76如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb; o9 S1 g$ {% S  _! b# _7 {) B

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇6 U. Q5 Z" {$ o( Q8 \

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭$ Z" l. [  q6 {

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r* |$ Z: r$ w

8 D! U0 `. A( ]7 z. @! P睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k2 p: R+ z0 Y9 ]0 x; T
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鼻子
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q2 a& S8 ^' x6 |* N! K  c3 e' J
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統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
1 a1 o6 `3 [: ], ?; D# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。


; T3 t4 g9 V* M: r		表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引
: x, n! D( y' v9 D1 u$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _# W% j# {, P. \) S* q7 D6 A" h
起的。! p! X! @5 T) m5 G* _
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左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。0 |# g* f# Z4 x
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右邊臉頰0 l- l$ ^( w: @( ?+ y& I


- E2 A8 j! z% e5.39.217.76		可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j3 n& |) R  O2 C( n2 g

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2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇' d% `+ G+ n: k. [3 h0 S

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指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l* t9 d+ s& E$ s- d* q

3 D0 R/ Q. L( k4 {! I) V/ a$ t0 g  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。% g  M0 c2 Q" g5 \2 Y
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6 W6 `0 }' X9 O$ k9 f# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F' R7 \6 Q5 Q


  {- ~5 R% m2 |5.39.217.76		有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.76( j$ X0 N- }3 C# h/ Y$ F0 R

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周圍皮膚
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, |7 q, A- g$ `1 t* V0 f5.39.217.76		指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白
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8 {% f! W0 l- \2 [		慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
" ~$ V  v$ S# g$ J( p- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 l  D2 F- s" w* P' Y/ ~
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容易破裂
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% t' E& `) L' X5 u, H公仔箱論壇		缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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5 \+ h" Z2 f9 E1 L3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb) @3 c: w! y! F7 ^% M) N


5 F& C9 W  L6 b5 B" \		缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果
1 g6 ^5 S5 W* {. E9 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, v+ L$ ~3 i  U
中攝取。
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凹凸不平- h$ l/ ?! N+ G: Y


4 v) {4 g& X/ O; x$ z		若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。% q% g/ X- ~$ o9 p. h
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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" s1 l2 k2 O$ ?1 Y$ X3 F9 B健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
, d& v* h9 L8 V$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p$ B3 ^2 y% s: E% j; l4 T

唇色蒼白
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4 ^2 P1 ^$ Z3 `. q1 m& x+ ?! @0 _8 rtvb now,tvbnow,bttvb		若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇% }9 X3 c" A. f

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! p, [/ A5 r1 d( M! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

唇色青紫, \9 D2 H3 D5 I; I4 H4 H. F  @

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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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; e, P: E2 }" }* Q8 e* ~8 T% e公仔箱論壇

唇色淡黃5.39.217.761 A0 ]; D8 V5 R# D8 a% {$ z! G) ^- e


; E; |8 a4 B, N6 c$ ^		若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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2 \3 \$ w* ]; A! x; ?# j; c0 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 O- x% q% {! p

唇色紅紫
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7 K. [0 ~" M# k* T0 X5 D) k5 @tvb now,tvbnow,bttvb		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K. S" {; }" V* W' s

9 @( G5 C# l! @8 L: I+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5.從排泄物看健康
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$ T6 D6 C' L# I4 p: C* V許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！; x  M! B5 _* b1 l; `; M

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份量
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/ Q/ |( b1 u2 |5.39.217.76		每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B  @9 V* }% N9 \
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形狀2 ?: G5 x, w8 k2 E$ Z0 D5 K- i


, k  j" z# q6 T: Itvb now,tvbnow,bttvb		直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。5.39.217.763 u9 Y' T) j! n# z4 v9 O
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# Z+ d) Y* Y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

氣味
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; S, e2 G* Q+ \- \" D7 |* h+ b, l		正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老tvb now,tvbnow,bttvb2 `) I( v+ _7 ~# |; ^4 s
化現象。公仔箱論壇( E2 d8 b( E  _$ ^" f- O. p& t

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顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c' G# x: r0 ]

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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。9 y7 v; c4 S- M/ G" x

" b/ h- p7 r& `7 C3 V. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% h& t" I, v( a( m& s3 N/ b- m% b4 A$ z3 B

硬度
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/ d" ]5 Q& u6 K		排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表
; d2 k# v* y" X- g$ L3 q) G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r. ?4 {9 U9 r4 c" ]+ s  a- c

. I# o& d2 U& n% @% N  q8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K  D! S: K# J! ~

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時段
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時期公仔箱論壇- z: N7 E8 P$ q3 [2 H

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工作
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午夜12:00 ~ 1:001 j4 O1 x* V) ?
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淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `/ b/ N# D5 v2 W( u8 b* E


4 j5 I- c* P& `7 m- ^7 ttvb now,tvbnow,bttvb		多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
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排毒期  q% X' w+ X+ s# H+ `' @

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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完5.39.217.76) o, N4 `, @2 ^" @8 O$ @  @. h5 \6 n

% ]$ c0 y* {; U. a6 g! L7 M成代謝廢物。
" m2 j, Q- u+ J8 g8 F公仔箱論壇
) _7 V" h8 I! S5.39.217.765.39.217.76/ ?$ _6 }, y( K/ B8 l
凌晨3:00 ~ 4:005.39.217.76) r8 c" u( m$ T% t

- G& }. T6 [8 D; I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S. ]$ ?) C: r9 m- [8 R  E, i

休眠期3 N2 @* l' f6 C, E+ e2 Z

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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過
4 t3 l5 J, {5 w9 k; F' U" q6 ~公仔箱論壇
* c; `( G3 O0 ]# k" S2 ^5.39.217.76這個時間。
( K- k2 e6 s6 G' S- ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 L$ q5 I; X6 Q- {! y* ~

7 D9 x/ h9 l" @+ G" m7 ~1 k: k- h5.39.217.76
上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇9 @; ]$ `# ]" U- u

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精華期
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% N" _4 X+ S! t+ Y/ {; |5 H& x2 f& Q		此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
! e' z* ~' k2 I  X7 v3 `6 t) Ctvb now,tvbnow,bttvb/ D; q  Y: q+ W

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中午12:00 ~ 1:00
, r6 j. F  _# v0 Q5 W# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ X5 w! ~, ]8 Z3 \0 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  V7 T( M9 B+ C8 y0 d4 b6 b

午休期tvb now,tvbnow,bttvb8 |. n' z0 f+ ^/ @* H3 S6 [


9 P5 {- g' }% h* |: t) l7 q4 F5.39.217.76		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！/ s& S$ |! ~' b' H3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n, e* y# R: [, }1 K# o
9 H! e) O( A0 e
下午2:00 ~ 3:00
- k7 n# ]! E( f6 s/ ptvb now,tvbnow,bttvb
0 U- r- a  y' q公仔箱論壇公仔箱論壇- o7 a9 g* e" n* s2 }, S$ O- u

高峰期公仔箱論壇& l& l7 m# j. Y, X( X- q; o& l$ |, v


$ v- Z. W* i, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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) N4 @# v& L* I5.39.217.76
下午4:00 ~ 5:00
. l! O! S# r( qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ a, {' C# {- V5 {# ~8 b+ x

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低潮期
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。; Z( g, X2 _$ f4 {. n, Q7 H) \# X
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下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期# \5 R7 a: i) U' B+ I4 s' M

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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。. ~* i  }8 ^1 ^; H7 m1 K

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晚上8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb8 s7 _& ~2 L5 Z, O3 ]& g; S
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周tvb now,tvbnow,bttvb) R, W: l; m, \0 o
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密的活動。5.39.217.76! l( `& R6 i* V; X  {) Y
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晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb# u- {9 p+ ^. z
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夜眠期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n8 o: t( X- q2 k# l- P6 }- h

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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..tvb now,tvbnow,bttvb  v/ c; X8 X! I1 ^$ y/ X7 D

4 v3 H) ]) }& ?$ V. P* _: y$ o6 rThanks!



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