材料 (4人份) 5 h% W" D% W, n$ |; d `' R
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蓬萊米1杯、絞肉4兩、墨魚4兩、 蘿蔔乾3兩 R* G0 X; A9 e6 J& r5 L+ i 芹菜4兩、蚵3兩、蝦米1兩、紅蔥頭2兩 tvb now,tvbnow,bttvb: M4 M, z u# Q% o. Y
/ P4 U" Q7 p; E7 @) x$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料 9 ^) a% \ x" z' _) f1 t8 U; M, I5.39.217.76 t' _' `7 s* U9 u8 S: T5.39.217.76 鹽1小匙、味精1/2小匙、醬油1大匙 公仔箱論壇8 e9 u3 F& Q; B+ ^# h* b h# J
油3大匙、胡椒粉1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N8 h4 Q, w! C. e% n
做法 ' S- j" D g4 G! n6 A公仔箱論壇 6 G0 l. w) A4 a) R7 d5.39.217.76米洗淨浸泡 3小時瀝乾。墨魚切花，萬蔔乾切丁，芹菜切細，紅蔥 頭切細。公仔箱論壇" U8 v, W4 ^# Q# t! K' x+ t
起油鍋，爆香紅蔥頭末、蝦米，加入絞肉、墨魚、蘿蔔乾續炒放入 調味料炒熟盛起。 4 C9 t& ~) ^6 [% J8 ~0 r% T) v公仔箱論壇鍋中加9杯水，米放入用大火煮沸，改成小火煮熟，將2料、蚵、芹 菜放入煮沸即可食。 3 c: V* d9 C8 U% R. [公仔箱論壇 * _2 z* h, ?6 f3 n; i4 H6 ]公仔箱論壇營養素含量 公仔箱論壇4 T* c5 Q& d5 M, v- `
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