- O7 o1 w! ]7 L9 ?' i5 r) ptvb now,tvbnow,bttvb(2)輕揉耳輪一分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p( O+ t! q7 ~, v
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。 - a, S V3 t1 ], I$ o 6 B: s# l& |8 p' l5 [/ g7 W
(3)轉動眼睛一分鐘 / W( n* ~# K+ D( S/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。 ! R- o, n, Q* x) V! P 3 H0 l" V! r) c- `3 n5 J(4)拇指揉鼻一分鐘 8 @# A: J. k2 `, |) f
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。 6 u0 g" E; u7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 X. f/ p% h, ~6 ]/ C3 e' @+ o* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)伸屈四肢一分鐘 5.39.217.76 Z4 g" S5 e. D; i
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。 , z1 D/ P, v& _
! e7 r. S3 r4 W8 L: H \公仔箱論壇(6)輕摩肚臍一分鐘 8 ^/ Z- l$ Y. j" t+ _公仔箱論壇用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。 5.39.217.76, l! ]7 J' O. l# M( J: M6 O$ `
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(7)收腹提肛一分鐘 # M6 P( }: X- v* A5.39.217.76反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡的發生。 3 n0 R6 m t2 r, T. B) ]: ?tvb now,tvbnow,bttvb 1 s! |; {; \: I% w0 Y# G5.39.217.76(8)蹬摩腳心一分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb u& u% A, B0 ~. |
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。 ) d/ |( ^0 Z% | G" Ktvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb# p9 y% G6 r3 I* K. n% g
(9)左右翻身一分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~0 Y" l0 G8 }% ~3 I
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k5 o7 Q m) _8 K" R
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thx!!3 l' b4 ^' F" t/ k/ c1 o
real informative...will try it out...^^作者: bbyyhh 時間: 2007-12-16 12:39 AM
thank for sharing作者: jhn_piggy 時間: 2007-12-17 11:24 PM
太复杂了 因人而异吧作者: fristz 時間: 2007-12-18 09:26 AM
thx4sharing作者: Zombi3 時間: 2007-12-19 10:34 PM
謝謝分享！作者: zzz-123 時間: 2007-12-22 12:20 AM
明天就试试。。。作者: german903 時間: 2007-12-22 05:23 AM
normal ppl when they wake up they will check the clock to see if there are enough time to sleep more but none of those作者: maisychan1021 時間: 2007-12-28 03:03 AM
