+ t) ^+ x" E' q) G2 T5.39.217.76(1)手指梳頭一分鐘 5.39.217.76( ]# E! E2 t9 ], f% ^' u# i* e
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。 1 n( C& U! O2 x# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + J* G3 f- `' W(2)輕揉耳輪一分鐘 # d/ P0 s9 `; K! j* ?- R: p
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。 公仔箱論壇( x: i# r( X5 }/ }( N) n. q
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(3)轉動眼睛一分鐘 * {7 F& g0 K8 Y& u3 F1 z' ]! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。 $ i3 j& {, v9 l; g. m3 i6 P. r , H* w/ r+ e5 Z0 m( I5.39.217.76(4)拇指揉鼻一分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^: | o( y @" e& S0 e
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y$ C# C3 r" }# |5 _. s
& x- e! ] }/ ~! z' w# ctvb now,tvbnow,bttvb(5)伸屈四肢一分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb0 y2 e8 _, r: J2 h% l# c# d
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。 # _% p. \& y" Y/ M7 N 5.39.217.764 U! m9 r6 a- w; R' b5 g% ^
(6)輕摩肚臍一分鐘 公仔箱論壇2 x. Q/ H. b. x6 V# O
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。 ' c7 n& w) ^; t3 q0 r( J
2 R8 R q/ r+ C3 T9 ] e& e8 R5.39.217.76(7)收腹提肛一分鐘 7 b4 g7 b1 U r- q* D5 V$ _& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈，預防痔瘡的發生。 5 m( l7 t; g2 U6 y. n7 H9 `0 K
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(8)蹬摩腳心一分鐘 , L7 p# r: L5 z/ M仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。 公仔箱論壇6 A! L; n! @0 o: _+ i
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(9)左右翻身一分鐘 1 A' ]; z( b2 Q% t# }% J0 r5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^- P2 J7 V& p s" w
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ! R' s; H/ s' a公仔箱論壇起床只做過第 5、9 項到現在，這些最好是越年長的人越要重視，以避免腦中風作者: troublesome 時間: 2007-12-12 11:31 PM
thx!! 0 E1 l2 V! o j+ F- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。real informative...will try it out...^^作者: bbyyhh 時間: 2007-12-16 12:39 AM
thank for sharing作者: jhn_piggy 時間: 2007-12-17 11:24 PM
太复杂了 因人而异吧作者: fristz 時間: 2007-12-18 09:26 AM
thx4sharing作者: Zombi3 時間: 2007-12-19 10:34 PM
謝謝分享！作者: zzz-123 時間: 2007-12-22 12:20 AM
明天就试试。。。作者: german903 時間: 2007-12-22 05:23 AM
normal ppl when they wake up they will check the clock to see if there are enough time to sleep more but none of those作者: maisychan1021 時間: 2007-12-28 03:03 AM
