你曾經聽過，甩掉肥肉讓你遠離心臟病；可是對大多數人來說，說得比做得容易。 ' d. N+ c0 ?1 k- A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; | y: z. r: f% p5 K
現在有這麼多種飲食、手術、體能訓練幫助你甩掉肥肉，個個宣傳激烈，很難知道要從哪個開始；這就是為什麼最近有一組健康專家，提供給想要靠減重對抗心臟病的人，一些實用的建議。tvb now,tvbnow,bttvb. J: l3 u; }- I6 P; F3 n
( Q* f- O$ E2 y9 K" W7 U他們的發現形成American Heart Association Council on Nutrition, Physical Activity, and Metabolism的說法。經過美國心臟學院基金會背書，並且刊登在「循環」期刊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T. N1 n& ? `
* B' b$ Z/ C. k' A& J5.39.217.76這些專家包括美國心臟協會的新會長Robert Eckel醫師，他們先從觀察肥胖帶來的危機開始研究。 2 K+ P: w% r& ^ e/ f8 {tvb now,tvbnow,bttvb * h2 @5 l j, |7 c$ \除了心臟病以外，肥胖也會增加其他健康問題的風險，包括第二型糖尿病、高血壓、胰島素阻抗性；然而，這些狀況很多都可以藉由減重和運動改善或避免。 6 t% F% s; c3 U8 l" c! J; N/ D 5 r* S3 W( s5 s$ ^* {: @4 O& y/ Ltvb now,tvbnow,bttvb專家表示，資料顯示，減重和身體活動可以預防和治療肥胖相關的冠狀心臟病，而且應該考慮成為有心血管疾病的肥胖患者治療的首選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]7 D; d+ k; U$ c' k
& ^- N, F, e4 |# J【實際的建議】 2 `! ^8 t# P( I0 I4 K: E% E# v $ w6 [/ e: h& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的是燃燒掉比吸收還要多的卡路里，造成「能量逆差」； 這裡有一些專家的建議： $ ?7 f, P4 C, l8 G4 r. e6 L3 Utvb now,tvbnow,bttvb6 r3 J$ I+ q/ M5 g
* 肥胖的人想要減重的話，應該把目標放在每天逆差500到1000的卡路里；換句話說，試著吸收比你需要的少500到1000卡路里。 0 [8 }) ~8 l/ @' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \# C! U n$ z* F. R2 h& h
* 飲食和運動同樣重要，雖然限制卡路里造成能量逆差，可能會比運動來得容易。 $ @' t4 {# H. _% b
