公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 可以帮助降低血脂的12种食物 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-10-19 10:43 PM 標題: 可以帮助降低血脂的12种食物

可以帮助降低血脂的12种食物
公仔箱論壇2 }( k3 A" p% y8 k2 ?* ^6 ^; L3 ]
$ d9 Y* f  N8 t& P" X$ Y3 [. A
燕麦：具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，容易被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，也能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。另外，燕麦中还含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低血中的胆固醇和三酸甘油酯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D2 }; G2 T+ l; ]* n4 F7 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e/ e% J5 a/ I7 a- O
　　玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，还富含纤维质。玉米油除含有高量的亚油酸外，还含有卵磷脂，维生素A、E等，易为人体吸收。常食用玉米油，可降低血胆固醇并软化血管；玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，也有辅助治疗作用。
公仔箱論壇- l  }$ s2 e; B# }' f& K+ v* p
　　洋葱：含有前列腺素和激活血溶纤维蛋白活性成分，也含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。在葱之中还提取出了一种葱素，能治疗心血管硬化；葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降血脂的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 X7 S0 G6 q9 U- x4 x2 u- j

　　山药：富含黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。tvb now,tvbnow,bttvb$ [  O- s6 U% ~* g8 \
  u% F0 b6 _9 }5 q0 b
　　海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻的低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻也具有降血脂作用，海带等褐藻则含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。公仔箱論壇: D5 Q, T3 o1 M& \) p( b- z* Y

　　银耳：可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平，并具有明显的抗血栓作用。, l' E3 g0 _0 }- n% I/ B8 q+ y

　　红薯：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。红薯也含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　　芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。tvb now,tvbnow,bttvb( q$ O& v0 d, X: [- ^) o& I6 Z
7 U) o" Q* J/ V; J: c5 b' L
　　红枣：能提高机体的免疫力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

　　山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉的血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T+ q' \; z5 t  e- n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c. U9 ?) `1 W4 h# X2 |" }9 y
　　菊花：有降低血脂的效能和较平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
tvb now,tvbnow,bttvb; b2 |1 l" x) ?, g0 o4 U$ `# _0 F5 g
　　苹果：果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果也含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，如果每天吃三个苹果，对维持血压、血脂，均有好处。tvb now,tvbnow,bttvb* F; D% g( G6 H/ u2 b

作者: yuyang 時間: 2007-10-20 09:39 AM

thanks 4 sharing

作者: kennylhc 時間: 2007-10-20 07:36 PM

Thanks for info sharing.. :014: :014: :014:

作者: robinsongg 時間: 2007-10-20 07:50 PM

我经常吃苹果哦~~:014:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)