標題: 按摩四關穴助陰陽調和 改善失眠 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-10-19 10:37 PM     標題: 按摩四關穴助陰陽調和 改善失眠

按摩四關穴助陰陽調和 改善失眠
; d7 \  V5 |8 i9 O% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ b% M1 A4 _% {4 }  J7 v. [- B2 V6 h

8 a2 B$ g: M# o, u7 \2 ]: ntvb now,tvbnow,bttvb預防失眠，日常生活保健有何須注意？台灣中醫臨床醫學會秘書長陳俊明表示，平常應避免情緒緊張、焦慮，保持樂觀態度。居家環境保持空氣流通，每天適當運動，強化體質。睡前避免喝茶、咖啡等刺激性飲品。睡眠作息時間保持正常，以維持身體生理時鐘的規律性。飲食上多吃蔬果，少吃肉類，也能增加大腦的鎮靜，改善睡眠障礙。
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  V6 j: _( z, L- \" t公仔箱論壇中醫師陳俊明表示，有失眠問題者，平常也可自行按摩雙合谷、雙太衝的「四關穴」；合谷穴屬於陽經的代表性原穴，太衝穴屬於陰經的代表性原穴，有助於身體陰陽調和，改善失眠。醫師提供建議的藥膳方供保健參考：
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; w. ^+ W7 d; Z! n8 W桂圓蓮子湯做法：各取材料桂圓、蓮子適量，煮成湯。有養心安神，健脾補腎作用。適用於中老年人。

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作者: kennylhc    時間: 2007-10-20 06:57 PM

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