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標題: [健康資訊] 小小動作便讓你更健康 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-11-13 03:29 PM 標題: 小小動作便讓你更健康

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P7 g! h/ n7 }. z

深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。: ^) z& Q, u6 v3 u0 f6 R

延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。tvb now,tvbnow,bttvb5 A6 p* ?3 W7 `& S/ v

轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。tvb now,tvbnow,bttvb9 s6 x/ N. F+ ?5 b, O
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。5.39.217.761 }. ?" W$ M0 b" B$ y) g/ G& k# p9 e
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb9 e3 }& G+ `1 s9 U4 l, v

作者: a390185 時間: 2011-11-14 08:49 PM

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

作者: lmcksf 時間: 2011-11-14 09:14 PM

Thanks for sharing!

作者: mac88 時間: 2011-11-15 04:37 AM

有用試試

作者: vipercobra 時間: 2011-11-18 10:48 PM

thanks for sharing

作者: sankinya 時間: 2011-11-19 08:38 AM

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了, ~3 q* y7 }3 Q5 [0 V/ \; c8 Y
悠閒的泡著茶5.39.217.764 W; f' W( J# h# C: i' O( @) `
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^/ d9 H# `; c& U5 `( |& z2 s
還可以保健康喔哈哈公仔箱論壇- ]/ f" N0 r7 K
感謝分享

作者: 班馬 時間: 2011-11-21 01:13 AM

簡簡單單, 幾好~
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

作者: kamkamko 時間: 2011-11-24 01:19 AM

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，　

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