標題: [西式食譜] 甜薯燴豬扒 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-11-3 06:16 AM     標題: 甜薯燴豬扒

材料! f1 `4 Q; y' p
橄欖油 3茶匙、無骨豬扒（切 1吋厚） 1磅、番薯（切半吋厚） 2個、紅洋葱/紅甜椒（切件）/青檸（榨汁）/牛油果肉各 1個、蜜糖/洋葱碎各 1湯匙、芫荽（切碎） 1棵、鹽 1/4茶匙、水 3/4杯
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& R; @+ ^2 m$ b0 N8 y, utvb now,tvbnow,bttvb做法
' i" A9 T3 n2 V% s: f公仔箱論壇1.易潔鑊加 1茶匙油，燒熱鑊，加豬扒煎 7分鐘，取出備用。
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4 B" B7 v+ t- |4 x) V2 ]2.原鑊加番薯、紅洋葱、紅甜椒和半杯水，加蓋，焗 5分鐘，熄火，加蜜糖、半份青檸汁，豬扒回鑊拌炒，備用。
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3.攪拌機中加牛油果、洋葱碎、鹽、芫荽碎，再放餘下青檸汁、水及油，打成醬汁，伴豬扒和番薯上碟。
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