標題:
[健康資訊]
年長練腦力 運動睡眠多微笑
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-29 09:14 AM
標題:
年長練腦力 運動睡眠多微笑
「只要懂得保養，年紀愈大，頭腦不會退化，腦力會愈好」，台大醫學院教授林信男今天以「鍛鍊頭腦」為題演講，傳授中年人擁有金頭腦訣竅，包括充足的睡眠、運動及多微笑。
L, a7 i4 Y3 {+ E0 S0 s公仔箱論壇
+ z5 e* ?, V3 Y: Z* L4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高雄市政府衛生局、教育局、凱旋醫院、中山高中及精神健康基金會等聯合舉辦「腦的美麗境界」巡迴展，今天起進駐凱旋醫院展出，宣導腦科學與精神健康知識，林信男受邀演講，提醒中老年人「身體健康維護該從腦保養出發」。
) G& |- @( ^# {& c! ?& W* O公仔箱論壇
6 c( B1 T' q- Q$ s1 q% y公仔箱論壇
凱旋醫院院長陳正宗說，年過45歲中高齡上班族，可能因為出現注意力不易集中或記憶力變差，認為是腦力老化，在職場被視為「老人」受歧視，也開始擔心是未來老人失智或老年痴呆的先兆，這是錯誤認知，因為腦力不會隨著年紀增加退化，只要好好鍛鍊，腦力會愈來愈好。
公仔箱論壇% p1 Y' j E1 [% ~8 W$ v _
tvb now,tvbnow,bttvb( W) K$ ?, A8 z$ r/ f1 I3 `9 C. l
林信男說，多數人認為年紀愈大，腦細胞死得愈多。但經由先進腦掃瞄儀器偵測證實，腦細胞每天都會死亡與新生，掌管記憶及邏輯推理的腦細胞，即使高齡也會新生，老年人腦細胞連結的樹突比年輕人粗壯，只要懂得頭腦保養及鍛鍊的訣竅，腦力反而會變好。
/ M+ ~8 W4 ~2 P/ z1 a% R' x- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U+ t& u3 h4 E0 R0 r( w9 c) y! T
林信男舉例說，英國倫敦醫學研究發表，頭腦掃瞄器偵測發現，計程車司機腦部「立體空間」功能區發達，小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常人大許多。顯見人類腦力表現，經由鍛鍊是可以重塑的。
; a* M @7 O1 c+ _% t4 J3 j7 p
tvb now,tvbnow,bttvb# n0 m$ U# f' l6 v- @
他說，保養頭腦黃金訣竅在於規律良好生活習慣、充足睡眠、運動、微笑、常與人互動及多思考。
9 m% I$ h0 B" Z- E4 U7 G$ W
; c, g; F2 D& @& q
他特別指出，運動能讓腦部血糖控制能力提升，有助健腦；醫學研究證實，與人互動時，微笑次數會不自主增加；多微笑能讓人心情變好，有助人腦力提升。
3 e& L& a& i, S; a1 W8 e3 Q0 _5.39.217.76
* j, o# y* B2 x: w
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
