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標題: [藥膳] 南瓜菠菜海帶豆奶 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2011-10-27 06:20 AM     標題: 南瓜菠菜海帶豆奶

材料
, M/ J" ~6 O7 l5 g+ T乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升tvb now,tvbnow,bttvb! ^) ?3 N6 f. m6 H. r
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1.乾海帶浸水 3分鐘,隔去水份,備用。
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2.甘笋切絲,備用;南瓜去籽,切條備用。
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3.先燒熱易潔鑊,以中火煎香南瓜,待南瓜略為軟身及帶焦黃後,下甘笋絲及豆奶,煮 5分鐘。
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4.然後再下菠菜及紅腰豆,將菠菜煮至九成熟,下海帶及鹽,煮滾後即可上碟。
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! G' C% T5 A* H- u& hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸南瓜的皮比較硬,要先去皮;日本南瓜則不用。 tvb now,tvbnow,bttvb! ]; ]: N5 _& k* L3 q





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