標題: [健康資訊] 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！ [打印本頁]

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作者: tracy168    時間: 2007-10-14 07:59 PM     標題: 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！

美麗、自信的 4 位中醫師…  w2 ?8 u& F1 _

& _2 U7 h* [6 `* [公仔箱論壇在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！
" Y# k$ m) H2 S7 X1 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w/ x) Z9 ~/ z" C- q
★羅珮琳醫師的窈窕秘招
  K+ A( _; C: d- [4 ]羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！5.39.217.76  u3 I1 H+ ^3 S

' |" a6 m- l; q& _tvb now,tvbnow,bttvb現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
! q0 d6 T) }, [: N專長：婦科、一般內科、針灸tvb now,tvbnow,bttvb3 s3 T5 ^  h$ J. B- M) O9 ]; z9 k4 O
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
7 d% R+ B1 K0 ]5 I1 s; H公仔箱論壇芳齡：30
% Y9 M: n4 o6 y& f2 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& K2 c5 ^) n( @" z  O
飲食＆生活秘招 4 I5 D, H8 m. y2 l
1.納豆堡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g% k0 m0 ~  B" I5 O6 [
羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
/ z5 ~4 x# E1 `$ c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, d( y# |# Q$ y, h6 _$ ~) u5 {* s
2.小黃瓜沙拉公仔箱論壇' X3 F5 g) B5 |* @! i
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
# T, ?# D" O0 M2 S9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b, U/ f% O8 G$ C5 w3.甜椒沙拉
" u8 \6 C( u3 u6 r; _tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。
/ i8 D% T; w- h/ l2 G% m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F% P. g3 K9 l9 R0 D3 p
4.通勤小運動5.39.217.760 n8 w. h; _3 M) p; E6 s  z4 j7 D9 }
每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。
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* l# H6 w+ v$ K- h  d& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.排脂拔罐& x7 D! M5 D* A9 z% @9 J
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。
' x  P! ?1 S  {& F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# O. g  X# R/ E' N2 v. a5 A! k2 R
◆羅珮琳醫師的秋季削脂方 5 q/ y# }0 D) u, i" P  r6 z
1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
. w  y1 T+ F6 y9 C8 V! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。公仔箱論壇0 A) t. j% Y( s, W6 H* |( t, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n7 a# R' D4 \& K# g* m
●玉屏風散溫補方
  q) n8 f, V* p1 I公仔箱論壇材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。
- Y- s+ ?; |! g  ]! r公仔箱論壇作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a: v8 ~; \, y
2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質 tvb now,tvbnow,bttvb! K4 D% M6 w: h5 Z9 e) S8 V* @
百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。' G2 q6 ]# W$ f+ D9 a% ^9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E- `5 _, ?5 V
●白合蓮子蜂蜜茶
9 h7 e: y" n* h# r4 T/ jtvb now,tvbnow,bttvb材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。
. K% x3 {+ j% p  q. X9 a作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。
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+ T9 j5 N3 |2 C) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 5.39.217.76! W6 k; ^2 n  D7 p  B$ d/ J
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！ 5.39.217.765 @4 G) Z  g" R9 g9 g/ n
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服務醫院：京華中醫診所中醫師
/ N$ N0 h) O2 s7 V5 }& j# q現任：中國醫院大學學士後中醫學系
; B( d" S+ E1 _  _$ l* ]3 u5.39.217.76專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
* f3 c9 s* E) V% u, z9 q芳齡：365.39.217.76( ~, W$ ]) a- Y+ n9 F, v# j

) }7 m' C% v7 e) [( O4 W. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食＆生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y, \& k& w/ t# T! T* z* ~7 ?% [
1.瘦身茶
1 U9 l; |" h% a" Ktvb now,tvbnow,bttvb鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！
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2.每週3次淨食法
5 F1 W0 T9 C/ W0 X  P5 I5.39.217.76早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
0 H# ]3 y/ [% {( `. y7 F! G公仔箱論壇中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。3 D6 Z% @4 [: U! h4 P7 [/ s
晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。
% m; i5 G6 l  a% T- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s* r$ w# k$ D; z9 G6 _. ~
3.低溫泡澡
+ C0 ]$ p! l0 @! M: b3 }+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～/ ~4 G# K" C9 ]9 ^" _9 @1 n
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4.彈性襪tvb now,tvbnow,bttvb. D$ j% _% k: x. q0 A. C- `
站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
3 v: _4 Y5 Z4 |" p9 c! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v" M1 U  w, _+ W* r/ S
5.專業埋針公仔箱論壇9 v9 H1 K5 J/ g8 k3 b/ n
每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。
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/ k. c8 K% u# B- o7 E& D) ]9 d" gtvb now,tvbnow,bttvb◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
, _1 t- Q! @" o5 p! ^6 ~+ k0 A秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。tvb now,tvbnow,bttvb9 }  c* T. q' w9 G& D4 \
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如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質( v7 ]0 n8 \& ?" H4 ~

! f* z5 C( p- d* y: ?●漢方南瓜湯
5 d4 h1 n, e! Q8 y, b公仔箱論壇材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。5.39.217.76: P9 N0 f0 S$ A1 J
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～
1 A: ~) g6 F3 f2 @. R; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
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" w/ F& ^' w2 A! y5.39.217.76●漢方 Soytea
5 Q$ W1 G9 ^1 V4 o. E( Qtvb now,tvbnow,bttvb材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
4 f( y3 E2 T) o8 m4 c& K6 S$ [公仔箱論壇作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。
5 |, G$ @7 r- @" i( P/ E$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
4 Z7 F: F0 Y' T$ {! c3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★吳明珠醫師的窈窕秘招
' h$ K, r; Q* N& P# l5 [4 p看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！
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/ v# d0 V0 g; m, G* O; ?- Q' g現任：吳明珠中醫診所院長
. ?+ \! S6 ]$ I2 ]9 G* l專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高tvb now,tvbnow,bttvb! |1 [( K2 M$ r
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L9 a) V: r  Q; w7 ~. k7 `
年齡：48
0 \2 K& h3 R9 f# ?2 w7 C; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q% }9 d! Q8 W5 E# u/ ~* _5.39.217.76飲食＆生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb7 g4 |) U  @, D) B- T1 n7 Q2 B
1.留意體重tvb now,tvbnow,bttvb- B- h: P( j  \3 {% O; `
吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。公仔箱論壇2 ~* g, N, E- L9 V
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2.必吃蔬菜、水果
0 q; ~/ D2 m5 m5 a; Xtvb now,tvbnow,bttvb忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。
! c6 P0 H/ n- c5.39.217.76
/ P7 F! R7 Z+ B這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。tvb now,tvbnow,bttvb  C, D# P, p/ @3 `6 t3 R: }9 V

& Q9 k  X" D, n2 {  q& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.1天3000c.c.的水
3 N, U/ S9 S+ u. J( e4 V5.39.217.76超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！  d4 p; t. h5 f2 l' n% x
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4.每天保持排便通暢. p* Q% x3 p( j3 G: j
為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
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2 ^# o. [; l. J, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紓壓熱水澡
  n- @) W# C- r7 `& o6 ?1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。" K6 F' M( P# E! i$ r# b1 X

" r0 N  T+ l1 O7 M5 s5.39.217.76◆吳明珠醫師的秋季削脂方 5.39.217.760 U* g. ?& s* L* |+ c
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。 1 M/ p1 e8 ]" Q7 r: s. c

/ H; r6 {0 r7 V8 [2 L★廖麗蘭醫師的窈窕秘招 5.39.217.766 l% }+ t% ^, i, f& Q. D0 o
酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！5.39.217.76/ u( ~1 D2 W+ O( u

7 X% {. g; A( M6 L5.39.217.76現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師tvb now,tvbnow,bttvb/ v) S& S0 e! s, p0 ]
專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科# ^# \! S" w. n- {* ^
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [) O9 D: N8 S7 @
年齡：40
' x! s/ \2 T0 f0 m/ f4 E$ {9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?) S! B: Z7 Z
飲食＆生活秘招 5.39.217.764 S" e; q$ U  Y( l3 s1 ~0 Z
1.四神湯
  Z5 g" ~0 x8 |7 S廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
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0 f( a0 O- b4 o公仔箱論壇2.黃耆茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l/ @" [' m$ ?7 J
代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。tvb now,tvbnow,bttvb7 q! @- N! a+ E

9 e; Q# r. |% W5 C7 k9 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.洛神山楂陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d/ ?. H) B! i: q8 G
有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！
2 x/ C4 n, P( Q7 J& {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 v, l" u7 y$ X$ B& P' P- D- W
4.混合花茶+ l) L. f; g# d
當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
2 U4 s  ~2 m5 R: [5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb  p4 s0 p: ^* \
5.早晨太極拳8 \8 b- c) M2 U% g
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。5 q/ i; F: U+ I: L5 t7 ]! |) y

: n  V4 ~+ s1 n3 ]# n9 htvb now,tvbnow,bttvb◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
+ s  v/ J: N. [3 gtvb now,tvbnow,bttvb如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質tvb now,tvbnow,bttvb; W; v# S% E1 L1 v' g

. h0 j) a8 [8 Z& q3 x9 x) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●桂圓茶0 R- f7 R/ \; v0 h
材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n7 q$ G: l6 P$ Z  e
作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W2 K" Q7 k9 ?# D9 Z

6 a0 h8 l: W1 v: ^/ q- M, M. _如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質
  V1 S5 q* T: r; a% u! q, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V+ q. k, g* }( S7 w/ C* t. M% K; N  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冬瓜苡仁湯公仔箱論壇( p; \# S; ~# I: k$ y! j/ U
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。 tvb now,tvbnow,bttvb  A) h' O0 P! N/ m4 o* Z* c
作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。

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作者: ki71ki    時間: 2007-10-14 08:08 PM

THX~~我要一瘦下！

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作者: wwffai    時間: 2007-10-14 08:16 PM

really?

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