標題: [健康資訊] 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！ [打印本頁]

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作者: tracy168    時間: 2007-10-14 07:59 PM     標題: 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！

美麗、自信的 4 位中醫師…
2 P# z$ l$ Q  N) E* `8 |) j4 B  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U: p. o# G1 _; g0 ^3 T! h; A
在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！3 e! A* e1 w! X5 D- k6 A
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★羅珮琳醫師的窈窕秘招
+ b: _7 _+ l/ @' |8 W1 [- `5.39.217.76羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！
: A2 q. \% t* H' O! Y公仔箱論壇
& p$ l7 Y. y7 P3 s1 G0 l6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
% ?5 d; Q4 _: D* M# V" c5.39.217.76專長：婦科、一般內科、針灸5.39.217.76+ H/ `; P* v& W: s. O7 o
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系; n% M1 R4 [6 G6 y2 f$ Z4 Z/ K
芳齡：30' b3 P2 o4 }4 |% \4 Z9 t; d' N
5.39.217.76$ i/ ]: Y: S9 s  J
飲食＆生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x1 A# Q* }: M+ h
1.納豆堡
/ A- c8 I. q$ k3 Q% ]2 Y羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～5.39.217.76% h6 v/ L) C& J$ r. r
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2.小黃瓜沙拉公仔箱論壇) R2 D$ i7 }. h" x6 ~
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
! w. _. E, g" {; {4 O+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f( {+ R; t# {  Y4 k6 A0 W
3.甜椒沙拉
; N7 U5 O3 h0 l* U黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。
; ]. i6 X7 D) W$ P! [! [% z- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  k; ]* M9 u! i( y5.39.217.764.通勤小運動5.39.217.765 U1 d$ \# ?! O' M
每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。
3 N3 j! t% o6 g. [- |, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q8 K9 Z' A+ k' a
5.排脂拔罐5.39.217.76$ W* P2 T2 p( W& ~1 ?
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。
0 S3 H2 ~' n3 w( X( x: X5.39.217.76" v, S  F/ u0 p% }3 w
◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
- x/ p( Z  x: }% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
7 ?/ c/ H0 F8 J) F$ E, l虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。
7 a3 S/ j- l; b$ w% D( t& l+ [公仔箱論壇$ Z  O7 y9 {+ v5 U, O
●玉屏風散溫補方: x; n" b- r4 B( W$ N. F
材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。
) g$ F  d$ b/ m4 @# X) ?作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
( \: W. ^% t$ H% c公仔箱論壇2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
: H* y7 K- I* |tvb now,tvbnow,bttvb百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。2 c$ U/ _) C; t$ v

0 {6 j1 ?( P$ y% |, m, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●白合蓮子蜂蜜茶8 G+ S$ w- r( M' m& c5 h
材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a9 V6 C, i0 ]0 U- [
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。
1 @! W6 _! h( }7 y; C  b5 ntvb now,tvbnow,bttvb
- L9 D+ A# k: ]tvb now,tvbnow,bttvb★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 9 I! I$ }) K2 v! T( V, p2 e. Y
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！ " C; v* Q& L6 _- p
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服務醫院：京華中醫診所中醫師tvb now,tvbnow,bttvb  s* e) c- R5 R+ @) h8 H. M( n
現任：中國醫院大學學士後中醫學系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O7 ?/ G' P1 T/ }/ Q' }( }( U
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
( J6 B  x. Q, ~0 c2 T: X5.39.217.76芳齡：36
, o2 x2 [2 T- E3 d1 j7 p* S公仔箱論壇
4 p. N3 j4 M5 }2 x/ [tvb now,tvbnow,bttvb飲食＆生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S- j; X% U. |. _6 k* Q
1.瘦身茶+ l. p# n- l+ x) P- b
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！5 u/ ^2 ^, v: K  g
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2.每週3次淨食法
! B" v$ N7 a3 `* B, f1 ~8 a. k  g4 e早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
; k% {- x0 U* U公仔箱論壇中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
( ^& f, e6 u( Z1 Q/ D4 v2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。
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: y; z' v1 W2 p- `  h6 L  Y5.39.217.763.低溫泡澡5.39.217.76! ]9 e. M, ^' |% V
每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～
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4.彈性襪6 \5 ~% v+ d# A: u3 D7 M1 Y. [
站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！tvb now,tvbnow,bttvb6 ]2 R' w5 {% o4 l' z/ r# x
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5.專業埋針6 T& l  j1 |5 f/ ?
每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。公仔箱論壇2 P' y2 m' t; o; K0 F

1 y0 R: x" s3 D$ G( ]. x. S, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
* K' _$ A5 O3 m) K2 M* ~秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。
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" [8 _- L' i  w  L: l4 X$ ^1 [8 t公仔箱論壇如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質5.39.217.76( J! R/ u* z( ~1 D9 B$ b8 S3 l
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●漢方南瓜湯
2 I9 D0 v4 }1 C+ d+ v; V/ \5.39.217.76材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。% E+ s  K3 T# v
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～
7 S! i. A% ?- V, h如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
$ A9 D3 T/ s8 Q+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# U$ ]) n, v: }7 o# A# s0 F) k公仔箱論壇●漢方 Soytea
7 u0 S% _6 j) D! i公仔箱論壇材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。) t# M) k' W" C! W; `) B* m
作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。
' c- K$ ?/ c" Q  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \1 Y3 z( g+ J
★吳明珠醫師的窈窕秘招 tvb now,tvbnow,bttvb3 }- A7 @' l9 W# j  D
看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！
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現任：吳明珠中醫診所院長
+ j! A6 F2 U2 g9 rtvb now,tvbnow,bttvb專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高公仔箱論壇' U: b* O$ D9 l" K- |0 ^+ B& b" Q
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
# L7 g% K. R: }; @年齡：48
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飲食＆生活秘招
& \) k7 U  ^7 N8 C( O' @4 o5 b# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.留意體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) F$ d( e* i7 T! @
吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。公仔箱論壇  c# L- a8 C4 W4 V. ?; w

" g' b9 @' T  T8 r# j- d" H/ T: C2.必吃蔬菜、水果( G0 F! ~5 `" K
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。/ [8 W! ~/ O& {% f9 \2 X

9 g5 q% ~. R" j/ g這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。
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3.1天3000c.c.的水 公仔箱論壇! L+ a2 P. x! k3 E- {1 t# |. v
超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！tvb now,tvbnow,bttvb+ `7 a( I3 U. r% m5 Q
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4.每天保持排便通暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W8 O: {2 }$ x7 a9 S( P
為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
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5.紓壓熱水澡公仔箱論壇5 k2 s8 d2 p+ r) V
1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。
8 b$ a* h! f6 F  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ W2 `& f# I: J. `0 t
◆吳明珠醫師的秋季削脂方
/ @9 C6 ~0 N( Y8 k2 ?- L+ \無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。 5.39.217.769 g, \- e4 w4 H4 ^, C* c
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★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
" g8 ]2 o9 G7 v5 L9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！公仔箱論壇) V2 p$ {; J! X: q0 \* c

/ W& w5 c$ m8 o# ?8 T公仔箱論壇現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
3 W4 p& V) `; n* h, X" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科
) @0 Y  d$ o+ Z學歷：中國醫院大學學士後中醫學系tvb now,tvbnow,bttvb* w% p- V+ S/ ~! u+ y3 ?2 s
年齡：40
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! f, J% d' [) Z2 m. r; @ 飲食＆生活秘招
* y& l7 Q/ b0 N; |tvb now,tvbnow,bttvb1.四神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f! S& W% l% m6 L3 o: X( n
廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
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' Z8 b0 p! ]$ J  S3 M0 y7 H8 R8 Z公仔箱論壇2.黃耆茶
% `/ H" s& h. R, C1 v代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g6 K" R9 v$ D- Z) w0 }8 n

6 |$ u' X6 t( g* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.洛神山楂陳皮茶
$ U5 F( {+ R( r! i# i8 R公仔箱論壇有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！& u7 Z8 ^% Y1 ]+ T! X. M

1 k: C( O# v7 W9 ~$ ~( h% |5 T5.39.217.764.混合花茶
' x4 L3 {* D# V- n+ r當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
6 @* N& M* j# |6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R0 U$ e1 n( i/ Stvb now,tvbnow,bttvb5.早晨太極拳
" J! }4 J+ C2 o( `& `; m/ L4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。
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◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G* ]8 [( k9 ^  w- ?" F" n5 u
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質7 Q4 Z! o) ^& M, k& a! a" e

; e% \: x1 i/ a0 C3 I* F●桂圓茶公仔箱論壇" H6 i, D+ z, w4 h- k$ x  _! m
材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。　
7 c' I/ A/ V# E. K/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。5.39.217.765 i1 I9 z6 l3 K! o% S3 z
公仔箱論壇+ T5 [3 e% n! T! ]; f! T1 `/ F, [; _
如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質
8 d" ]' C7 B) x' i0 |) u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B7 |' j; o+ R( |. R
●冬瓜苡仁湯$ m0 V3 K7 b0 m7 `* }" Z2 G
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
' F' c" c( _% b% d: ktvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。

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作者: ki71ki    時間: 2007-10-14 08:08 PM

THX~~我要一瘦下！

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作者: wwffai    時間: 2007-10-14 08:16 PM

really?

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