標題: [中式食譜] 蘭花雞柳 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:51 AM     標題: 蘭花雞柳


& t1 t  Y! {4 d6 a2 r. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o/ D8 o8 k7 @: a$ G" G3 |! s

! K( X2 U  I, _, n4 s* P) }4 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' B) V' s. m" E) v" [( t

, \  q4 T7 H! {& b1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M) E# n3 `' U. w$ p! ytvb now,tvbnow,bttvb: _1 u7 w3 X6 \% o
雞胸肉 60公克
' F; a7 F- j7 x  H' K9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I0 s  J1 @5 z# Z; m5 J
6 q" H+ d. G  ^2 H/ J) [! ?  m
青花菜 150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r7 {6 e7 `5 i/ }
5 J, W! m4 _! b! M. Q+ I0 X

+ m' ~/ Q: m$ a1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒 5公克3 V9 y2 `1 a- b: @; J
公仔箱論壇  R/ a' f6 I! v: b" q& f) x  o
公仔箱論壇, ^9 m  @* l" ^9 U: r. J
薑 5公克
: {; E2 q! b( d: F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m8 f3 b7 I. j2 G( C! h! x1 v7 w
5.39.217.766 u$ ~! |+ e4 }( o, `, d8 Y/ U
【調 味 料】7 z3 S* G7 W8 R& Q

; R" @1 ~& D& o$ V5 V5 O7 S1 N9 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e- d+ b$ L0 i. x  w+ R1 Y
公仔箱論壇: j- `* k% o3 n1 Z3 z
鹽 1小匙
0 J/ K; e; I, p) n5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \! n: v' C0 w+ [1 W
9 F( T% b- {5 _5 \$ Y3 q/ ktvb now,tvbnow,bttvb細砂糖1小匙
5 L- A! `9 F, f1 X2 V7 w3 d- x7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v9 V7 x2 A2 i4 H! n/ k
2 N) T5 u6 p; D
雞粉1小匙公仔箱論壇8 ~9 O* E. t3 H6 j

9 W& x  ~  f) J2 U+ m) S
( p( ^$ a* m1 m1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油1小匙
6 H6 r2 m2 D" W% Q$ L( i7 Ntvb now,tvbnow,bttvb
/ T, k( z! w( d, W; r9 m, Ltvb now,tvbnow,bttvb
+ Y% Y2 y5 \2 S) Y9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 100㏄9 R) R5 _  J' Q3 S5 ?6 {

6 F) @3 v! C* A- {) itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ Y- v2 H3 w- q: L0 T7 w
【醃　 料】
8 d7 Z* U4 d/ d; a3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @% i$ M$ v  s/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P& z1 \0 X% t$ g2 d3 D
! K, i. `1 S) Y2 _# V8 h- s. a. f
白胡椒粉 適量5.39.217.76( }5 F( d6 n& f' S) v* @) w

8 y; ], U6 M8 d8 c" P9 A/ M5 e4 L# p5.39.217.765.39.217.76& U& d  v4 L& Q
香油 適量
) H4 Z2 c4 k6 ?0 ^1 ]2 m$ x2 N公仔箱論壇
% ?5 C5 j5 _# }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 _3 o1 S1 Y- t& ~. _! Q5 v& f
太白粉適量6 m% ?4 X9 `# D7 g, X* Y9 t4 I$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb( M: a' H9 w' j  D' ^
0 v8 v0 ?0 g2 ~3 g" h; Q
公仔箱論壇( D6 z9 P* Q+ b
【做　 法】
$ N% w5 h" v7 Z2 N, i& I( S6 r* S0 _1 _5 n$ I! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |' [9 K( ^& {! u; _% V5 P( `

/ y+ t. b( O, @7 m2 s* S" P4 d1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。* a( b" [7 E% i$ p2 d

2 I  T0 T6 X( j  }# f2.薑切絲，辣椒切絲備用。! `4 p% y9 e0 H) V, L* k5 p

1 H5 C" c) y# q7 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0