標題: [中式食譜] 蘭花雞柳 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:51 AM     標題: 蘭花雞柳

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4 u( B5 C" }' [【材　 料】
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2 q9 l, I, M' Z雞胸肉 60公克
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青花菜 150公克
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辣椒 5公克
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薑 5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 v% o. A5 T4 w( l: f

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9 @; ?7 k# M5 O- f8 E+ `【調 味 料】
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鹽 1小匙公仔箱論壇* u2 k, v! b% }- H9 v

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雞粉1小匙3 [6 r: @( }# g( I' p& @4 @

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) R  A6 c2 I( X% @香油1小匙  h: e; \5 `8 Z  m& ?& d: l
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' k+ a/ p0 B/ I8 P- T* }/ l/ d5.39.217.76【醃　 料】
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( k3 T6 d' R( X1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }1 j3 A- B  f( P( D% E

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9 w& v: k' u, X9 H7 T9 e公仔箱論壇香油 適量
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太白粉適量  h5 `+ G# |2 m! s, a) |: h, r  \
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【做　 法】
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; l  Y& ?3 M' Y/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb& s$ P1 K/ d: f3 D' \# q

/ G! q! U6 q/ v; W+ O3 p- k/ }tvb now,tvbnow,bttvb2.薑切絲，辣椒切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k$ O7 U2 h. k; t

% k" A1 @1 M& S; J0 C公仔箱論壇3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。

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