標題: [中式食譜] 生炒芥蘭羊肉 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:50 AM     標題: 生炒芥蘭羊肉

tvb now,tvbnow,bttvb0 R2 |4 F1 ^" n' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O) j1 Y: l- H
tvb now,tvbnow,bttvb9 F+ T) k; U$ y! j
【材　 料】
, I7 {) C1 {: y: ]% W4 g8 s
; q! O6 c4 X3 C( X7 a: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e/ a% D! N* c( K  }
5.39.217.76' G$ ]& w1 j0 {# F7 O. q; J
羊肉片 120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P4 f' J7 L0 y/ T& t5 Z6 L' P$ I% {

$ Q8 v% p# T; m& ~/ H' Z公仔箱論壇
! A# j* p3 x: q* m4 J* F# f蔥 20公克
1 C4 z$ r& }/ W( ?公仔箱論壇
: r$ I+ ^' W* G7 D5 X: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# C# w2 b9 X( @5 k2 I2 ]! X蒜頭 20公克5.39.217.76$ b7 `9 g; H3 ^

: ?* L/ R- C- _1 E+ ]: B1 z# n7 e5.39.217.76
1 P( \3 B+ z) P9 z5.39.217.76辣椒 10公克公仔箱論壇$ N" r$ j+ m5 C3 l5 |- i
5.39.217.764 j) ~( J( u2 t- V  X  {$ b
5.39.217.762 c* D4 g9 H$ g4 ~1 @; p; e' T
芥蘭菜100公克
5 l( q# N9 A' n* e' W5 [# ^; C) L; U- t- a2 I/ p; B* F- _4 V

3 M# Q8 ~6 H6 L6 V) w5 ]# \【調 味 料】
2 P5 M4 ^7 k0 I% k0 X! k) Z2 K5.39.217.76" ]+ A6 |- g" s8 ]  n1 \# Y) i
7 F% J5 }4 z' v& K; T) b
5.39.217.765 s8 m4 I. {0 c# x: {
A.蠔油 1大匙
( `: F6 _1 f9 R2 F3 f6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w0 L* Y8 T9 O: P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: \, n' \. r; }. I  X& R' F" F
醬油 1小匙5.39.217.76- I: g) o* y( N' c9 a& ~
+ U0 k4 X# W& \  j: i/ @* s( H

: v% F. x0 k4 I1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ I: [) ]! o8 H1 h

+ c: u5 o" D" p
. d+ D: B; `2 H- }* r0 b3 Q. Ptvb now,tvbnow,bttvb米酒 1大匙
9 B+ G5 ?4 q( W. B6 t& S' b, i. K* k
公仔箱論壇: F% Q4 R% {* x2 R
B.太白粉水 1大匙  r1 O2 r4 j1 X5 z$ @

, l. w  e; i. S2 Z( ?$ v6 Z/ rtvb now,tvbnow,bttvb
4 V0 M- k: Z, s- c: X& K* X: K) a5.39.217.76香油 1小匙
( @: y& q/ m% o. D( E& d) O5.39.217.76
. k5 b% w. @4 w4 o) F% W  w; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t0 _6 J, H2 e- c5 J" G: Q0 y5.39.217.76【醃　 料】5.39.217.76+ V$ ^# }( z$ X- w
5.39.217.76; r3 H  @' d; l
! z" }* o! x' c
tvb now,tvbnow,bttvb% Y) d3 c: S; u" M* n: q
醬油 適量
0 G% g2 ^# T% i* T9 T: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E/ q/ n' ?: J3 K9 J0 Y
tvb now,tvbnow,bttvb, _6 ~1 ?  O* b7 p
白胡椒粉 適量
3 \4 N9 K9 t$ p! ~  t& u# P7 L9 V$ t- \4 m
公仔箱論壇3 _5 W/ u4 V" l4 L
香油 適量: g3 q3 m) _6 W/ y% }* w

# C' P; O' C3 `, P公仔箱論壇公仔箱論壇" W1 v) _# p+ S* q) g8 P8 z5 G
太白粉 適量
# s- z) V* Z+ s. x
# s( M0 ]# u; f/ R4 D
7 K( u: z. a- B& G7 b9 i, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 i+ ^+ u2 Q, t
【做　 法】
8 V) x  ~' C" J* t1 @; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~7 K8 s7 _. W& E! N

7 N& e9 o6 |, T& l8 X/ Z  L
' y2 ?, n0 g1 d% k1 b1.羊肉片加入醃料所有材料醃10分鐘，備用。, O' K" B4 n) g

( B) B" k* t5 z% q# y" w+ V8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蔥切段，蒜切片狀，辣椒切塊；芥蘭菜洗淨切斜段備用。
. d. g! g. S0 F. F. b$ S5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 b( U& c- ^/ P
3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的蔥段蒜片辣椒塊爆香。5.39.217.765 n$ E  E7 f$ ]
. }: M- `/ `# T) P
4.再加入作法2的芥蘭菜段、作法1的醃羊肉片和調味料A快火炒勻，最後再加入調味料B勾芡即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0