Board logo

標題: [健康資訊] 按摩養生掌握箇中竅門保健康 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:18 AM     標題: 按摩養生掌握箇中竅門保健康

掌握訣竅,按摩養生法保健康。中醫師郭奕德表示,傳統上中醫認為午時、子時較不適合按摩;亦建議避開飽食、飢餓的時間。5.39.217.76( l" H1 \) b6 m5 @, Z
5.39.217.76. q; C* e8 V5 L/ l8 `  Q/ t; S
中醫師郭奕德表示,按摩、引體導氣皆有助改善健康。但一般建議必須至少在飯後1小時才能進行,按摩者得先洗手,確定指甲已修剪,雙手互搓至微熱再開始,最好避開有皮膚病的患部。
9 F: c9 V! q- P1 A$ n" z" S1 K- B0 [/ o! t5 B: Q) c" g1 b
醫師指出,民眾可透過食療、運動、練功、按摩、藥浴、森林浴、禪坐等方式改善健康。學習簡易的按摩必須有基礎的經絡概念,可翻閱簡易經絡學圖書大概了解即可。5.39.217.76. U; L6 Y! ~, u2 R/ D. S5 Z# v
公仔箱論壇. Y; y8 R$ _2 d. g' v8 m
別按壓過當,施力不可過重,最好採漸進式的手法。按摩手法有揉、運、按、摩、推、拿、提、捏、拍等,細部的手法一般民眾不一定樣樣皆能掌握,如果需要更好的效果仍需諮詢專業人員,或由專業人士操作。操作按摩等手法時也需要溫和的油質潤滑,並配合經絡走向,以順利進行按摩。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0