標題:
[健康資訊]
營養均衡、吃得好助防憂鬱、焦慮
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-21 08:34 AM
標題:
營養均衡、吃得好助防憂鬱、焦慮
澳洲研究人員進行兩項研究發現，飲食品質對身心有重大影響；營養均衡、吃得好，或可幫助預防憂鬱症、焦慮症等身心疾病。
9 } t! E& Q! K公仔箱論壇
+ u8 |0 b/ t1 F; J( _7 X) o3 i. W公仔箱論壇
; k e. \# @; y. q$ |tvb now,tvbnow,bttvb
澳洲狄肯大學、墨爾本大學研究團隊曾在「公共科學圖書館綜合期刊」發表研究指出，飲食品質較佳的青少年，在青春期這段過渡時期，心智往往較為健康。研究人員認為，青少年若攝取充足營養，改善飲食品質，或可預防憂鬱症上身。
' H: `6 G7 M b2 E) ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 `4 Q5 Z( n5 r( c8 k' T# \0 `) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究追蹤兩年也發現，一旦飲食品質改變，身心健康也會出現惡化。若飲食變差，心理健康狀態也會受到衝擊，反之，飲食品質獲得改善，心理狀態也會趨於穩定。
" [; t& c$ v* F0 {公仔箱論壇
5.39.217.76+ o' @* Y( x4 k/ i9 k' N+ `
同一批研究人員另在「身心醫學」期刊發表研究指出，攝取較多加工食物、不健康食品者，比較常出現焦慮情緒，而飲食品質較好的人，則較少有憂鬱困擾。
( o8 O6 T* d# i% {: Q0 A5 h
, @. i/ L1 P2 e5 a8 E' \. T
研究人員解釋，飲食會影響身體免疫系統、氧化壓力大小，基因表現、大腦神經營養物質傳導也會因飲食不同而出現變化，透過改變飲食習慣，或許就能調整生理運作，長時間下來，便可減少憂鬱症、焦慮症風險。
1 P. X) l, b d& A" C公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
