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標題: 五招提高心理自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan 時間: 2011-10-20 10:00 AM 標題: 五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】公仔箱論壇6 p! R; Y5 L3 G- ]* `
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb) a7 ]3 M1 O/ ?8 u: z' u9 q# a
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇: H7 E, h' \6 g, i+ B9 C
3、确立切实可行的小目标；; X9 R7 c% |$ p- f2 d
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb+ U. q% ~( ~: L# U# T0 M
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇& a g( A$ d" M" Z

作者: 200020102011 時間: 2011-10-20 08:12 PM

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作者: feelblue 時間: 2011-10-24 01:10 AM

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