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標題: [生活小百科] 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物 [打印本頁]

作者: 麥野話 時間: 2011-10-15 01:42 PM 標題: 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物

秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇1 K. ~/ Q! o- t1 Y8 v
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w`;Y

2.深色綠葉菜
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質) h- @2 K2 J% V( \
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱% p5 f3 ?9 d  [1 y+ X
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q& o/ ?2 u) l! M0 u
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。6 b' Q% N! p+ `0 q" r

3.鮭魚
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.76( q; W& x* R% [0 [4 r0 C( D
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇$ Z5 L% r! P3 l2 {
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4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb* s* D, ^  H1 w! _; m
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b]tvb now,tvbnow,bttvb( v3 Q+ @- A2 |1 H: K8 m/ I
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7GB_N
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5.杏仁和核桃( V% e: @* \% U; n' v
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2CPx5iL4X1|$QBzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o3 A$ W1 I. y7 s" w/ z: b3 R7 t& {
含有豐富的抗氧化物質。杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這. L- r' g: `8 w8 @2 o  y) @! i
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜3 l8 M; ~* s5 {1 _
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H) L" E( Z( m1 U1 Y3 }; {
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dGos. h) M- Q* y' y
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.76& ^4 K8 V! T2 U6 y& T( e  b! ^

7.藍莓果
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w9 n, T4 n! K0 b& j  u
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。5.39.217.76) Z  k0 W1 Y* m' G/ P/ P  F
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a* b( c- R; U" f1 K5 _
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.76, T3 A3 l' `% U
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激5.39.217.76, S2 v, q( ?6 d, H8 g. W6 a
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
行為的準確度。

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