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標題: [生活小百科] 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物 [打印本頁]
作者: 麥野話    時間: 2011-10-15 01:42 PM     標題: 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物

秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇8 l8 {/ ]3 }/ U8 v
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇; _1 @5 c9 F% T" l9 w9 Z6 o& B: J( d; W

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1 w0 e8 h- |1 otvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
- I5 e2 x* f2 {& btvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.768 O8 A9 [& X' y3 k* b" X
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
' K( U/ x' i. T 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
; w5 ~8 k* c; Q, G1 D# T/ J, Vtvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱3 m! ?) `+ L1 p0 s$ |" y5 a
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D- o) t: Y* w( h
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。. D0 k4 z* v& _  `8 K+ c
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3.鮭魚# I% e3 M5 ?5 [9 u
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
9 F4 N8 K  k' P7 r0 @2 e, k' s! q於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb0 F$ @+ G; w* G$ g
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o4 k" u7 Z$ Z- `+ ^

5 {& w, S  g4 j9 `- K公仔箱論壇 4.葡萄汁
" ~. q! U& H" i/ B; atvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b]
9 [- Q+ ^' {, d: o( F: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7GB_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @8 ]' l; h0 l# f, F* u' U
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$ n/ W  ]# _* M1 {5.39.217.76 5.杏仁和核桃
' R9 E5 S5 \- D公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2CPx5iL4X1|$QBz公仔箱論壇: U1 J  u, {4 a
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
; D3 N7 q4 ]" J) Z公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
' l; g9 i, r+ e7 G: [2 X$ ^tvb now,tvbnow,bttvb HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H- e" }3 D9 n& T
6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb. H* U& Q1 }; K
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇% \1 W8 |3 M, x4 ~
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dGos
7 x2 f- n1 Y" G$ otvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
. i+ O0 \' J3 \3 e1 g5 L化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇! B, B# \, U: _) O0 a$ ?

" }* C, U0 V& T: K0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
3 T0 }. k7 ^% n公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o](mz2]$p6[公仔箱論壇! x0 X2 F% Z0 [9 [! |
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
. v4 a) Y% Q' s- q% u3 P0 u4 M$ o4 H的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C1 U% |* U6 |- O
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
! B1 C( Z: v$ e6 _" A2 q公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 i$ S4 S* c" W, ?% O5.39.217.76亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
8 S' \$ {' o  o8 t5 m& F4 a' p對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb1 i5 S! W8 t) x9 o6 T* |
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
5 y  Q  D9 ~/ X* `3 b# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。



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