標題:
[健康資訊]
12個致肥原因
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-12 12:14 PM
標題:
12個致肥原因
為甚麼你會胖？
: `, q" {5 J7 {; g5 U5.39.217.76
3 ]! m* l! |/ k' Q5 o5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大家都知道肥胖導因於熱量的攝取多於熱量的消耗，而過多的熱量轉變為脂肪而存於脂肪細胞內，導致體重逐漸增加，而平均每多累積7,700卡路里，即會增加一公斤體重。但是除了攝食過量外，另外還有一些因素會造成肥胖的！像先天性障礙、遺傳、內分泌不平衡（腦下腺及甲狀腺機能障礙）、飲食習慣（進食食物的方式及份量）、心理因素（憤怒、悲傷、空虛等… ）、壓力、每日的活動量（缺乏運動）、身體代謝作用的效能，社會風俗、疾病（低甲狀腺症、憂鬱症等…）、用藥（類固醇、抗憂鬱藥等…）及環境因子（生活型態及飲食行為）等因素，都是造成肥胖的原因的！
9 m& ]! G' n% U ]0 P
5.39.217.766 Y+ y; q3 z) x
肥胖不是一天造成的，也不是單一原因造成的。所以肥胖的成因複雜，甚至有些不是用常理可以解釋的。有些肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，所以要治療肥胖應以均衡營養，控制飲食，養成運動習慣之外，應該徵詢醫師及營養師的意見，以達到窈窕＋健康的雙贏目的！
* m% `4 f7 h0 `% T! O5 f
) E. L; a) c7 n, g9 z: b, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: S" ~( W# }: L( ?/ {公仔箱論壇
01 遺傳
公仔箱論壇. V8 M6 M! @' e; [( N
遺傳造成不同的體脂肪比及賀爾蒙分泌等差異，而造成肥胖率不同。最近發現的肥胖基因（OBgene）及由肥胖基因所轉錄出的瘦身蛋白，就提供了最好的證據。瘦身蛋白可經由脂肪細胞製造，並經由血液循環送至腦部，以調節食物攝取。如果血液中的瘦身蛋白的濃度較低，或腦部的瘦身蛋白接受器（Receptor）異常，就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少，最後造成體重上升。若雙親都是肥胖的話，子女有百份之七十會肥，雙親其一是肥，子女有百份之五十是肥胖。
公仔箱論壇) J8 ~' U% Y$ G1 l
8 E) m; k5 X3 R1 A" F# |$ Z5.39.217.76
3 c, A& q) R- {# ~( ~ T; ^2 a" Z
02 飲食內容
9 m' ? N0 q/ A, L+ ?5.39.217.76
高糖及高脂的高熱量飲食與肥胖有明顯的相關性，而高鹽含量的食物亦容易造成體內水分滯留而使體重增加。
; h0 W* L4 d0 I9 K# q; D$ g& g- A
3 t' y% ~4 K: o( |, E
1 q- O1 m8 u O% @' U! N
03 體能活動量少
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V- e1 K& Z! H, O
輕度工作者的基礎代謝率較低。在同等熱量攝取下，會較重度工作者累積更多脂肪。
公仔箱論壇* Z" C; E. `7 D8 i% [* G8 x( E
: D+ e; X, s& V8 C" J# f# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?0 I- a7 ^7 d2 m: T
04 代謝減慢 脂肪積聚
5.39.217.76' z8 M, M }. k
這和身體所攝取和消耗的熱量有關。若攝取量多於消耗量，身體便會積聚脂肪。而消耗量又以兒童時期和青少年階段是最高，到二十歲左右，身體的生長完全成熟後，基本的代謝率便會慢慢下降，於是體內的熱量消耗亦逐漸減少，造成發胖，難以保持昔日的瀟灑身段。這是因低新陳代謝率所引致，當一個人在已經遵照減肥餐單進食，但體重依然增加，那即是新陳代謝的過度肥胖。治療需要將患者的飲食餐單及運動習慣加以調整，以符合患者的新陳代謝水平。
公仔箱論壇3 m* r* i9 q: N% e. p: z+ ^
, n+ a2 g: v8 P3 @5 M: q8 G' c公仔箱論壇
|4 v2 S7 v: r8 k9 O5 z' s/ L" K公仔箱論壇
05 疾病
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x0 I8 F4 w7 [4 w" I* d
甲狀腺功能低下、高胰島素血症、下視丘症候群…等疾病皆與肥胖特徵有連帶關係。
: V: [4 ]5 |+ k l# J! q' S
5.39.217.76, A1 l2 @. j# j, X
8 W: ~1 B" ~- W' u" K
06 社會與行為
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f9 P' X6 s# {4 W
肥胖與經濟狀況、飲酒及看電視時間長短等皆有相關性。經濟狀況較佳者，生活較為安定，加上勞動較少，很容易將多餘的營養貯藏於體內，轉變為脂肪。而酒精一克即可產生七大卡的熱量，若過度飲酒，很容易將過多的空熱量積存於體內，造成肥胖。看電視則剝奪了運動的時間，並且，大多數人在看電視時會增加零食等多餘的熱量攝取，所以容易造成肥胖。
( P" P1 A: Q$ R2 S* T; `
* A8 |- C, z% P/ v' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 C& O, S0 [0 R3 @0 |
07 心理因素
. K$ D3 e9 C9 V: Q% e
藉由發洩憤怒、悲傷及空虛等情緒而不正常的暴飲暴食，容易導致貪食症。且此類肥胖者較不易控制自己進食的情緒，所以較難減輕或維持體重。
, L" G6 O: ^/ j# Dtvb now,tvbnow,bttvb
" m2 W3 I# T; g! a0 h. J O
2 Z) S3 c& D% W- m, ]$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
08 年齡
tvb now,tvbnow,bttvb' Z" _ g6 {7 C( t2 U! G
年齡增加會造成基礎代謝率降低，如果再保持和年輕時相同的熱量攝取，加上活動量的減少，就很容易造成體脂肪比率增加，而導致肥胖。
* N& s4 V( }3 ytvb now,tvbnow,bttvb
( M) i: I3 H/ K1 o6 R, Z% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c: @! Z# u# B公仔箱論壇
09 藥物導致的過度肥胖
tvb now,tvbnow,bttvb6 O" e) R7 f( r. G( K3 [
患者體重增加成因，是服用某種藥物後所帶來的新陳代謝的改變。有些抑鬱病患者在接受抗抑鬱藥物的療程時，亦可能因此藥帶來的體重增加副作用。
# O, w, N$ D$ D- w" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K5 ]* L4 D2 \( M" b& Z6 o8 H7 d' b公仔箱論壇
5 i% ^# E& u: w/ g) [
10 性別
' n4 W, R( C1 w. G' v" M/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
女性有較高的體脂肪比例男性高，發育期、青春期、懷孕期、更年期，且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用，易於肥胖比男性為高。
1 x4 |) m8 X( M, n/ e
# R1 Q! R3 ?8 W& E4 X" g+ N7 r
+ N9 V/ j5 S7 etvb now,tvbnow,bttvb
11 內分泌失調
: `% l9 y0 z8 i/ I
中老年婦女由於停經造成內分泌功能紊亂，精神及情緒易起變化，導致分泌失調而造成肥胖。
" G j8 r2 F( _" x, g公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb3 B3 |* E0 o; F0 v3 Y" B
) z; P$ k- V- p7 N& V: t' S* o. K
12 反覆節食減肥
公仔箱論壇- p7 C* C# }# n C6 I
因為嚴格的限制飲食，造成體內瘦肌肉也減少、基礎代謝率下降，使身體所需能量減少。所以雖然減少了熱量的攝取，但身體的熱量消耗也減少了，當兩者重新達到一個平衡時，就無法再繼續瘦下去。一旦恢復原本的食量，因為基礎代謝率已經降低，所以形成熱量的供需不平衡，而造成體重上升的情形。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
