標題: [健康資訊] 12個致肥原因 [打印本頁]

---

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-12 12:14 PM     標題: 12個致肥原因

為甚麼你會胖？ 0 `6 x# L  M" Z/ l

& ~: O  U. y. q- W/ B3 d2 f& w公仔箱論壇大家都知道肥胖導因於熱量的攝取多於熱量的消耗，而過多的熱量轉變為脂肪而存於脂肪細胞內，導致體重逐漸增加，而平均每多累積7,700卡路里，即會增加一公斤體重。但是除了攝食過量外，另外還有一些因素會造成肥胖的！像先天性障礙、遺傳、內分泌不平衡（腦下腺及甲狀腺機能障礙）、飲食習慣（進食食物的方式及份量）、心理因素（憤怒、悲傷、空虛等… ）、壓力、每日的活動量（缺乏運動）、身體代謝作用的效能，社會風俗、疾病（低甲狀腺症、憂鬱症等…）、用藥（類固醇、抗憂鬱藥等…）及環境因子（生活型態及飲食行為）等因素，都是造成肥胖的原因的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D/ N* @3 m& T7 E5 f- q4 M1 H( q

$ U+ S  {: G0 L0 m' ]( Ztvb now,tvbnow,bttvb肥胖不是一天造成的，也不是單一原因造成的。所以肥胖的成因複雜，甚至有些不是用常理可以解釋的。有些肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，所以要治療肥胖應以均衡營養，控制飲食，養成運動習慣之外，應該徵詢醫師及營養師的意見，以達到窈窕＋健康的雙贏目的！tvb now,tvbnow,bttvb* B" y1 @6 T% z- b$ m

* d: T0 w( G; H4 G/ d: y" M5 z" P2 A, B* V; V7 i1 |2 e6 A
01 遺傳
" d6 W/ ?" K1 S+ t! b* S遺傳造成不同的體脂肪比及賀爾蒙分泌等差異，而造成肥胖率不同。最近發現的肥胖基因（OBgene）及由肥胖基因所轉錄出的瘦身蛋白，就提供了最好的證據。瘦身蛋白可經由脂肪細胞製造，並經由血液循環送至腦部，以調節食物攝取。如果血液中的瘦身蛋白的濃度較低，或腦部的瘦身蛋白接受器（Receptor）異常，就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少，最後造成體重上升。若雙親都是肥胖的話，子女有百份之七十會肥，雙親其一是肥，子女有百份之五十是肥胖。) X: i; R5 Q4 m8 u. [9 V) @

' {% i8 F1 L$ F: }* Y7 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ {6 U' u# M: j& Q4 g* O' ?2 g( u3 d
02 飲食內容
% j6 h$ ?8 ^8 T0 c0 z  \+ h* T5.39.217.76高糖及高脂的高熱量飲食與肥胖有明顯的相關性，而高鹽含量的食物亦容易造成體內水分滯留而使體重增加。
% T4 V1 c1 w* M: _. ~: Stvb now,tvbnow,bttvb; g! d0 V" q$ [! a7 C

9 U6 U9 {0 y+ V7 K, p公仔箱論壇03 體能活動量少 1 D" S- H4 G) M+ e
輕度工作者的基礎代謝率較低。在同等熱量攝取下，會較重度工作者累積更多脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w$ R" d5 i6 X0 t: \

* v0 l1 f4 V8 x& Stvb now,tvbnow,bttvb+ b- q& |+ _6 K; A# A# L$ E
04 代謝減慢 脂肪積聚 tvb now,tvbnow,bttvb9 s  @8 F# |9 m; h0 H- a
這和身體所攝取和消耗的熱量有關。若攝取量多於消耗量，身體便會積聚脂肪。而消耗量又以兒童時期和青少年階段是最高，到二十歲左右，身體的生長完全成熟後，基本的代謝率便會慢慢下降，於是體內的熱量消耗亦逐漸減少，造成發胖，難以保持昔日的瀟灑身段。這是因低新陳代謝率所引致，當一個人在已經遵照減肥餐單進食，但體重依然增加，那即是新陳代謝的過度肥胖。治療需要將患者的飲食餐單及運動習慣加以調整，以符合患者的新陳代謝水平。
5 Y. F5 L  O/ q6 L公仔箱論壇' p+ E. q, B0 X4 i5 ?$ Q- x

: n8 U9 y  K" H) x0 T5.39.217.7605 疾病 公仔箱論壇' p- S& _( X" {  A0 i3 i
甲狀腺功能低下、高胰島素血症、下視丘症候群…等疾病皆與肥胖特徵有連帶關係。
, F; e+ c6 y- x- L公仔箱論壇/ w+ J5 b2 T: q- W1 ]; C) o; q  z

' l! @) S3 D% L% G, n06 社會與行為 公仔箱論壇1 U7 X0 w' W, q$ Z6 r2 t4 V2 S& Y
肥胖與經濟狀況、飲酒及看電視時間長短等皆有相關性。經濟狀況較佳者，生活較為安定，加上勞動較少，很容易將多餘的營養貯藏於體內，轉變為脂肪。而酒精一克即可產生七大卡的熱量，若過度飲酒，很容易將過多的空熱量積存於體內，造成肥胖。看電視則剝奪了運動的時間，並且，大多數人在看電視時會增加零食等多餘的熱量攝取，所以容易造成肥胖。公仔箱論壇8 K% \" @5 z6 |
公仔箱論壇# ~: v  z5 x1 n' {% j$ r
1 M0 N  o: D% X/ P) {' M1 m8 k
07 心理因素
- h2 B/ l) g6 L3 e# e0 b+ i$ v: B藉由發洩憤怒、悲傷及空虛等情緒而不正常的暴飲暴食，容易導致貪食症。且此類肥胖者較不易控制自己進食的情緒，所以較難減輕或維持體重。
* X; ~" E2 D0 }+ ~$ \3 V公仔箱論壇
( p8 q' N8 p, B: ^6 u, f. J5.39.217.76
1 c' n6 Y4 p% W, f' h1 A! |/ r08 年齡
- w5 E( g3 Q5 a' X) o3 }5.39.217.76年齡增加會造成基礎代謝率降低，如果再保持和年輕時相同的熱量攝取，加上活動量的減少，就很容易造成體脂肪比率增加，而導致肥胖。
8 E/ z6 `/ o6 G6 J" j: k" M5.39.217.76
! ~# B4 O6 W( z* I' [# g4 Y公仔箱論壇
) o! z0 L; K2 ~( ?5.39.217.7609 藥物導致的過度肥胖
  \+ }- V& Z( k8 P+ Stvb now,tvbnow,bttvb患者體重增加成因，是服用某種藥物後所帶來的新陳代謝的改變。有些抑鬱病患者在接受抗抑鬱藥物的療程時，亦可能因此藥帶來的體重增加副作用。/ s. ^( S  l5 h* ?- G' f' M* V

! H9 s7 R0 s9 v( I, |7 V公仔箱論壇. C7 y8 @4 F0 _" S' q% T6 i& h6 Q
10 性別 公仔箱論壇9 z: ~( C6 O. r: L. [
女性有較高的體脂肪比例男性高，發育期、青春期、懷孕期、更年期，且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用，易於肥胖比男性為高。
. y# F5 A9 f0 ^( u6 Q
# Z2 F. x5 K, m1 ~' W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T2 t1 |1 H& K' B
11 內分泌失調
$ G  F6 A9 f& k5 U3 O中老年婦女由於停經造成內分泌功能紊亂，精神及情緒易起變化，導致分泌失調而造成肥胖。
' ]. S8 r8 _* o6 m- k& c. b/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z' U" s% `% v5 U: m
4 {. Z" ^9 j- w7 V- I
12 反覆節食減肥 tvb now,tvbnow,bttvb- T; Y4 V5 Q' [! g/ K
因為嚴格的限制飲食，造成體內瘦肌肉也減少、基礎代謝率下降，使身體所需能量減少。所以雖然減少了熱量的攝取，但身體的熱量消耗也減少了，當兩者重新達到一個平衡時，就無法再繼續瘦下去。一旦恢復原本的食量，因為基礎代謝率已經降低，所以形成熱量的供需不平衡，而造成體重上升的情形。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0