標題:
[健康資訊]
12個致肥原因
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-12 12:14 PM
標題:
12個致肥原因
為甚麼你會胖？
8 E, U4 k- |# ?; l5.39.217.76
公仔箱論壇9 z2 Q8 P7 f' E% _0 r
大家都知道肥胖導因於熱量的攝取多於熱量的消耗，而過多的熱量轉變為脂肪而存於脂肪細胞內，導致體重逐漸增加，而平均每多累積7,700卡路里，即會增加一公斤體重。但是除了攝食過量外，另外還有一些因素會造成肥胖的！像先天性障礙、遺傳、內分泌不平衡（腦下腺及甲狀腺機能障礙）、飲食習慣（進食食物的方式及份量）、心理因素（憤怒、悲傷、空虛等… ）、壓力、每日的活動量（缺乏運動）、身體代謝作用的效能，社會風俗、疾病（低甲狀腺症、憂鬱症等…）、用藥（類固醇、抗憂鬱藥等…）及環境因子（生活型態及飲食行為）等因素，都是造成肥胖的原因的！
c2 U- ^8 W- {0 I! a# j
+ P2 R( c! Q. c5 i4 k2 o: x" ~, A公仔箱論壇
肥胖不是一天造成的，也不是單一原因造成的。所以肥胖的成因複雜，甚至有些不是用常理可以解釋的。有些肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，所以要治療肥胖應以均衡營養，控制飲食，養成運動習慣之外，應該徵詢醫師及營養師的意見，以達到窈窕＋健康的雙贏目的！
+ y9 Y! M- {: g L, ]% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E% ~) V8 e7 e) e' n6 M: a
4 N. V6 s& |/ _2 ^
01 遺傳
5.39.217.76* X9 _- Z* N! ?+ `1 d; ]
遺傳造成不同的體脂肪比及賀爾蒙分泌等差異，而造成肥胖率不同。最近發現的肥胖基因（OBgene）及由肥胖基因所轉錄出的瘦身蛋白，就提供了最好的證據。瘦身蛋白可經由脂肪細胞製造，並經由血液循環送至腦部，以調節食物攝取。如果血液中的瘦身蛋白的濃度較低，或腦部的瘦身蛋白接受器（Receptor）異常，就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少，最後造成體重上升。若雙親都是肥胖的話，子女有百份之七十會肥，雙親其一是肥，子女有百份之五十是肥胖。
7 B: ^+ Z( v% y3 p: p- G1 f/ x1 \7 V
5 a2 J( l" {8 l: ~4 D# X1 b
, Z4 y, V6 m7 F; |+ o7 k公仔箱論壇
02 飲食內容
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _& q5 ~+ L5 `1 |* O) c6 _
高糖及高脂的高熱量飲食與肥胖有明顯的相關性，而高鹽含量的食物亦容易造成體內水分滯留而使體重增加。
* z5 W L! u7 x/ y0 v4 {tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76, Y) T" G. Y$ e
* U; W$ {; L8 F9 s7 k6 ^& A
03 體能活動量少
2 T* }& X0 [9 C% ]
輕度工作者的基礎代謝率較低。在同等熱量攝取下，會較重度工作者累積更多脂肪。
0 R% A0 T- \( K* S; ?1 S6 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v$ F8 X8 F. B. l7 V W
3 I4 A+ h- h# J y* k' _
04 代謝減慢 脂肪積聚
+ ^9 \( R: |8 N( h/ }& ?
這和身體所攝取和消耗的熱量有關。若攝取量多於消耗量，身體便會積聚脂肪。而消耗量又以兒童時期和青少年階段是最高，到二十歲左右，身體的生長完全成熟後，基本的代謝率便會慢慢下降，於是體內的熱量消耗亦逐漸減少，造成發胖，難以保持昔日的瀟灑身段。這是因低新陳代謝率所引致，當一個人在已經遵照減肥餐單進食，但體重依然增加，那即是新陳代謝的過度肥胖。治療需要將患者的飲食餐單及運動習慣加以調整，以符合患者的新陳代謝水平。
$ o' g0 s8 ^6 r% M ^2 a3 ]5.39.217.76
公仔箱論壇9 h" K9 p% h2 }$ z2 m# t* b
7 k h+ a. u" v& i7 I( ~4 F
05 疾病
5 @/ i( j( f( q. R. l- btvb now,tvbnow,bttvb
甲狀腺功能低下、高胰島素血症、下視丘症候群…等疾病皆與肥胖特徵有連帶關係。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^# N8 @/ R& g; w/ d: f9 L6 T
# g5 M4 j2 Y2 f; E8 a4 | D& h5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb; D5 ?! ~( P- n( o) O" ]5 G0 H, f) N
06 社會與行為
* Q# Y$ ^+ M. a
肥胖與經濟狀況、飲酒及看電視時間長短等皆有相關性。經濟狀況較佳者，生活較為安定，加上勞動較少，很容易將多餘的營養貯藏於體內，轉變為脂肪。而酒精一克即可產生七大卡的熱量，若過度飲酒，很容易將過多的空熱量積存於體內，造成肥胖。看電視則剝奪了運動的時間，並且，大多數人在看電視時會增加零食等多餘的熱量攝取，所以容易造成肥胖。
& ]% `$ {* P7 H4 qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p* g+ f6 ~9 @3 p* ~4 |4 Z
$ ~5 m1 l b# J4 K a6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
07 心理因素
公仔箱論壇1 Y1 q7 |7 F* T$ q/ @
藉由發洩憤怒、悲傷及空虛等情緒而不正常的暴飲暴食，容易導致貪食症。且此類肥胖者較不易控制自己進食的情緒，所以較難減輕或維持體重。
/ p- w; l( D9 ^, _1 Etvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76* q" v; W. O4 k: a- C# T' Z- `
tvb now,tvbnow,bttvb/ U% m1 G' ^) h/ P, O! k f7 f; H2 _
08 年齡
" [9 i: }" k! T" w
年齡增加會造成基礎代謝率降低，如果再保持和年輕時相同的熱量攝取，加上活動量的減少，就很容易造成體脂肪比率增加，而導致肥胖。
# M% L8 w) w. S1 q9 Htvb now,tvbnow,bttvb
% L0 G$ r6 {3 S) k( v; F
公仔箱論壇6 p* [( ]. `3 N9 g3 f6 d0 ^
09 藥物導致的過度肥胖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z& D: e; b# j6 Y
患者體重增加成因，是服用某種藥物後所帶來的新陳代謝的改變。有些抑鬱病患者在接受抗抑鬱藥物的療程時，亦可能因此藥帶來的體重增加副作用。
' T5 x! y% N @: o* ]公仔箱論壇
9 J0 _8 p8 e( F) O+ u8 q. j5.39.217.76
公仔箱論壇: m1 T8 v- Y2 ?9 t9 q0 Y
10 性別
8 x$ w/ r. H. h5 Q5 Y) w' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
女性有較高的體脂肪比例男性高，發育期、青春期、懷孕期、更年期，且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用，易於肥胖比男性為高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h7 `# Z$ y* O1 v$ ]1 E
公仔箱論壇4 k' j {) S: H' h- L9 T+ q3 o5 R
1 U- R1 e, J. E# p) y; E& c5.39.217.76
11 內分泌失調
- W5 s; ^6 K3 g, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中老年婦女由於停經造成內分泌功能紊亂，精神及情緒易起變化，導致分泌失調而造成肥胖。
! z# H6 |. G. _4 Y1 j
tvb now,tvbnow,bttvb# w, t" i7 B% V3 ^. c7 p# d% o
$ Q2 M5 k$ J9 r& ?& Dtvb now,tvbnow,bttvb
12 反覆節食減肥
公仔箱論壇3 T; j: @' R" T( ?, `; i
因為嚴格的限制飲食，造成體內瘦肌肉也減少、基礎代謝率下降，使身體所需能量減少。所以雖然減少了熱量的攝取，但身體的熱量消耗也減少了，當兩者重新達到一個平衡時，就無法再繼續瘦下去。一旦恢復原本的食量，因為基礎代謝率已經降低，所以形成熱量的供需不平衡，而造成體重上升的情形。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
