標題:
[健康資訊]
別做生病邊緣人 弱鹼性體質才健康
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-10 03:06 PM
標題:
別做生病邊緣人 弱鹼性體質才健康
您是否覺得奇怪，明明沒生病，但稍微忙一點就覺得疲勞不已？其實這可一點都不奇怪，根據世界衛生組織估計，有高達75％的現代人都處於生病邊緣的「亞健康」狀態，真正健康的人竟如鳳毛麟角，只有5％。
' W4 s" `# p1 s K' z7 W
5 @# c5 g7 L( |0 ?
0 g% q# s; W$ N1 }$ p
世界衛生組織的估計中指出，身體有疾病的人佔了兩成，但重點是亞健康與生病只有一步之隔。亞健康是介於健康和疾病間的半健康狀態，雖然說不出病徵，但大家可以自我檢視一下，是否會感覺到不舒適？一點勞動就覺得疲累？或是常出現頭痛、疲倦、便秘、腹瀉等情況？
4 W2 O! g/ D e9 r
5.39.217.76+ G. M0 {; G0 { t7 O
3 u5 E' ?8 W/ R8 b0 |$ l. F; i# c: q
血液酸化 亞健康主因
9 E1 n3 w9 A% W/ k6 E
8 A! H1 F+ f' F% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e0 Z: I# h, S
現在大家吃得多、吃得好，卻不一定吃得健康，導致亞健康最大的原因就是血液酸化。例如大量攝食白糖、白米、麵、大魚大肉，以及化學調味料、食品添加物，再加上很多人不喜歡吃蔬菜，在在都會讓血液酸化，減弱腸道的造血功能，而無法製造出健康強壯的紅血球，結果就是慢慢吃掉自己的健康。
1 Q4 m0 ~- c) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L8 l; d9 e5 D3 D {3 u. D% Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ a7 F. b5 A% p% v) R5 \( e
良好的血液酸鹼值是在pH7.35至7.45之間，也就是微鹼性，雖然影響人體的pH值的原因還有代謝異常、呼吸性疾病、情緒、心血管、肝腎以及糖尿病等慢性疾病，但如果能夠從飲食和日常生活習慣加以改善，把血液酸鹼度調整成微鹼性就會比較容易。
8 L) V3 q+ T+ ^9 X5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- X% L. j1 K9 `
公仔箱論壇& b1 f: ~6 V+ A6 K& o) J& }+ p
肉類、魚類、麵包、白米和啤酒等都屬於酸性食物，建議少吃為妙。那到底該吃什麼呢？建議多吃蔬菜、水果、五穀雜糧，至於蛋白質可以選擇以奶蛋白、雞蛋及豆類食物來降低酸度；許多人只喜歡喝果汁，其實還是直接吃新鮮水果，才能攝取到豐富的纖維素。
( d9 z( }* h" A! }( u1 u" I+ B7 X
* ^' J7 s" U% h6 O2 T" M3 D
8 _' d9 e! @; h6 n, p* H/ X
飲食中，當然不可能完全以鹼性或酸性食物來攝取，但在整體的飲食搭配上，可以鹼多於酸；在作息上，謹記少熬夜、少喝酒、多運動，都能讓你擺脫亞健康的狀態。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
