標題: 讓女人“不老”的五款 菜單 [打印本頁]

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作者: nd126    時間: 2007-10-11 06:06 AM     標題: 讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款 菜單
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  W0 z7 }2 W. `& k; w公仔箱論壇　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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( C' g( r/ d2 F2 C2 o% e" p& n　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。tvb now,tvbnow,bttvb# Y, T  g; h2 O
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　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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% a: C3 j9 t/ a# i5.39.217.76　　一、抗衰老食品︰西蘭花
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/ \& Y- ^% s( O! |# j/ I# `* {1 e" e公仔箱論壇　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
3 C; h  x8 p4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i: ^9 G0 y+ t4 i1 a7 n5 m
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
  h2 C: N& b% C8 I7 M; X5.39.217.76    　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇& e; A+ E7 \( @; V, u
    　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb5 U" k1 {  x& ], N" i0 ]& ^
    　　做法︰ " E! X7 d3 \0 d* U# s. j1 \4 m

+ Y; C* L2 e# N　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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5 x( }% I* o- h" Wtvb now,tvbnow,bttvb　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 公仔箱論壇" y. g! h9 Q! K* b0 ^5 e6 N
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　　二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d  _* u, Y  m/ }1 _

' q+ C. T" l9 a9 u9 g公仔箱論壇　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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　　美味菜式︰太極魚松
5 Z* }$ i) X) i0 e+ i8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
4 W1 q) v2 w8 `! \* Q, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油5.39.217.76; ]; n6 e( l  w' F* [& T2 p; \
    　　做法︰
, G. L1 r$ K) M0 j  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \- J9 V" \8 |
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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: w! a( p6 H: j# e5.39.217.76　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇& `1 B, O- Q6 k- o; a: ?

- E& y4 h2 N" h! X% W# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。5.39.217.76  p2 I7 H1 Z% P: E% p6 k/ O% b
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　　三、抗衰老食品︰洋蔥
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　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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3 ?" H- u8 I/ p& `5 ltvb now,tvbnow,bttvb　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
/ X- Q( K' l$ |: R- k8 Q) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
8 C  x8 w" M- L7 b) V( v' Ztvb now,tvbnow,bttvb　　       調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯" L) X' h7 `6 [+ S
    　　做法︰% ]- M" o, e- d# a4 O- _
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　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。0 p6 L4 J: N$ i2 Z) e3 |# J

8 C( [* x5 K  J& P8 j　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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　　四、抗衰老食品︰豆腐5.39.217.768 S+ b' }: r& k$ v! Y9 p
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　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。5.39.217.76/ j4 M5 v7 E9 ?

5 `" D/ R: D8 B$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　美味菜式︰黃金豆腐5.39.217.762 {- ^8 p3 m/ S+ Y7 X
    　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
; t  A7 W5 {3 Y, F" v. {/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
5 ~0 T  D$ B2 i6 k9 f公仔箱論壇    　　做法︰' g4 [" Z" x) i8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a  B" o' p  C9 k2 T, H
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。tvb now,tvbnow,bttvb  O/ U" @" c5 H
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　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。  d8 p+ s6 s. {9 O+ ?7 ]

) q! s$ U& d0 t公仔箱論壇　　五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb+ l5 B5 ?8 f) q% A0 ]% j
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　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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" j4 A( L8 W3 o! l9 w公仔箱論壇　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉1 A* G- |8 T& G6 i8 W: Z1 d; Q, M
    　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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    　　做法︰8 d% O% V7 ~; V, T9 M2 B7 O
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　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2 p( z+ H  ?1 a: T! `% O　　2、臘肉過水后切成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb6 y* V' G6 `- x* t* e; `% u
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　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。5.39.217.761 o# t" ]! e$ {

8 i* [( V; p2 [! S% W% [& @　　拒絕衰老的2大要素
  C0 H7 O. @+ W8 j' \  Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 p7 a$ F* Y4 A
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s" Y1 m4 ~' ]4 l  h
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　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

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