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標題: 讓女人“不老”的五款 菜單 [打印本頁]

作者: nd126    時間: 2007-10-11 06:06 AM     標題: 讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款 菜單tvb now,tvbnow,bttvb6 u+ n" B% Z: i+ j  g
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  還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢?30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性,材開始走樣,身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們,真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基,外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb. m, c0 O8 X, X  F* O) \  n

. c& o& i# j7 q0 stvb now,tvbnow,bttvb  當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時,我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋,使們衰老。所以,我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品,它們都是菜市場裡最常見的家常菜,而且製作簡單,讓你可以透過最簡便的飲食保養,延緩自己的衰老,讓生命的更多時間充滿活力。
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  30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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. e! b5 G$ y2 a* v* p) V5.39.217.76  一、抗衰老食品︰西蘭花
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6 Y1 J! i9 W" u, i) U$ I+ H/ N  推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
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0 l# N5 U9 p' v/ \% Q  美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚tvb now,tvbnow,bttvb' e) N1 n+ \0 b! c
      原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇7 e$ f- N2 M" G6 G$ p' m3 o! G
      調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
9 D. H: n$ P, L0 L# Z      做法︰
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   1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8─10分鐘,取出待用。8 A7 H9 T& E- g9 D6 b' F  e$ ?
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  2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、  味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y2 t8 f1 s  K- D- g! U
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  3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周遭即成。 tvb now,tvbnow,bttvb* M! ~3 ~  i& Y2 ]& K
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  二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c. w' }  ]* e* K8 R' @! A1 k9 d! Z
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  推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有00mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。) c, h' [2 J( [
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  美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O* Q' E6 x1 n$ G
      原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f7 I: ~( D, E8 @' N, p& P' ?6 d
         調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
- w: J2 D6 Q6 j1 h! _      做法︰
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* y6 O/ v6 p. x' e/ C7 a  1、草魚、雞肉切成小丁,魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下,待用。
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  2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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  3、鍋內放少許油,下入魚丁和菜蔬丁一起炒,用鹽、味精、胡椒粉調味,最后用澱粉勾芡,取出后裝盤子的一邊。+ a9 f; c6 p8 N

( F) h4 L1 M/ Ftvb now,tvbnow,bttvb  4、再用炒魚丁的方法炒雞丁,並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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  三、抗衰老食品︰洋蔥0 {( P' B  O( r& ^* N
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  推荐理由︰洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。5.39.217.76* B6 O) r$ k: |

- j9 @$ L: i! P( Z% Utvb now,tvbnow,bttvb  美味菜式︰洋蔥海鮮湯tvb now,tvbnow,bttvb4 J2 d2 i" b$ D, ]
      原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
; ]/ y1 s1 N4 M6 x' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。         調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
% [0 W  d4 k8 Q* T* W" D7 C      做法︰0 t  S# J' W: u! F! t7 f
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  1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。2 l$ k4 H" P! c7 n& h2 o

4 t" {0 k1 b2 B  f) W- Ctvb now,tvbnow,bttvb  2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y$ e$ b& C; a

2 Q! U0 T' `' ^3 F公仔箱論壇  3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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4 K3 v; ~9 U* U0 S  S8 q5 T" Y' e  四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb8 h; u& ]$ m0 I/ W! h, ~7 I
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  推荐理由︰除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
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( i6 Z7 z! W1 m8 f# qtvb now,tvbnow,bttvb  美味菜式︰黃金豆腐
( ?9 d- [' O! U* e6 @5.39.217.76      原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
8 T; [6 e1 Y0 B5.39.217.76      調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
* m2 z$ I( V) [7 }      做法︰
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$ _( ?9 w  W8 ^6 o1 I# v! g公仔箱論壇  1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。tvb now,tvbnow,bttvb$ T- {5 z5 ^6 I3 [) A7 t
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  2、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上,再撒少許蔥花即成。
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* i& _# A$ s# D+ y  N, k( x- z# t公仔箱論壇  五、抗衰老食品︰圓白菜
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  推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消系統保持年輕活力,並且幫助排毒。5.39.217.760 a1 [; \8 @& N8 {; o. s
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  美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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; j  ~: K/ ^" D# F9 e! ^6 Mtvb now,tvbnow,bttvb        調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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  1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。
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  2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \* t6 X( n$ o, u
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  3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。
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  拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb8 {( t  p; O% o; ~* G7 \2 r
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  1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化,讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。
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  2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意,上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。




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