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標題: 讓女人“不老”的五款 菜單 [打印本頁]

作者: nd126    時間: 2007-10-11 06:06 AM     標題: 讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款 菜單
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: W% s# Y; g- o$ v  xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢?30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性,材開始走樣,身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們,真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基,外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。( R6 E: v' H3 D  s3 e! l1 P; @
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  當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時,我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋,使們衰老。所以,我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品,它們都是菜市場裡最常見的家常菜,而且製作簡單,讓你可以透過最簡便的飲食保養,延緩自己的衰老,讓生命的更多時間充滿活力。
( F* K' c: ^- ^5 ?# Z1 [1 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y9 X) ~$ [. q' i! ]9 ntvb now,tvbnow,bttvb  30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰, M& i: Y2 @" X

; Y% N+ t+ E& I. k( r% c- [9 M# I  一、抗衰老食品︰西蘭花
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/ w; I( [5 T2 _* ]5 W5.39.217.76  推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
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  美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
" F  G2 G, c( f4 i3 I4 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb  {( q& \0 A0 G/ |% [6 p+ x2 b0 n
      調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
8 e) q; k' q7 ^; b% O      做法︰ tvb now,tvbnow,bttvb8 I% i" D4 _& V# I4 }" i

" Y% Z- V# s& ?  P3 ~公仔箱論壇   1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8─10分鐘,取出待用。公仔箱論壇1 Y9 S. I9 c9 D; p2 r' o' C4 j) K
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  2、鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、  味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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  3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周遭即成。
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) t, o6 Y" d9 Y# l, W, D# N; a( H5.39.217.76  二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p- T: ~+ w; _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k  J- o  k% }) }- l
  推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有00mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。5.39.217.76& M9 S% g2 T# a* x/ f: x
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  美味菜式︰太極魚松: e; ~- s: Q9 B/ M5 w
      原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a' y3 X  y% L1 R
         調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
9 D* C: ]/ X5 k+ H6 i      做法︰" B; t+ T' w& I# d: Z$ Y0 f' j' T$ n5 r

! @7 H9 U% K' M/ V公仔箱論壇  1、草魚、雞肉切成小丁,魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下,待用。
, b# [7 K0 j" A+ [# B8 x+ w. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V( m+ i; R. B1 a  f
  2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。* Y& L/ ?$ U7 J/ a. Z
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  3、鍋內放少許油,下入魚丁和菜蔬丁一起炒,用鹽、味精、胡椒粉調味,最后用澱粉勾芡,取出后裝盤子的一邊。
- N  [4 w0 P& T8 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i; m: I# r( ~( H6 |tvb now,tvbnow,bttvb  4、再用炒魚丁的方法炒雞丁,並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇# ~- y' N5 k! P/ o0 ?( Z" F! }

3 z# S: p" m' o) R  三、抗衰老食品︰洋蔥
5 [- J! w1 V+ W7 Y5 X. htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _2 I5 r1 }9 m3 V
  推荐理由︰洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。5.39.217.76/ @) x  ?+ o/ `4 A) \

: W2 D, G$ x5 q  美味菜式︰洋蔥海鮮湯
: Q0 G% M+ h3 D0 L. }      原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
9 C- a$ a8 F) S! y* `; X" ltvb now,tvbnow,bttvb         調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯+ X5 b' a: V, t
      做法︰
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7 {. p- B; J  @/ _+ K! S# U# `! ^  1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。0 C( ?0 Q$ P, O0 z
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  2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起后放在蒸好的蛋上。# T) q6 O/ |* R+ s9 i& ]; O1 E5 p; ]* M

+ ]. w2 m) @0 K1 D/ }% f, u5 ^  b公仔箱論壇  3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。5.39.217.76$ [0 I8 T9 }6 Q: T7 i  q/ K

5 h( h& l/ ?6 f3 |" z' B: Y" k4 z  四、抗衰老食品︰豆腐
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2 `$ v/ ~, _9 J6 H" e1 [, c' u  J5.39.217.76  推荐理由︰除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。; n) P+ Q* v! Q/ o. F4 _

8 q9 l' q# p/ l; ^1 G; u$ _$ m5.39.217.76  美味菜式︰黃金豆腐tvb now,tvbnow,bttvb; W8 K6 I$ n* X" j
      原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇* l$ O+ a& \  ]  w- R/ R
      調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
- j8 K* ?& M2 ]) G& ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      做法︰公仔箱論壇( ~# ?6 Z( L5 K8 v
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  1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。& d8 r9 b3 [, }- f

6 y) C9 |- B7 q. X+ F5.39.217.76  2、鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上,再撒少許蔥花即成。
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3 j* i2 Q: n7 S9 m$ i% N/ v! xtvb now,tvbnow,bttvb  五、抗衰老食品︰圓白菜
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  推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消系統保持年輕活力,並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j0 T9 K4 W8 S5 a1 M
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  美味菜式︰圓白菜炒臘肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q( |' ?( n/ C) y: y# M! C- e) B( i! @
      原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
5 g- m0 F- |2 ~* {6 }* X7 w; Ftvb now,tvbnow,bttvb        調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油5 h3 U7 ^6 q2 {! s' R2 w5 E: a
      做法︰9 N% V( L% Q* q" w: }; X- ?) `

% ^1 @* G7 m2 C" R; w' M. ~5.39.217.76  1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。
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  2、臘肉過水后切成薄片。5.39.217.76! p$ _0 {: ~& x7 \: f

+ B# C, L0 z2 m公仔箱論壇  3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。5.39.217.76& Y0 J* T- l, ~% f( R2 z* P* _

& F9 S% K, ^0 c7 @2 m. ?! z% Ptvb now,tvbnow,bttvb  拒絕衰老的2大要素
! C. m1 G3 _# K$ V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J. _0 P7 Z* a0 g
  1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化,讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。0 M# P7 g6 i6 y- m& A. j
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  2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意,上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。




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