公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 讓女人“不老”的五款菜單 [打印本頁]

作者: nd126 時間: 2007-10-11 06:06 AM 標題: 讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單tvb now,tvbnow,bttvb6 u+ n" B% Z: i+ j  g
tvb now,tvbnow,bttvb; u/ r: }) f0 x: \' n1 e  f4 A
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb. m, c0 O8 X, X  F* O) \  n

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
公仔箱論壇+ l7 f7 O2 {& @/ W7 F0 N
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰

　　一、抗衰老食品︰西蘭花

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚tvb now,tvbnow,bttvb' e) N1 n+ \0 b! c
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇7 e$ f- N2 M" G6 G$ p' m3 o! G
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h2 L8 p5 D" w+ `
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。8 A7 H9 T& E- g9 D6 b' F  e$ ?
　　　5 f% y% O! ?* d1 B7 V) D
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y2 t8 f1 s  K- D- g! U
( ]& t6 D0 e4 T. p( ~
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 tvb now,tvbnow,bttvb* M! ~3 ~  i& Y2 ]& K
; g* a8 z+ P" l7 H* O2 k
　　二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c. w' }  ]* e* K8 R' @! A1 k9 d! Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r  Q& r; T* g
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。) c, h' [2 J( [
3 J# a$ \( F. }5 B
　　美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O* Q' E6 x1 n$ G
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f7 I: ~( D, E8 @' N, p& P' ?6 d
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
tvb now,tvbnow,bttvb* [- Q+ j! S: b6 y5 K# Q
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
tvb now,tvbnow,bttvb# t$ j: @! H. r
　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。+ a9 f; c6 p8 N

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
5.39.217.76( Y8 r+ |1 @# m; ~/ |# V
　　三、抗衰老食品︰洋蔥0 {( P' B  O( r& ^* N
tvb now,tvbnow,bttvb# b5 E; x. z- o7 k+ m
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。5.39.217.76* B6 O) r$ k: |

　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯tvb now,tvbnow,bttvb4 J2 d2 i" b$ D, ]
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰0 t  S# J' W: u! F! t7 f
tvb now,tvbnow,bttvb9 X2 V" E* v$ M2 |) |) O9 {
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。2 l$ k4 H" P! c7 n& h2 o

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y$ e$ b& C; a

　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

　　四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb8 h; u& ]$ m0 I/ W! h, ~7 I
% Y. b6 n; I. U6 N/ Q
　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法︰

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。tvb now,tvbnow,bttvb$ T- {5 z5 ^6 I3 [) A7 t
5.39.217.76! c' L0 @4 v2 F- ^' T, {" y! T& k2 O
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。

　　五、抗衰老食品︰圓白菜
( s+ |/ q6 q; i7 J$ K" x6 k
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。5.39.217.760 a1 [; \8 @& N8 {; o. s
公仔箱論壇) q7 q8 ]8 u- @5 ?5 c' A+ X
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰6 [1 }% g% f* Y3 Y
2 u: s2 `5 K" q' a! v. |9 I7 n4 H
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
( D, g1 ~; ], I5 s& r6 }, n
　　2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \* t6 X( n$ o, u
4 f$ R6 }$ l! G' _. w4 L- K
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) Z4 @. J- T" O0 M# i4 l
　　拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb8 {( t  p; O% o; ~* G7 \2 r
公仔箱論壇% n9 h# q$ K8 P0 _1 d
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
' H2 E6 e6 Z& V  W8 C2 C8 T7 H
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)