標題:
讓女人“不老”的五款 菜單
[打印本頁]
作者:
nd126
時間:
2007-10-11 06:06 AM
標題:
讓女人“不老”的五款 菜單
讓女人“不老”的五款 菜單
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m9 N- p8 W( x7 P1 d" K8 `5 s
0 [# g$ ~1 g4 d1 J3 H5.39.217.76
還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
/ A9 U+ l7 l J' Z1 Y- A5 t, X/ n
$ v" \* E0 W. M& ~0 [! q
當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
公仔箱論壇% `# Q D4 V4 _/ w% q
2 r; d3 f. f% K0 C5 j. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
L: u( P* J3 |# N6 @公仔箱論壇
# t! m* n V: Z* z, [* ^( T+ r5.39.217.76
一、抗衰老食品︰西蘭花
' o' b* N4 C; s8 K1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e2 r2 M) `1 f; ]
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
. i$ ~! U) X4 k* a2 @- I4 Y
" Z) A$ a4 `; x6 o3 G# g
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
! Y( ?! r6 @1 [$ D' }+ I. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
# q. X2 m3 ^( _& M1 a5 _6 r公仔箱論壇
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
, J* }$ m# i" ^* H! o( `
做法︰
9 m/ s! A# u2 [, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }2 h( Z5 |* ?0 Q- G; o! V) \
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
0 T; L7 ^. R! k4 y. l9 Stvb now,tvbnow,bttvb
, D7 L7 y+ F+ ~* |# j/ I1 F5.39.217.76
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
* W& b( ]/ h# j) U8 s8 j* {5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A( W& t# j: B9 X. h# @: |7 B: }2 }3 g
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
- _; k' o& i9 P, u A, y- [公仔箱論壇
2 A" T7 `- C' l1 B5 F' o' |# W2 [
二、抗衰老食品︰魚肉
$ r8 J7 Q2 z( `4 z. Q6 H; \! H* d
公仔箱論壇) O m& b n' J; a
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
- m5 C$ A" ?$ f- _5 c- w* y7 d1 @tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76# ?: ^: V& D; T2 k9 G: F( ~* V
美味菜式︰太極魚松
) P0 T, y0 g( ]" I& b) S
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
公仔箱論壇. ]" O$ H J8 f% b
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
( D3 W4 w) N# r8 y) \$ {; Utvb now,tvbnow,bttvb
做法︰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e8 E( J( W- [! z: ^4 L; n* R: ?
5.39.217.768 o/ y# i7 c# A3 {9 i4 h$ I# Y& e
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
( b2 R- y$ y k& c ^: W1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U# Y" S X; ]" j7 ~# H3 x9 ]0 c) E
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
5.39.217.760 V. y6 v5 \. o/ Q. z. j# c
- m0 O9 m: p/ M+ t! O% y
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
7 c2 Q% k' T2 R8 _& jtvb now,tvbnow,bttvb
0 c2 y8 Q2 u9 m6 C0 p6 _7 M5.39.217.76
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
8 Z: f' E, W1 J6 A ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76! f6 b( @9 |2 |# _
三、抗衰老食品︰洋蔥
1 \; G$ d* v- v( a% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q# u1 u( f5 f; s( w3 C9 Q
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
* m$ h# F. K8 m# |1 U* ~, b" s, v
: r$ c9 O0 _# s4 F- s( d' j N
美味菜式︰洋蔥海鮮湯
. R% l) o2 ^! c: n& m b) a* j
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
4 A, x3 |5 Z( a$ u" c& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
公仔箱論壇0 g! Q# {5 x5 u+ z
做法︰
1 ~7 Z# \8 Q+ n5 F( G0 X% ytvb now,tvbnow,bttvb
- n% | L7 x: {7 j! `5.39.217.76
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
J5 l0 ~! J* h' l/ l
- e0 s* j$ A3 `, N5 R$ e) B
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
+ S0 n/ n) Z: l$ \7 D& k
) U: {+ d' J9 o3 x- E
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
4 p' t9 ]* S+ p9 k5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^, \2 w' z3 K5 o7 x: w
四、抗衰老食品︰豆腐
+ C) a$ n6 r5 c6 D
, a8 @7 b" }* f, l% `0 f8 Y
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
9 p7 L- h4 w% b2 \- E! dtvb now,tvbnow,bttvb
3 I1 g/ O; M: R公仔箱論壇
美味菜式︰黃金豆腐
j7 V& h+ u5 t公仔箱論壇
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
- v6 d/ m# W* E- N
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
* y4 o; N) }0 ~$ {tvb now,tvbnow,bttvb
做法︰
: i0 P8 ?( F/ M# q5.39.217.76
6 z% `% C3 A5 T+ S# s% g# ]# @5.39.217.76
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
9 p, y) Q& i0 `$ q$ h0 C7 O+ M5.39.217.76
8 D; k( s3 l: C6 O. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
) b5 u& u7 b; w; p公仔箱論壇
5.39.217.76- C: A* I- ^: g E
五、抗衰老食品︰圓白菜
1 J( \& X; d; r. Y5 l9 Z; U
; e; I" b/ `) t( ?" i5.39.217.76
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
! q$ I- t8 u+ ^/ u) G5 a' T6 Y
5.39.217.76. E1 \! D: k9 {
美味菜式︰圓白菜炒臘肉
5.39.217.767 j) @0 m8 i' C6 H+ k6 f3 t
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
公仔箱論壇3 t9 g h) X! S0 q" @7 Z- a
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
8 t6 n# t" B4 S' C公仔箱論壇
做法︰
3 _3 m) @' g# h% l, ?) F& x
/ k6 u0 [. E4 L% \" m# U% [tvb now,tvbnow,bttvb
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
8 I2 S& @$ E/ ]
# v( i6 o& D$ l2 F公仔箱論壇
2、臘肉過水后切成薄片。
tvb now,tvbnow,bttvb2 |$ O7 U, `, X# V
4 Y' j: P1 ~& U7 j
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
+ a7 X" B/ I A" x9 J
$ q: n, a1 g9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
拒絕衰老的2大要素
$ a# \' @. N9 m: }) \4 A- T+ `8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n4 y4 |3 m- I$ y0 o* y2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
1 x# l# n' Q: ~5.39.217.76
& m7 B6 l9 r8 c" @9 B3 ?公仔箱論壇
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
