標題:
[健康資訊]
運動活化大腦 3Q大躍進
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-8 03:26 PM
標題:
運動活化大腦 3Q大躍進
運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
5 n: k: E* M& M% O7 w7 J% \
, V7 e7 g @0 r$ H1 f
; j) w+ C- ]; C公仔箱論壇
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
[5 I4 O# s. F$ G/ e5 V! N
公仔箱論壇! g9 x4 O6 E' K
5.39.217.769 R X- [! y7 W, ^& d2 d
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。
+ L) Y. c% D) a! W7 h
5.39.217.761 l: V& O' d# F8 H" |
3 L6 Y( K6 v) A" J" S" H5.39.217.76
張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。
/ L- K) m2 O7 ?0 N. C公仔箱論壇
* |$ |9 N: ^0 ^0 H9 {, [tvb now,tvbnow,bttvb
! e0 j7 O" u6 h) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。
) Z: s* [% K2 v( ? _5 \) ?
' w( a- a C2 g8 o* U7 h+ U
5.39.217.76* n4 f% R: J1 F# e
張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。
9 m% r3 ?% ?5 o+ |4 c# Y- {$ q6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L7 s& n; l% I0 c' e \ J
. ]$ ^; \8 H' Q
第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。
" P' _1 D, x7 \0 K
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
