標題:
[健康資訊]
運動活化大腦 3Q大躍進
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-8 03:26 PM
標題:
運動活化大腦 3Q大躍進
運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
' @) T) k1 q$ y0 p' N4 J2 H5.39.217.76
' Y5 ]4 X7 s) s
2 @) X1 J# ]4 d: v& D0 S+ K% n5.39.217.76
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
5.39.217.76$ C. m7 `/ I5 K) ]
2 C7 X9 n) Z, [6 U6 o [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I/ X5 z' S' f7 p
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。
tvb now,tvbnow,bttvb4 D1 D! y# U8 F9 x. D4 Z2 }( W0 _
$ i+ i' G9 U( H6 k5 {7 T公仔箱論壇
7 c k6 y0 }6 Q+ Y
張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。
+ B q, ^5 P$ q0 Q, i" ^tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb3 G( M6 M8 b, O2 |6 }
tvb now,tvbnow,bttvb6 C2 l* b# B! E5 m
他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @4 a9 {1 J( g9 G% U
% \, i% `5 F0 W/ ?+ C$ ^
2 |) I' b9 E7 [) @) k
張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。
4 Q8 V7 Z2 x/ ?" C$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u, Y$ e' v+ a, X* T
) D2 F) E. a$ I公仔箱論壇
第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。
5.39.217.76& Z2 u5 f: l5 V: M7 t: |9 c
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
