" }, c W7 z. G) j$ ~2 l+ J+ W8 V 5 k& b6 u; q0 k% ]9 B2 i对策：tvb now,tvbnow,bttvb" U) C* h( e- ~1 Z) t1 K+ f
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。 ; n. \ B/ l( v7 }tvb now,tvbnow,bttvb 7 |& O, T, d% x* A' e* C, t5 n$ y+ D 2. 腰椎病 ) a# w+ @, L0 G _2 u0 }0 l8 ]1 w原因：1 V" V/ h! g& `: J6 O- P
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。" Q: u8 ], Y `3 R) ^6 `- T& C# ~4 O
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5 w) n2 X6 u# Q# n" N( j, q9 u公仔箱論壇对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T7 f0 t! t; |1 s$ s4 G, P4 N/ F! K
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。公仔箱論壇% [5 \0 T& F' N
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. Z- T& Y! S7 D. n& `# l* `. e3. 尾骨受伤 ; H: b1 T) _/ }& ^7 [0 ^tvb now,tvbnow,bttvb原因： ; ?1 T, ~- `' c' c3 W HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。 ! J- H0 c6 P& y0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。 * h" Y; N- ^0 g/ v) @1 y/ M9 e: p* H2 W. i; @; L' M) K) x" ~/ O v: i
* n8 @9 x8 G, L/ p+ V2 b. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策： & C5 }5 u/ U5 V; H( i2 o平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。& G+ A. H" n+ o+ q8 F2 U
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。3 D6 I N1 A2 Q, \5 v
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。 # v. R0 ^; Z; W2 D, a$ L9 h! I# h: @4 j4 b5 y( w
公仔箱論壇- o# i) U) H2 M7 {/ a 4. 屁股"生茧"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f; L+ F8 R0 ?- Q% y' e. E; b
原因：$ q4 a/ t+ `1 {& i" p& _1 O
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x4 M7 S! W. b7 g. o
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。 + j* v7 U; [1 ^ m- M) X% a& l0 f3 {# vtvb now,tvbnow,bttvb3 r. W. Y) r! Y
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对策：5.39.217.76/ r( O! n+ ~) {# F
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。! k8 a0 d2 K4 f0 `0 p* M
3 H' W Y! K/ M" Stvb now,tvbnow,bttvb" `& B% B" ^; X6 c9 }9 B% o8 Z7 w 5. 肌肉酸痛tvb now,tvbnow,bttvb3 A, v% e/ f I# u
原因： 6 R6 {& l" e2 H! S* k人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J( X7 u, k1 ~9 T) t
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- d3 n9 l4 E. s& s; I X, r5.39.217.76对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T) D. n4 _- O% i
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。5.39.217.76! F% o$ Z- G" Z3 T
