標題:
只做仰卧起坐肚子会更大
[打印本頁]
作者:
10606
時間:
2007-10-10 02:19 AM
標題:
只做仰卧起坐肚子会更大
爱美之心人皆有之。 如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。
5.39.217.762 W8 _5 Q) F/ X: D. F7 K
" s2 y* o q e. [tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) l1 x: D9 ?. Q" r
. v: E3 X: N5 v" D7 j1 s5.39.217.76
8 I/ X |: A/ z4 n. Y0 o6 R
在太原市一些健身房发现，有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。
1 t+ ?8 s7 X ^1 K9 Y公仔箱論壇
2 t/ _& _: i2 v+ m& [1 p" g
一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。有健身教练告诉记者，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
5.39.217.76* |# q7 G5 d5 h+ `+ }$ G
d" U2 B7 S, z+ @4 C- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
山西省体育科学研究所的专家刘姝认为，只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。
, r) F/ X4 X _+ p9 M: b
+ z# h# d3 w4 P8 }6 ^- {7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用。刘姝特别强调，跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb) l1 x: D9 ?. Q" r