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標題: [健康資訊] 五大護心貼士 [打印本頁]

作者: d82622    時間: 2011-10-3 08:49 AM     標題: 五大護心貼士

飲食習慣 以「三低一高」為標準,即低鹽、低糖、低脂及高纖維食物,如蔬果、五穀類。多做運動 每周做3、4次帶氧運動,如踏單車、游泳,每次30分鐘以上。紓緩生活 過分緊張或壓力可能令胸口感到翳悶,要把握休息時間,放鬆身心。不要吸煙 及早戒煙,保持身體健康。定期驗身 40歲起定期檢查身體,若有家族遺傳,或要再提早檢查,以防膽固醇、糖尿等過高。




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