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標題: [健康資訊] 吃这4种颜色的水果能狠狠甩油 [打印本頁]

作者: 龙王    時間: 2011-10-3 12:08 AM     標題: 吃这4种颜色的水果能狠狠甩油

[attach]1486137[/attach], w+ q2 z" t" |2 t. m

5 V! b  ?$ x3 I" o一、橘黄色

6 E8 S  {: P( t8 y  u+ l6 Z橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
3 |; n. v2 q6 M: H2 r* y" {5.39.217.76这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。tvb now,tvbnow,bttvb, Z7 V' S8 X+ j3 |' \
此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。
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' a4 ?4 T: O4 Y% f: J7 t5.39.217.76二、红色水果

6 M3 \) R' c4 ~/ e. b' ?+ etvb now,tvbnow,bttvb红色水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。
1 Y% s' b; W" e5 v& C6 Q) i公仔箱論壇此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体健康,体态轻盈。
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- v! W8 }" [$ r5 A7 [' x6 u. VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U/ t8 w4 N( l& `
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三、紫黑色水果

5 _0 O2 b( G6 O% tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。
* r* z+ b# C5 z! g此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
! ?. Z$ m. c1 b, T. o0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 F" p% g8 M9 K* P/ D3 |四、绿色水果

9 w: Y) `8 l7 m7 I/ f% G绿色水果,如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤,具有保护视力的作用。5.39.217.769 V" U7 E1 ~8 K. `" ]( w9 f
除了颜色外,我们在选择水果时,还应考虑自己的体质。
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" [+ o7 F5 j# X5 q' P! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果,不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果,能降低血脂和胆固醇。
作者: csa026    時間: 2011-10-5 02:03 PM

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