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標題: [健康資訊] 泡腳的好處 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-9 02:07 PM     標題: 泡腳的好處

現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良 5.39.217.76& a  a# |# }9 a) F" E0 T
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你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,
: n/ e  s+ I6 K6 _9 `  ?6 h% e輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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8 j! Z/ E1 j3 z5 I9 D公仔箱論壇另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:
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# n1 i, l& ]8 i: N, F" t5.39.217.76首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。
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0 w: y( S: e. N8 @) [/ ~●鹽泡:
0 j5 M( I+ ?9 q1 L溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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●薑泡:
2 V2 @1 t& n! T; Q* H公仔箱論壇溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。
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●酒泡:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `4 N$ S+ e2 n) s  r* n
溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。5.39.217.76- w' c1 n2 r- V- y7 }- l

/ j, a5 M5 J' O. S6 g% P) b5.39.217.76●檸檬泡:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V0 `* C4 q8 f- M# U
溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。  D, y) b# f( |6 _( m
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●醋泡:' }* [0 R8 D, o, c6 S  z" Y: t
溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
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- j6 B' p6 K) ~. M公仔箱論壇●另外,浸泡時,要注意下列幾點:
5 z& C5 B0 C  H7 E6 ]1 E' d準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘,若水涼中間可加熱水1~2次。" ]$ ?. ^% }. m) _

( |1 F+ D7 D% e9 m/ D2 P公仔箱論壇浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。
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0 @9 D' X' A" L- p5.39.217.76有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。




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