標題:
[健康資訊]
勤練瑜伽助乳癌患者康復
[打印本頁]
作者:
d82622
時間:
2011-9-29 06:35 AM
標題:
勤練瑜伽助乳癌患者康復
健康人士學習瑜伽可強身健體，乳癌患者勤練瑜伽也可紓緩身心不適。有護理專家表示患者經歷切除乳房、化療或電療後，不但要面對傷口痛楚的煎熬，疤痕位置繃緊或肩部關節活動範圍縮窄等問題，更會令患者連舉手也感到困難；集中練習上半身的瑜伽動作及呼吸訓練，不但可減輕患者痛楚，也可增加身體靈活度。香港大學醫學院公共衞生學院助理教授藍詠德表示，乳癌是女性最常見的癌症，平均每年逾 2,600宗新症，發病年齡中位數為 52歲，曾有患者病發時更不足 20歲。
& }$ S. I) W# b- J& U5.39.217.76
藍指，乳癌患者需接受切除乳房手術、化療或電療，手術後疤痕會影響附近組織，令腋下淋巴位置出現痛楚，甚至水腫。大部份患者手術後手臂及肩部活動範圍大減，「每朝起身疤痕位置會有好繃緊嘅感覺」。患者會出現睡眠質素欠佳，疲倦或會持續一至兩年，並有焦慮等情緒問題。
5.39.217.767 Q6 d/ c% W! m) p0 f
她表示瑜伽鍛煉有助乳癌患者改善身心狀況，主要是透過上半身及肩部練習，刺激上肢的血液循環。如上身向後彎至觸摸到腳掌、拉開膊頭及手臂及扭曲身體向後等動作，均可打開及拉鬆胸腔肌肉及肋骨，令上半身及肩部的關節更靈活，減輕疤痕繃緊不適，也可預防淋巴水腫。瑜伽的呼吸訓練及冥想，有助患者紓緩不安情緒。
* R/ k2 i9 a& v6 w; d- `* N: X, _5.39.217.76
+ {: l0 I( L; Z& |9 j
放大圖片
% O" H% ], u* u5 h0 y( l5 H& {8 p4 H
0 F) [- X0 ^) v r
乳癌患者的瑜伽練習--第一式
- G& u+ h; p4 d; b" L, @" Xtvb now,tvbnow,bttvb
上身向後彎至觸摸到腳掌，盡量將胸腔肌肉拉鬆
( o6 L7 L: N/ E5 V5 ^6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S0 `' O/ @. V9 ~5.39.217.76
5.39.217.76' O: _& A! Z1 q/ ~5 m6 ^. k
, l) O: r0 u0 A+ P
放大圖片
tvb now,tvbnow,bttvb. D, {) G6 B/ H) @! W! N; G, x6 m
3 V( d5 t, L/ M! j$ W
乳癌患者的瑜伽練習--第二式
% Y, U: B+ a8 ]5 D3 ^, I
拉開膊頭及手臂，有助打開胸腔及肋骨
! L+ v* ?& {& `# m* ~. Btvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.761 k+ }, q& E# G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?7 M1 _0 f! w& V# i# B
tvb now,tvbnow,bttvb9 N7 n" s2 k+ e# Y8 n: b6 \
tvb now,tvbnow,bttvb: a4 x* p3 ~9 e' g |
' K8 n# A7 v c% E& J! b) M
手術後三月開始訓練
. e! [5 q3 E* c& L% Y1 d# {/ [6 N4 T
香港癌症基金會去年開始「身心靈健康服務」，其中包括乳癌患者瑜伽班等。身兼基金會瑜伽復康課程導師的藍詠德表示，課程是針對乳癌患者而設，雖然坊間有不同的瑜伽課程，但動作並非針對乳癌；部份較劇烈的動作未必適合康復者，故參加時要小心。乳癌患者應於手術後三個月及完全康復，才開始瑜伽訓練。
6 M* l0 H, Z/ I# V( [6 ]# h- I
香港大學與香港癌症基金會於今年底，將合作進行瑜伽如何幫助乳癌患者紓緩身心不適的研究，召募約 200人參加
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
0 F) [- X0 ^) v r
5.39.217.761 k+ }, q& E# G