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標題: [健康資訊] 天天養生十八法 [打印本頁]

作者: smsl    時間: 2007-10-8 10:13 PM     標題: 天天養生十八法

一、節食慾 食不過飽,定時定量,保證消化器官健康無病。   
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7 z; F" [+ P9 \/ f* D5 o二、忌怒氣 遇事不怒,不生氣,不發脾氣,以免損害身心健康。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e' i  f$ E1 W% h

$ T, u" [3 R% \; i( V6 G. D公仔箱論壇三、髮常梳 常梳理頭髮,撫模顱頂,能促進新陳代謝,起到健腦、清神智的作用。   
- H" F: H3 l  L3 `5 o) _7 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C1 s! c- L; D9 S; C% c% `. y% [( e1 S8 ^tvb now,tvbnow,bttvb四、面多擦 洗面頰,多用軟毛巾擦,包括乾洗臉。能益智凝神,面頰紅潤無皺紋。   
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3 i6 R4 G8 Q/ a" c& U+ N5.39.217.76五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎,閉氣凝神,可以提神補氣養心,多生津液,健脾胃。   
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六、齒數叩 上下牙齒對齊,咬緊,嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍,能固牙齒不脫不裂,使咀嚼肌健康有力。   
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+ I7 P9 I. y" s0 K) e5.39.217.76七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸,可促進血液循環,增進呼吸系統的機能。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |2 z  z3 k! W3 }9 N# @5 b' b

' h; ^1 ^3 a- D/ T8 |八、咽津三 唾液是個寶,能使消化好。多生津液,使其充滿口腔,再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次,有開胸理氣、增強內臟器官的功能,可以祛病延年益壽。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H) n, J' ^( A. K

: v# g2 m) J: q4 V九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺,做視力保健等。   
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十、耳常彈 輕震耳輪,彈動耳肌,包括鳴天鼓等,以增強聽覺神經的功能。   
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。   tvb now,tvbnow,bttvb7 E3 v  _5 r3 ?% J9 |/ T1 g

3 i+ }/ U7 F  [1 l1 {# b公仔箱論壇十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。   
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩,能助消化,消除淤積,益氣強身,舒通內臟經絡。   公仔箱論壇1 n1 Q' o( v4 M/ j' \

8 F( J. ~( z9 u; Q' UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作,增強括約肌的功能,可以提神補元氣。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R/ i# K  q. q
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。   
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳,適當摩搓腳心幾十次,或以兩腳掌相對抵摩,可收到益氣血、清濁通絡,解除疲勞以及吐故納新的效果。   
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1 p' Q8 J( a* p4 B1 p2 K公仔箱論壇十七、便禁言 大小便時,緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s  d; ~6 b6 N- ~: ?
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十八、淨體膚 講衛生、保健康,常洗澡,不生病,精神煥發,延年益壽。

作者: marcus0828    時間: 2007-10-8 10:42 PM


5 [' i9 ~' t: n% k7 {! gtvb now,tvbnow,bttvbthanks for sharing this information for us!!!
$ i+ H( U; p: e% T; {1 R5.39.217.76good post!!!
作者: yuyang    時間: 2007-10-9 10:48 AM

thanks for sharing:onion18:
作者: kennylhc    時間: 2007-10-9 12:45 PM

Thank You
作者: HKTIU    時間: 2007-10-9 02:16 PM

Thanks:014:




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