一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 + n. z, h+ h# u7 `* s& d; M% _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G* n- P# u% M: Z# E3 Z
二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。 公仔箱論壇" B) [$ e9 ~ X' d, h7 ?
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三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 b; z; \6 E: p. R) ]& Z
, l4 u, k# R2 d ]tvb now,tvbnow,bttvb四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 4 z& Z7 I# b3 B$ F3 r; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }2 R/ Q' s; q/ ~( t, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 3 g' }+ R/ M7 L( w4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B, P; e# Z6 j
六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 5 f. g# N. p8 O0 G3 M% K3 i ; L' J( m1 U) ]- i; \- U5.39.217.76七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 / U' Y' Q, e- V+ L. y$ |6 z& n1 Mtvb now,tvbnow,bttvb - [# e6 s$ u J) z3 n' J* V5 y八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 公仔箱論壇% T, C4 |- t2 m/ H1 g, \! L1 Y- V
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九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。 5 j# Z( E5 i' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) h0 n0 A% G: }$ F7 P$ Xtvb now,tvbnow,bttvb十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 E% x3 S. d8 p& u5.39.217.76 + q. {+ a4 T5 K; t# S十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 ! `6 T1 J1 g5 I公仔箱論壇公仔箱論壇3 S0 G. w: {+ A
十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 公仔箱論壇6 }- j ^( K0 e$ S
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 公仔箱論壇 L2 d. q- L* w& D- P+ r( F
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 2 ]+ j8 d4 B. e" r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e- t) E' H8 [( E7 T
十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 / H B# i$ W6 l% F5.39.217.76 , u- M( D* \: i8 W8 z2 Ttvb now,tvbnow,bttvb十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 2 X! `4 L0 m0 N& Q5.39.217.76 ( m+ ~& K! i; s6 F" ~0 r* l十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 ) D7 F! T/ S' n; ]( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 m' `+ I% c6 N
十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。作者: marcus0828 時間: 2007-10-8 10:42 PM
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good post!!!作者: yuyang 時間: 2007-10-9 10:48 AM
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