標題: [健康資訊] 造成身材浮腫的殺手食物 [打印本頁]

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作者: 9598    時間: 2007-10-8 07:30 PM     標題: 造成身材浮腫的殺手食物

１．泡麵、湯麵─每一碗含鹽量約為６．７克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。
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+ [8 b% y9 x: D% y8 E& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．燴飯、油飯、炒飯─一人份含鹽量４．２克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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. s6 Z6 F, \" A0 b0 d- h1 a; ]公仔箱論壇３．披薩─１／６塊的含鹽量３．５克，尤其是披薩皮含量更多。5.39.217.76. b) c0 Z( X) I! y* q* ^) i

0 ]% A5 O4 |, [2 u5.39.217.76４．吐司─每一片吐司含１克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
6 F- t2 N1 ^' @3 E" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* K# q/ g6 z$ ?6 O$ N
５．魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）─魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。, `4 F8 `3 t5 x6 [7 ~7 e9 w
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６．醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）─這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。

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作者: HKTIU    時間: 2007-10-9 02:02 PM

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