１．泡麵、湯麵─每一碗含鹽量約為６．７克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。 , q, L" p* q% }/ u$ Y* B8 r3 z. i3 ^% x0 |# n R/ f
２．燴飯、油飯、炒飯─一人份含鹽量４．２克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。$ E' y! k. I# g5 R( i; O9 ?( \; t4 e4 K
8 L; W8 [" `' C- A$ ]( m公仔箱論壇３．披薩─１／６塊的含鹽量３．５克，尤其是披薩皮含量更多。 ' x0 y$ l+ m7 h r5 t. O' G5.39.217.76/ T( m. ~0 J4 q
４．吐司─每一片吐司含１克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 m, M& l) b1 C) r: \8 c
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５．魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）─魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ Z9 ?/ }, F8 O/ b! }# i
