標題: [健康資訊] 讓你能年經又活得快樂的15種方法 [打印本頁]

---

作者: marcus0828    時間: 2007-10-5 04:55 PM     標題: 讓你能年經又活得快樂的15種方法

讓你能年經又活得快樂的15種方法
, C/ D9 O1 e0 C8 {2 _& b公仔箱論壇
" c  Y5 t! f3 N* P公仔箱論壇讓你能年經又活得快樂的15種方法
5 n3 W, ~0 U- n& R( c, {
& _% X  v, l) ^2 _! n8 N% Y! B9 g' R4 d2 ^. R3 \5 e
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.767 {6 Q9 W5 H0 v8 t% i

6 h9 T' h2 H. u8 n. M主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T  |4 D) x3 r) M' t7 n. ?! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G0 A4 i3 h. ^- Q/ O* y. ^1 q
2、養狗─可以年輕1歲。! t, g: O0 g* K+ J. E8 S5 S  q
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q: F+ L- h7 Z# B$ S
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
- X& k# b: C& p5 ]4 _7 d
. K2 ]: ^( F6 u0 E6 ~- ]3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb* D# W1 E! v2 z* j! b
5.39.217.764 z$ w) L" R7 H: X- q$ c) X
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb4 U# M) G& U  Z; q/ @& h; k
: V4 i; l$ N9 d( c& {& s; j4 S
4、舉重─年輕1.7歲。
$ E2 Z5 N; R4 }! I1 K
  U- N4 J1 S, |- s; Ttvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
4 v, x+ i# N8 e4 q5 D* t$ k公仔箱論壇! x! M. b$ D6 i, R* t
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.763 ?+ j7 j  [8 D+ x9 b4 s6 d

5 q9 e& T3 N+ s- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
+ c! [% }' u# v  h' _
3 {. s# I' a# s2 T5 C( c: T公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r8 @- F2 ?, y9 T! B: Z* ]

; F$ A* r) L0 C8 u公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。1 f- t  d: y/ U8 E) D: ]$ ]

( T. H) [$ w: v% q7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J* s7 q- M6 X/ z* a
1 N4 n# R9 U2 c+ w* j" T
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
1 |5 Y: ~3 z. u) G- b
! G9 Q* a# J3 k5 A8、上課─2.5歲。
) a1 C' m4 ]0 M' F5 ftvb now,tvbnow,bttvb
& D; c4 X: E' ptvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。4 j# q0 W7 q( H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~! h" I$ V8 Y7 \+ a# Q
9、每天快步半小時─年輕3歲。) M+ {* ^9 K" P$ @& K6 N( ^

) u6 [& A  _# `1 l8 @  ^公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
- ^$ {  L* N* y. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P5 c. T) h- p6 s( x5 r( x1 b. B
10、充足睡眠─年輕3歲。7 @* @5 n' P1 ]& u

, u0 g# E% ^+ y2 c- z* L$ Y應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.76; c" }% b0 e$ [0 S8 S

# F5 E8 o4 O- w. c4 l: p11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
/ ^& A- }: X6 ~公仔箱論壇% M/ A9 f" w6 M4 t2 b0 U, q0 Z
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
% g( n; S0 w  U9 z$ k
+ d4 }* ^8 n' f7 p' q, B0 I食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
# x2 j( n0 a- `. N5 r) Z3 {3 }
! t; u1 z8 s2 j/ ~. t9 n. c9 l5.39.217.7613、牙線剔牙─年輕6.4歲。
# V/ E+ I# ]9 }$ I; g8 }. ]" T- h5 M5.39.217.76
% a  U% z0 t1 v4 z5.39.217.76研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.76$ z; E" g4 k6 C+ d! U

: ?3 n5 q* a; k" M$ o4 I$ Q* }9 h! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
9 x0 {; [2 s) }! A% e" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- L2 N& m6 }! k: ~. u& t1 d2 p+ r
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.76. w( J/ t* B: K
tvb now,tvbnow,bttvb, e6 `6 R. o$ c9 N  B1 a: y' G
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5 a/ I. x! Z9 a% y

+ n( ^8 H4 y0 m9 e& W; I預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0