標題:
[健康資訊]
讓你能年經又活得快樂的15種方法
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-10-5 04:55 PM
標題:
讓你能年經又活得快樂的15種方法
讓你能年經又活得快樂的15種方法
5.39.217.761 a/ u4 ?* |1 _0 p, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w+ l& Z* W6 |6 }. G* |
讓你能年經又活得快樂的15種方法
( O. e$ t2 J( q
% h( ^" C9 |1 |) T: C( [# g! ttvb now,tvbnow,bttvb
2 H( h1 Q( A! I; T5 M
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
! `& W, u: Y9 t7 J( utvb now,tvbnow,bttvb
5 Q8 t7 N" S8 R% a3 _( ~- _! ~
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
- ]0 D2 a7 @" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s; h1 U- I o: h5 j) C5.39.217.76
2、養狗─可以年輕1歲。
/ L4 f1 |) v8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H+ g) N8 g6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
公仔箱論壇* c E3 d( w5 k$ c9 h
5.39.217.76. ^$ _% z! n: X% N
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
5.39.217.76# K; K1 u* A. }% V$ I
6 k% v* j1 q- e% S# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
5.39.217.76$ t! Y: ~: c* u( i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q& f+ H: j0 x+ _
4、舉重─年輕1.7歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d; F i2 P+ h1 N, o
9 E5 [8 L. f) O" w9 u! L
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
) B* A+ Y7 t: h/ w0 C F
7 N; ]! M) T% O7 {
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
3 I! L* o8 X: r" T C; d6 M& z
. t# F& T a5 e
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
. p% v) p8 S/ _7 F6 \8 m% z; B" T
公仔箱論壇* T9 G; _! l r5 K3 c9 [
6、交朋友─年輕2歲。
1 q6 q) x" y& s1 B0 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @3 J1 X% }4 c* o% n, v9 j. l( L
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
+ I4 {0 K) T( k% Y0 v
公仔箱論壇. J1 D, L! O2 H# H! j! H6 G! W; e
7、大笑─1.7歲。
8 G- w/ V- E3 g, h4 s! i
& |5 S# {( b1 b2 j wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
* K4 I+ X! h! b/ k' e) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c8 ^% G1 X7 @7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8、上課─2.5歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C3 f- _( Y8 _
6 _3 w9 R: D( ^6 \( V2 \
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
; b, X$ J, ~; T9 }
9 u- t& c+ ]/ B3 P# \, y& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9、每天快步半小時─年輕3歲。
- K5 j; H* G* C9 i% b
公仔箱論壇5 J M! n8 y! V0 w2 Y7 H3 A
這是一項不錯的健身運動。
0 y" u6 M, N: {' x
% ]6 y9 N4 O, n$ F2 f( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10、充足睡眠─年輕3歲。
5.39.217.761 h/ _2 Q/ ^! M% k- l; s+ ~
% ~" W8 ^' @, E0 z1 W
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
H& \' T& W' J) i
0 \, B8 y* t2 `; P5 B; f
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
5.39.217.762 |! d' Z' V1 L/ u0 Y
tvb now,tvbnow,bttvb1 v! s$ f) p8 B+ [2 x
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X% ]; r5 }. J/ q7 h
& @* n% x, n W- M0 D4 X Y
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
' x4 k+ o' g K; ~8 f1 C5.39.217.76
- C* A! f. H8 F( R8 K公仔箱論壇
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
tvb now,tvbnow,bttvb4 P% k! k5 m' P; u6 f) p" W: ^
% Y5 N' x; i' [2 ktvb now,tvbnow,bttvb
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
5.39.217.76* r4 G" b) }% P2 B
公仔箱論壇/ B) s9 i4 f) I. ^; O' L% U. J
14、運動─年輕6.4歲。
# v }& D9 s- N* w& V; f+ H! rtvb now,tvbnow,bttvb
( d1 [2 U0 o; t% W, s* C2 \公仔箱論壇
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
# \- j1 M( F1 J h
5.39.217.766 A4 z4 b/ \9 I4 |- r$ E/ A
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
公仔箱論壇3 X' {8 d, y9 n4 O% ]# m; I
# B5 q% i/ ]2 J, s! {8 X8 A: i8 jtvb now,tvbnow,bttvb
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
