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標題: [健康資訊] 讓你能年經又活得快樂的15種方法 [打印本頁]

作者: marcus0828    時間: 2007-10-5 04:55 PM     標題: 讓你能年經又活得快樂的15種方法

讓你能年經又活得快樂的15種方法
0 Q# ^- d9 _5 ^- k% K+ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m+ O1 r* n! {) r, h9 t0 E. o
讓你能年經又活得快樂的15種方法! V8 C' p1 J0 M

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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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& Y3 Y' ~: d2 N1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.76$ S( X! N2 R' @* L( c. t
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2、養狗─可以年輕1歲。! A# u# X# V9 c4 j

4 ?9 r4 [, l( V8 }6 _  j% z; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動,因為要帶動物出門便便。
7 I0 L. _  N5 ^, c7 l% TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @$ k% ^( [, l4 `' ?
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇+ C1 ~( }) P( c4 n" E
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優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z) h0 f- |) [8 f7 v( M& i$ p+ M7 l
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4、舉重─年輕1.7歲。
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! ]- D# d9 W5 T! v# K* u5 L公仔箱論壇一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。5.39.217.76( n; b, K1 A0 m
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。* i: h6 T3 ~4 ^5 X6 _7 U7 w# q9 b

( P9 ~8 M! p! w& b: f' L% X6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇! N) X3 b0 N9 A1 l  Y

1 f5 _! k, }& J7 rtvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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( r' s( n, I+ u+ k5 e交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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$ R' i% j9 ]# J  {5 s: w( e; g- }4 C7、大笑─1.7歲。0 t1 L8 ?% @' Z/ l& S- m" G; }# p
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常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e+ _* M) G6 A! P8 F! Q8 M4 y
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb& O* q0 H% A9 `6 r9 m5 E

' U( @* R, ]% MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p  z1 ^6 G3 E4 A2 \8 p

  e- @, K; [( v/ q' `* [( D, v這是一項不錯的健身運動。
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6 m! d& T- R9 A( I4 F: T公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。& S2 b* c# F* ]% ~* ^1 H( |; ]
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應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.76, t0 Y% ?) m& m( |( ?  N$ w# N

* F2 F! b. f5 B: W0 ~5.39.217.7611、多吃蔬果榖類─年輕4歲。5.39.217.76. I$ Y2 Q, Z2 h4 W1 }

# d4 b1 n: h1 {% \% ]$ v公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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! L, t8 [! U7 l: N公仔箱論壇食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q- m' n+ H+ t: R, G9 d: O

) S: F7 \7 J6 t研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
3 B2 F, [2 @2 r9 Z; c' C% w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s+ a0 Y. E6 r( R8 e6 h1 M7 i" i
14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.76: }" `1 a1 S/ Q: t9 s

: R- B# e; @1 G. K% T" _; S  ^/ d5.39.217.76一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H: ?9 e/ {$ [. M

, d% n, y4 u( `/ v4 V15、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。
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預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。




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