標題:
[健康資訊]
4個小竅門預防口乾舌燥
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-5 11:28 AM
標題:
4個小竅門預防口乾舌燥
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
4 y' U* t+ M/ M- p0 y+ ?公仔箱論壇
/ I c5 Z, d! ~; @# @公仔箱論壇
) Q' N+ ?2 Q' X, A$ U/ W7 W7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* ~! o8 X, g& P- A. D
1、打哈欠
公仔箱論壇0 O+ ]+ R# e' O5 f
4 n: j* D% c2 p/ Z" M3 h: Qtvb now,tvbnow,bttvb
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
) P! G: J e9 {' c3 w5.39.217.76
( [+ ~2 _) r/ |1 }
5.39.217.76' g2 A, y& @6 w" u3 x
& x, V5 E( L A! e& E
2、揉喉嚨
3 U/ ~' K( v* M4 B5.39.217.76
4 x! V) n9 m5 ?3 y' \! B3 ?
還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
' A9 _" ^8 E s7 } T
% u4 f2 U7 O V7 M7 x5 D5 k2 mtvb now,tvbnow,bttvb
! T) J z. t' Q
3 L7 q: t u. n/ a" d
3、敷毛巾
tvb now,tvbnow,bttvb5 j6 C$ ^$ W+ m: a7 O
tvb now,tvbnow,bttvb9 e6 D' a3 x! d1 d
咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
y1 w- f, y- D% ]8 y9 O ~
) ]& w6 W4 a$ C* V2 `% q
4 P: {" [7 I* y% o. F0 I) U& |
. z* ?( K, S' f3 w* b. a公仔箱論壇
4、吞口水
: d" h) l/ E @8 i' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# t- @! C) u; n/ q! \+ E
除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
# c& U0 y1 F Q# y o& J# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k; A6 y, j9 q4 r5 f u, T: J% P
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
