標題:
[健康資訊]
4個小竅門預防口乾舌燥
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-5 11:28 AM
標題:
4個小竅門預防口乾舌燥
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
4 @0 o7 ]3 w( H* S: c
( E9 I5 v. K2 P! S$ B- ]/ w7 \2 D公仔箱論壇
7 I6 ]+ ?5 W/ ^9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X) \( }0 g& f _
1、打哈欠
. o( U( A' Q( {2 U8 A, x$ b
8 h' T+ w" o0 L( ~0 n7 N; i
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
1 q7 C+ ]' T0 |1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v- s, @- @* F
; {# Z* u# m: l( e( {
* B S, S8 ?% w) D) M9 _3 z
2、揉喉嚨
5 R6 ]5 ~; K& _# H, C* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d" _7 F' r0 Q: ?* ]$ ?. H5.39.217.76
還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
d& A, n! q8 i* }0 U3 M; c9 h. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* x2 N" Y9 @/ T1 g* m4 k, M
公仔箱論壇5 H6 G, N7 W! Q$ s
8 ?7 |% a6 d9 S# ^( u& b/ A
3、敷毛巾
公仔箱論壇) V! X5 v6 v7 P9 {
公仔箱論壇4 s3 ~7 \: p' e& J8 s" W# }
咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
0 i" d! o& T, U# g8 ?0 ~& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q) r, W3 R8 ]5.39.217.76
* ~; l& F, S8 V! vtvb now,tvbnow,bttvb
# v. m# Y6 H6 n+ f公仔箱論壇
4、吞口水
* S! v% K# O8 l4 R$ T2 Z% |( E3 x' e7 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T- [1 }6 r. Q& { f9 O
除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
+ R$ d, j' D7 Y& [0 T
3 e3 |9 T* [' F* `. `0 x9 k1 I8 D5.39.217.76
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
