抽煙或二手煙，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現實生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。5.39.217.76' u2 C q% y( Q H
+ p* Q. G& l& ~" T 清咽潤肺： 1 v9 e9 P" Y& c- X: \' B公仔箱論壇 公仔箱論壇2 T; Z1 z, k5 w0 P* C9 B
蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修複受損的呼吸道黏膜。 8 Y% Q7 b8 X" [9 F) ]$ [8 E* T \公仔箱論壇 5.39.217.76 M# i, C& E& e0 H0 E* f* z
排除毒素：tvb now,tvbnow,bttvb; H0 @6 s) x' n# _6 w5 W
3 `* [8 ]9 P) r1 K# h 烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。 , e9 _. A. M) E3 h: ?4 h0 ^ [! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H" P- X9 }, K3 K9 N' w
此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。公仔箱論壇3 R* _/ z6 c" O3 X% L
4 m5 r n i, ?5 @7 Z# L: atvb now,tvbnow,bttvb 養護血管： w% o, e0 D/ d# y0 d# }& a @! D5.39.217.76 ) `$ [% S( a0 q 鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E8 m1 a, e# ~- Z
) |4 n* P5 O E z C: ^+ ]5.39.217.76 清新口氣：tvb now,tvbnow,bttvb, v Y/ T" [7 @/ P4 S6 y: w. d
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芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。
