標題:
[健康資訊]
三种晚餐天天吃等同于“自杀”
[打印本頁]
作者:
龙王
時間:
2011-9-13 12:28 AM
標題:
三种晚餐天天吃等同于“自杀”
一、禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患结石
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& h. _, b% M/ U% |
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
5.39.217.76* m& U4 Z' v6 ~+ l; B
' P7 _4 G1 Q. m+ b/ v& n0 c( Ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]0 i+ b& A) l, S$ A5 ]% j. Q
人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。
公仔箱論壇' v0 V% x {1 p$ }4 `* `
tvb now,tvbnow,bttvb. W6 F, F' l; z2 b# Q, }
, y( j5 X5 }( L9 e6 H7 T公仔箱論壇
二、禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌
7 T4 y% P* F9 y8 h
晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。
; g+ v1 T; {! {; K, C! g2 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 a& I1 I' z- A/ ? _) V3 @5.39.217.76
; J: V9 K, L% o8 i, c7 C1 c
但在现实生活中,由于大多数家庭晚餐准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。
tvb now,tvbnow,bttvb- U7 J6 ?4 L5 ~& E& g7 h5 x3 _. ~! I
% o( M7 q1 n& ztvb now,tvbnow,bttvb
/ A% D; u, Y5 d' a/ o" m! eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三、禁晚餐吃太饱:晚餐吃少睡眠好
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y" R! V4 J. g3 D/ B$ R" M" Y
与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。
6 ~9 i6 O$ C& H$ } NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {" C. t7 o* c% K& ~6 H1 T
此外,晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
作者:
joejoe1
時間:
2011-9-14 09:54 PM
thanks for sharing.
作者:
z5o1i6462f
時間:
2011-9-19 07:40 PM
這麼精彩的帖子只有大大分享得出來...感恩了大大
作者:
silentwitness
時間:
2011-9-19 10:33 PM
Classic knowledge that every one should know about.
作者:
pancake178
時間:
2011-9-22 01:56 AM
thanks for sharing
作者:
lung52
時間:
2011-9-26 10:04 PM
這常識很有用.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0