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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb0 z2 }1 f) Z1 a! `" s) g

正面的情緒是積極、樂觀公仔箱論壇: W# p- G4 C. Z& n
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb5 W( y0 ~; Z. Y

　情緒管理有四種方法 5.39.217.76# M# y! j- E9 v/ y2 i' P( H

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， - Y0 o# C0 @( [1 m* n  b
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.76. t( X* N" x) o1 ^/ d4 J$ s

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 / i5 v; L6 P. N5 Y1 I% C

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f, ^" B: w' K

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb/ x  q1 _5 l1 _- Y$ S4 b

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。

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第二個方法是「放下」

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 / f- _6 h8 H7 v% U0 }' z. @

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o0 L6 k: v+ I. j' M  G

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 & r" g0 U6 m, [) Q% O! L8 g( E5 ?
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

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第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb6 T/ p' k% W  V" g  P  k
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。公仔箱論壇4 K6 _+ {1 c, r* b! F5 k' y( k3 S

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 5.39.217.76% u9 o* p' k9 l5 d
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 5.39.217.764 l/ g3 J$ Q3 q0 M  w& u! a

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I2 l5 d4 _/ o5 o+ N6 o. C  r; H1 Q' c

最後是「放空」 公仔箱論壇8 H6 @% y: L6 p2 @; X- S7 A" n
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； , V: x( ~% k4 M+ U

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 1 p$ a$ P0 g2 S: c7 B( M

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.764 M0 g3 s' w3 ?, M5 A
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb% d( I) `: b0 I6 x; [# M
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 " b8 p& i( n% }# H- \3 M# m8 q
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　　佛教有一個著名的故事：

一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， % j6 F# p, _+ T- x1 n
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~7 K" n8 I" f# T

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @2 @5 z+ s* a
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb) c; X( }/ R$ o  J' z' B

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。

若不能放空，就還有「相」在。 5.39.217.761 j2 p& v# R  K7 t  q

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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