公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀 ! y( q; k  a& ^9 I6 |

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。

& i+ ^+ Y: p( y7 x
　情緒管理有四種方法
tvb now,tvbnow,bttvb, P, z' w+ q7 l+ ^2 ~, W, @
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
" r0 I+ ?! g6 _! r5 R6 b; c
我們姑且稱之為「四放」。 & c: @+ z, P# B8 W
; n& g  G$ L+ |5 h9 `( M* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q+ M6 g- n! g6 v
公仔箱論壇% H- B1 n' S* X$ ^* K; @
現代人最需要身、心放鬆

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
tvb now,tvbnow,bttvb4 \/ y/ Z4 q7 l% Y/ ?6 B
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 - z# v# N0 t2 z8 @# U' y7 V! i

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; u* g: Z8 b2 W0 ~
5.39.217.762 Z9 H  V- w) z( s( W' b
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
公仔箱論壇0 X* i' @, [  c, l; x6 o
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 ! u4 o% }) i  q' a4 ?

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
公仔箱論壇4 x) [5 b9 l8 M; H5 h
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.76& B7 b! v% u' R1 t- x" e6 B

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
公仔箱論壇8 q# _1 s- w6 ^( u) c
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」公仔箱論壇* Y% N' I% O: _1 V2 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l4 t5 C" w/ i# H- H
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y3 ~6 w, ]4 F  U3 B" }9 o& s
5.39.217.76' a+ e, o( K7 |2 |$ o; r  @+ I
　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。

5.39.217.76/ M' w0 _8 c: n! o, C8 `- R
- Y- @4 L/ o, g6 m
第二個方法是「放下」
公仔箱論壇* t4 b2 d' C7 Y5 C( ^/ D
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。公仔箱論壇) r* ~" h5 W+ E" c" _

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
7 g2 |& o( \' a3 h" R
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
5.39.217.76- E$ e  n9 @% l7 F
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
. j# x& w2 \( `5 v+ D
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
5.39.217.766 o; q6 ?( u8 Y% F

5.39.217.769 Y: h; h8 a0 C9 y& z/ ^! C% O- e4 J
第三個方法是「放開」

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 t0 R+ A% Y! [* D3 p* P
公仔箱論壇0 Q8 U' K$ M9 d' z# v" R2 o( O
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
公仔箱論壇* W! g3 p9 G. v* n' a2 ?6 O$ ~+ ]
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 5 _. `6 W- Q! X2 M/ l
- e* ~# g3 u: T, `* l( `& S" V  ]( |
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
公仔箱論壇* J" E: E2 }5 m: C. l; {) f
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g. E$ }9 r3 f! r* m+ N2 A6 J

最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O4 P" M; t7 t" W% E0 `

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， , A1 u4 y* a, S

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.766 q6 [; r( |6 |& }9 ], u% a$ \/ L9 g

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d8 a& E' n1 ~( n0 h- _
公仔箱論壇4 b  ^% d$ N# G, u2 `( t5 k
　　佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb, V5 \! ]4 f0 T2 J6 F
% P5 A: r$ h, w0 B7 o0 B, _
一位學問很好的教授，
( U+ s% t% g) X3 l) a/ y
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5.39.217.76. |+ i1 s) R* h& }) g6 I* B
- n/ p& O, p: M8 h" n# b
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
tvb now,tvbnow,bttvb! W9 q+ l# j$ t* ]6 J: M
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb% j7 T2 j! l5 U
公仔箱論壇$ E- W( j! d$ q* z3 M6 f
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，公仔箱論壇3 Z9 b) _  s' S. i4 f

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
公仔箱論壇1 ^9 [' }3 `4 e, e
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^3 |8 K, S4 U3 U
5.39.217.76, Z5 r8 N9 a6 m) _& S. j" W
若不能放空，就還有「相」在。 * l8 R6 |  o& \6 L
公仔箱論壇7 X. t6 [3 v5 O1 y* A( S% I$ @% O
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)