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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀公仔箱論壇( G0 _  h- i. R* n- |1 D& \
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。

　情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 5.39.217.769 d! ?# o) i" m4 @0 a
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我們姑且稱之為「四放」。 $ W; W1 S. N, `7 Q$ Q
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現代人最需要身、心放鬆

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb/ T' K; Q$ ~+ I
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 5.39.217.760 y" v, S. c/ {

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb5 t; o3 E* W, |- s7 M9 S
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。   X, ~2 c! \. q) R' K* p
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V; `4 O& N, g8 ]' q

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.76) t; A) e- v) u7 y- @/ B) P9 _

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 ! A5 \3 ?  p- f+ k% V6 n

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb( B4 J: H  ~4 S) g

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 ' ~% B) V8 v! }7 N) u

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.76* g: v: g+ s% e0 I0 a# M
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ }, B$ i2 h( ^( z

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

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第三個方法是「放開」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {7 N! m  I4 |6 i

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 + ^0 c# e' `1 I5 e! _' [
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ M. A# R" [" b2 p* P; u2 l
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 8 _; B/ O9 ~- v0 R$ _- E) f

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 7 [1 ^, Q* Z  x- W

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

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　　佛教有一個著名的故事： 5.39.217.76, ]  {- m# U" g6 v/ F* k
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一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb7 @- _5 Z4 k& V3 }+ M

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， . T4 o- @- t6 r3 v) s- K
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb) Y' w+ K  H- A* g; }
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @  k) }& t6 ]) B6 e6 x

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A% c5 ~/ |! `- v- b
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 3 x+ y( ^1 e8 M

若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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