標題: 情緒的四放 [打印本頁]

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作者: wwfrita    時間: 2007-10-4 06:20 PM     標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒
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& Y, c0 ?: i( w5 E" v) O7 X公仔箱論壇正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.76: c9 [, K3 }. x4 i* v  K) W% \
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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. A4 k6 p" Y2 o公仔箱論壇5.39.217.76& V/ a* t# e! G% d& m( K
　情緒管理有四種方法 5.39.217.768 c" O5 b9 \/ p& t

. T- `8 d2 s  P: q# ~/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 5.39.217.76% C& I4 S1 I- G- V

# ]. p" O- o: I8 U; B6 y: f4 {公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇  R; M6 |/ {* H6 d5 y; U

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現代人最需要身、心放鬆 9 v% t: x: D' e5 L

' e. `/ n' y+ N/ E- F9 }! B1 K公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 & j2 H7 `& b' L

9 q% |/ n0 H& X5 g) P0 }- G公仔箱論壇我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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7 s) q7 G" u8 z, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 : d7 G; y  m1 ?6 U
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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9 |+ d: N% y$ ~3 C4 z7 K+ H" P. @" r阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
! k8 ^) p3 q, K9 Q0 x& p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @( T  v# R: M$ }
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 ; Y4 n; l7 }- P5 j$ r' Q1 M( M

' ]2 z$ I9 F: K億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 + H2 j& Z( n3 N; U, \# w
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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$ S5 r# Y. E8 E" k- X( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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3 n: ~2 o, x% \- H! H5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 公仔箱論壇% R" h8 s( q0 B! }

9 |7 v/ t% |$ w1 H- F2 O, p3 z7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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' C1 h  N0 M  s1 z" S& O) l! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 3 F8 a/ H! V0 d  O! `1 ]

9 R1 [8 I& q4 E; C( |4 M你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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, a$ G% c3 w; c3 _# [公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 公仔箱論壇; S1 T8 B( C* K5 {$ ^0 I' i
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb+ l3 s; y4 D. m3 |5 j( I

9 S. d2 d" ^7 b# A+ {8 e6 u這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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& J7 c/ Y9 x0 `tvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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" V& Y5 T4 I1 n8 {% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J% q9 c9 G# Y5 l" b

$ P+ G/ A4 k5 H! e7 }! Q. u/ K( s完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.764 u2 u! G2 o/ h* _& C5 B- f

& {8 z2 o- l2 R9 W% g2 U% J% k放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， ( U4 n/ R1 J* a3 ~0 a
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， ! b# V. q8 p2 D
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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　　佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G* W4 F8 W' W4 O6 y) b7 M+ T6 ^

4 x/ f  X  q! ]; w一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb4 r. B, S$ j! m  B4 `

/ |/ V* Q. O0 P% Ktvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 . I1 C6 ~% B( |+ ~# _& ^5 E
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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, k5 D9 X, @1 v# `1 M  F5 L他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 2 Y, [7 n5 S: z& I. |
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
1 h3 H# i! S+ b, w" S8 V- p# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h+ Q( T: V% t老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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* F, z  p7 g9 x你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.76- I( Q1 }( F" k) }
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。
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" j. s( g, \6 o  l' p: }' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。

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