公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒
tvb now,tvbnow,bttvb$ m7 b2 J2 A, @; ]3 [: Z6 v  }
正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U4 Y7 q2 p& T. _2 v2 O: z
公仔箱論壇2 [' d% L6 j& t6 @5 @
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb  I7 n4 g3 w. g# ^
4 V" L. q- |+ x0 n
2 }- v0 t$ w! N) J/ \# B
　情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _0 f- o3 o! E7 V: [# g# r- Y6 S

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
tvb now,tvbnow,bttvb0 n# P* x4 f+ H9 f+ k2 f; C
我們姑且稱之為「四放」。公仔箱論壇4 D4 e; P3 Z( P
5.39.217.765 E! \0 T) D9 K6 C) b

現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ V" r6 F4 N# c
tvb now,tvbnow,bttvb0 T  ^4 T9 H1 W0 L+ ~: i
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 8 v6 Q8 h6 g8 Y1 J+ [

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。公仔箱論壇! Y( d5 i. ?! U' A" S* ?. A

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 " h0 m4 H# S1 G# o6 H  z

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 5.39.217.76" h  d! S) k# ]$ [5 c( O/ @: V+ a
公仔箱論壇8 V; V/ j% m1 }8 t0 s5 O
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
1 E  Q% c& y6 D8 `
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
tvb now,tvbnow,bttvb3 }9 r9 O' i9 ]7 _+ p( ]) m% C
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K- I7 B" v+ `7 y5 g0 N
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.76& h6 N2 m/ ~* N8 S
" I' P3 O- g4 ?
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 2 s; W! J/ |8 m* s+ c* _+ p, t( [
tvb now,tvbnow,bttvb! a% ^. I, _0 K# O, u
5.39.217.76& K4 u4 T+ F/ D! Z  K" O
$ Q, L+ _  @& Y0 n5 o6 N) P$ O
第二個方法是「放下」

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb  f% a4 `8 ~/ C( ^" O' u  E+ o7 w5 K
5.39.217.76' ~0 L3 Y. N; `/ g
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb9 l2 M* Q" Z4 @# v9 j" |
公仔箱論壇! `9 ]9 Y. J. V
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
5.39.217.765 |+ O) B% p8 `; P, `7 L
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \- _6 ?" ]# L4 X& F) y
公仔箱論壇, w, E& C. `# U6 }3 m( R1 x
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i; o3 \3 S+ Y& n5 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b  E" D1 r, Z! x/ h. o( v! F+ F/ A
& k- `, l/ D9 a7 i" s$ T
第三個方法是「放開」

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 + V4 E" b$ Z2 T: S

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 + a  l: H" X' K1 C$ |+ r2 a/ G

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T# w* s$ g0 O, f$ M8 i# g

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
公仔箱論壇6 N+ `1 Y, t( A
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
公仔箱論壇4 h' @% ]/ a0 p: \; c! t
7 x5 W8 P7 n( X- ~

最後是「放空」
tvb now,tvbnow,bttvb1 R; h/ l% }7 m7 b9 a
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
" Q: D( Y3 U- e2 a) A9 D
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

　　佛教有一個著名的故事：
( p& N4 h* Y' A$ d
一位學問很好的教授，
5.39.217.762 S6 {+ M) J# s! i  d% N' a1 o; _% S
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N. Z$ T* Z- r5 O; ~0 S7 e

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G$ `: a; ?1 [  J
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，公仔箱論壇2 ?: g  M9 I4 @8 p& I3 \' s. t

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
公仔箱論壇  u& F- G* S1 C$ X$ V
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
公仔箱論壇5 Y2 b6 X: @2 k3 W0 u7 }- u
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， + T* u- u1 E5 n# ]$ s5 i% s' u: _

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 4 V* V4 ]  h) c! T. b

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
tvb now,tvbnow,bttvb% n: Z, ]) {9 J
若不能放空，就還有「相」在。

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)