
1.避開烈日。- P- W" V7 n Z3 H- z$ U
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2.多喝水。
3.喝稀釋的電解質飲料。公仔箱論壇, a0 r$ M5 x2 V& F
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
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5.避免酒精。5.39.217.764 j7 J' n& r# T/ z3 I/ }! m; r2 X4 w* F
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6.避免咖啡因。
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7.勿抽煙。" C8 | X0 \, ]
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8.慢慢適應氣溫的轉變。, D& [% _4 O% R
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9.從事戶外活動應放慢速度。
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10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助
散熱。
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11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線
下降的情況,應加以留意。5.39.217.763 z' x( Q2 }' N4 U! A
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12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
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13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑tvb now,tvbnow,bttvb( Y7 q! J1 X. L+ R- Z \
的作用。# Q$ {- [7 ~3 \ b1 e3 Z
14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
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15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果公仔箱論壇) o4 m- H$ l1 u: [4 E
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患者意識清楚,則給予補充水分,再以冷毛巾濕敷患者。
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