公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 養生深呼吸 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-4 11:21 AM 標題: 養生深呼吸

深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？公仔箱論壇; {' c1 m, h2 ]5 e4 `# E# B
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
tvb now,tvbnow,bttvb& @; ^6 T# @3 g
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1:4：2】
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。公仔箱論壇; T' c7 h! p' g2 c: N  l5 m
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液內毒素完全排光。每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 7 {/ ]' w3 m) a' c% B4 ?& _, Q  ~
tvb now,tvbnow,bttvb' ^6 z! }7 `* i+ r1 y4 L
方法  : 用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次方法很簡單，但需要有恆心！！！

作者: bbamomo 時間: 2007-10-4 11:33 AM

是不是真的呀，試一下，謝謝啊

作者: kingjames 時間: 2007-10-13 01:31 AM

really???

i got to try that 2

Thanks for sharing e2 e2 ^1 Q' Q. r( @% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]% M5 Q! I. O+ C

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)