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標題: [健康資訊] 養生深呼吸 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-4 11:21 AM     標題: 養生深呼吸

深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎? 公仔箱論壇) f7 L2 ~7 X! o! F" t
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法: 5.39.217.76% @/ ^# S0 d' l9 h) f8 y5 y
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那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。【1:4:2】
: C3 ]. ?. w9 i0 ~# w/ k3 s# {例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。 . b6 V/ F! ?% q: ~$ f
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 . E- Q4 ~" p: q6 `; f
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
; n+ g. u% m0 T$ j7 ?/ j$ |所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液內毒素完全排光。每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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0 K% K7 y. D! }' z6 J% y方法  : 用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出 10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次方法很簡單,但需要有恆心!!!
作者: bbamomo    時間: 2007-10-4 11:33 AM

是不是真的呀,試一下,謝謝啊
作者: kingjames    時間: 2007-10-13 01:31 AM

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