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標題: [健康食品] 10大清宿便方法 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-4 10:55 AM     標題: 10大清宿便方法

早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。 5.39.217.76& Z/ x# L0 n. u+ a" N6 _7 J  q2 ]  Y
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營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。 公仔箱論壇( n& u! T7 j+ I3 \7 v& t

6 H* l0 Q7 Q6 m$ \# n* x' e公仔箱論壇優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I0 o; q& Y4 i+ m5 J) E# u+ i  X

- g" v' z4 @$ D6 g0 p4 M公仔箱論壇營養師解讀：優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。
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" B4 k1 n0 }, J$ U* F  G- t9 C( ]蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。 : t: r- u7 A5 K" {

* o6 v7 f( o2 d0 }; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P" p. @8 Z. n% Z$ z
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蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。 / \1 ~$ w" C0 l5 T, }

; r# T/ o  o$ x0 ^+ L6 K+ Btvb now,tvbnow,bttvb營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。
& a: Q  N7 ~' o( O/ ?  j- a, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W% @4 M& a" _: N2 h: c5.39.217.76辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，並有「一瀉千裡」的效果。 5.39.217.769 _, C& x0 u: O  z2 d' @

0 d' J% m1 b. Q$ {& z/ l0 v5.39.217.76營養師解讀：辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式，腸胃被刺激久了會麻痺，長期而言反而造成便秘，此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。 7 |/ r) h& B. ]0 Y" a8 n

& G: I+ [$ o; B/ h, U' ~5 q% ]5.39.217.76有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。
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4 \( }" I+ a$ F  D5 F  ~% L; U1 o2 b  I公仔箱論壇營養師解讀：有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。
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減肥茶：市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。 tvb now,tvbnow,bttvb9 v, c0 e+ Q9 h3 X0 k
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營養師解讀：在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i- U* l7 F/ |7 V
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斷食療法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。
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營養師解讀：其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。 公仔箱論壇0 ]0 z2 q$ y% \; N: U  ?2 E

. d7 M7 I8 L5 P- n. E  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸水療：將水柱插入腸內，注入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很乾淨。 公仔箱論壇7 F0 a8 `2 i; m1 e9 C8 W) f: w9 |

3 H9 N3 N: e1 q& ]0 X/ J1 g營養師解讀：大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。 6 x2 {7 l3 e! J2 b( w# Q

1 B2 i8 P% _; ~+ ?2 J+ B公仔箱論壇玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。
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3 C( X9 Q( ]; S' t營養師解讀：乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。
作者: skyyblue989    時間: 2007-10-19 05:42 AM

thank for the useful information for detox
作者: kennylhc    時間: 2007-10-19 12:21 PM

Thanks for info sharing... :014: :014: :014:



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