標題: [健康資訊] 腳底按摩治療肩頸痠痛 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-9-10 09:01 AM     標題: 腳底按摩治療肩頸痠痛

肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環tvb now,tvbnow,bttvb( I( I& t  @# p0 g' c; J
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q* s0 q" Y6 K1 P5 M6 g

" z2 W8 e8 U4 M' o) M% @' |/ @" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通
# r$ ]6 U, h" O7 ?4 q, o公仔箱論壇 的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。
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; i. x4 T5 [2 D, Z% M3 a公仔箱論壇　如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，! }* K6 Y  A+ u5 F2 m/ h
找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中公仔箱論壇( P- K* T9 Y- R  y; {& n
有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s  b3 d8 L5 e1 u9 w

5 V, Y6 j2 z9 n5.39.217.76　揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
& j) L" u9 H+ o) b- k' f( k7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有
: E' i$ q8 U4 D  X9 G/ w/ K! F) f 助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。
5 v  j# r+ K9 @5 _4 T( ]! B9 _  ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _: Z+ V7 K' Q: d$ ]
　由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
: s3 j+ u) l$ P/ {5.39.217.76 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼
% S) q( e' D7 |* V% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。- H0 m1 m: [$ I* c
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文章來源：中華醫藥網

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作者: kingbw88    時間: 2011-9-11 01:41 AM

thanks for sharing

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作者: monmon01    時間: 2011-9-12 12:51 PM

Thanks for sharing...

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