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超神奇燃脂營養素 TOP 9 5.39.217.76/ j! y) C( ^: d. h
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; ~1 ~+ D* o1 h# S! j l8 m+ q5.39.217.76食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 7 N$ Y7 p3 {6 z6 e( `$ \
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' @; M K' r! w3 R7 D6 L1 m燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 tvb now,tvbnow,bttvb% y0 Z8 [4 A3 J" W5 D: W. \3 j
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
6 O1 Z' @0 l) Z" x8 r5.39.217.76維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 5.39.217.76' b3 O6 [4 ~6 V: m9 X
/ k* E7 z# e% C& u5.39.217.76哪些食物富含維生素B1、B2...
! U1 R, l r8 j食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素 5.39.217.76% _9 {% H4 J- C9 X8 E7 q
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 ) M" E8 C7 m, f' ^6 A% F2 w
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f1 Q, k5 N0 q5 } x3 d
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哪些食物富含酵素...
3 Q$ _3 b) m" h9 n t6 }9 H公仔箱論壇如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
2 I! H3 z7 e* F5 R" c( v, }* itvb now,tvbnow,bttvb另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 公仔箱論壇' y. M: O L+ K( Q6 ]( m
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1 w# l4 @9 u- e$ J5.39.217.76燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 公仔箱論壇) X/ l8 [% m& }( {# G/ B
! G, e5 v, v9 S, K* A' |1 F公仔箱論壇共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 公仔箱論壇7 ?4 e, o5 T6 U) H+ @
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 5.39.217.761 `& b, T# n. q5 j: A2 }
7 P" B1 M; F0 n& K! M8 X0 p" p哪些食物富含共軛亞麻酸... 5.39.217.760 }" H9 N6 \+ Z0 L
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q0 R5 Z3 K0 f1 _9 v3 F
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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' [* U" G5 ~5 W7 W# H$ C6 |9 M3 f常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j: @8 Z% R( k
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 公仔箱論壇) e5 w9 t( |& c' Q3 @2 Q
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哪些食物富含大豆皂角... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R4 H$ `3 m) R
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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_. |7 a& n$ R- R8 _6 x3 ^: U公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! f1 N+ H) s2 n M2 W6 T, K! z
& G5 u8 B8 g9 m l6 S3 ?9 w5.39.217.76木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
- M" T7 p$ e: e7 I' ?, O( y: P木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
- r3 T/ s3 ~4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% n3 l- ?! v6 r公仔箱論壇哪些食物木質素最豐富... " i$ k& }) c! r0 N# P6 o* m
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X4 U( u+ P6 X; F9 f5 ]
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1 v# F' z& {- G3 c7 E/ E+ Q燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 公仔箱論壇7 \9 B9 T1 S/ S7 A. A
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ a5 s9 R% j! m3 |, X. ^
& i4 G% Q. ~. V- N0 l: ttvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含咖啡因... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a0 ]1 V- r T% O
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
' U6 |7 z$ i4 e別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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' B& [- i! @2 |+ ^! Z9 u! [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X& z& z, k2 o9 n; u) q* _1 |
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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3 a v8 L% r' |; S公仔箱論壇Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
' W5 o+ l# b! a& V& B5.39.217.76除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ : t- a$ o- U- O/ K' Z: ~2 g; u2 j
# g! \) E& R% }) H8 m; r; o哪些食物富含輔脢Q10...
* \6 m' A# a; o C4 Y含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k2 T' `5 D+ T2 ~) I+ I! \0 e: X9 l
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }+ E/ }: G9 a, A0 V
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; X5 p/ q# c5 ?, I' @0 R6 r燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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0 Q6 Y! A- A! i7 e# {. K" `納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
6 }7 Z, I! f/ n4 {5.39.217.76納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
! s/ l1 w/ u" Z5 C q) {/ S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d& j% y- o: ~. `% Z+ h
哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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8 ?- q+ [- o+ r# F3 ?' G燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 1 J- y: @4 g& ?' Z Y; P# m. p$ }
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 公仔箱論壇% f, P; e9 R( Z* i
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哪些食物富含氨基酸... 9 \' S+ Q+ Q, }6 p
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！公仔箱論壇9 w0 d \% r* R6 @. V5 W" H
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