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5 U6 M) s$ W; }; ]超神奇燃脂營養素 TOP 9
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M" F2 F2 Z' k& J
食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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1 X: o; D2 y9 G% L% I6 K公仔箱論壇燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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5 x4 ~ U- G3 y! a) Y" t0 f維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
' U7 k, W' ^) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
. `- `4 y/ x" q% J/ q0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& @% Y$ _. W+ h! x( L+ h! f
哪些食物富含維生素B1、B2... 公仔箱論壇! ]: r0 {5 A9 u3 a
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ & J( C+ @* h7 m/ G" Y% y! O! i
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5 C% W/ [. Y. P6 O( U2 V( o燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
0 q- X: Y- i: k$ _5.39.217.76只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z! q5 s6 N& U8 e9 a# p/ X
' b, _3 A1 `8 [6 L4 [" p8 \tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含酵素...
! y& x O# A) p/ c, A* D+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
% i& V N' N# p# f* l6 mtvb now,tvbnow,bttvb另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
8 E" T8 q& k6 Q$ [" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _* z& R& p; W. I$ [! F4 o" i- R1 g
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& ]( k$ o5 B3 ^) d) P燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
7 U% ?5 l8 l: y6 `6 j除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
9 _ w/ G& n, I6 i6 }- Z# d) Z# E3 x公仔箱論壇共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a5 _1 p7 I& s" U6 n9 V" V- d1 b
6 @3 d2 Q) c0 X, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]+ r" n5 I( v0 `0 R0 n' r3 a6 m
! z) `# ]* i% l; e燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 a6 m' j& m( k6 X+ J7 }
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
3 R6 W& _- S1 u# g大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d4 |' t' Y) r! {% Y) v9 c/ E
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哪些食物富含大豆皂角...
) t* r" u% Z5 z8 M5.39.217.76大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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4 k- E7 X: }* @8 q8 K% e& o燃脂營養素 Top 5…木質素
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, ]: g( E! G1 t \0 P k9 f& ptvb now,tvbnow,bttvb木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 1 a6 B' K9 k0 ~9 V
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb _9 p- v: @$ V- r
7 U9 w; i& i+ j5.39.217.76哪些食物木質素最豐富... 公仔箱論壇& e* j. [2 E: D0 } q) F
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ % @ p1 g6 p9 s2 D: b
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb1 e0 x; X- q0 C& o+ a- z% K' T
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; u b: `5 H8 ? Ytvb now,tvbnow,bttvb咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 4 Q+ Y/ k( M% n; Z; a7 c
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 : n# D& ?/ n6 w1 n8 |2 s T
# p4 A0 n0 J1 y, D公仔箱論壇哪些食物富含咖啡因... 8 J) |$ P# a: a1 o+ _
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ tvb now,tvbnow,bttvb' _% H& l- R: O. B+ R
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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/ z; C8 b. o+ p. X ~; l0 c VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 tvb now,tvbnow,bttvb& a% K$ f/ u0 N& z* y5 W) g5 {0 S4 v
% s) |! K. w, |6 r$ J8 d8 w5.39.217.76Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
6 e! N. A2 y9 O, |* N6 ?公仔箱論壇除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ ! e! n4 I9 r% S8 |+ r& P+ d3 u
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哪些食物富含輔脢Q10... 7 K8 \' b2 _; }* e4 p8 p2 S
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 8 w* l6 A$ h- Y$ o' [9 e6 x
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V) m) i: n f2 d& E+ g3 Y+ J
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 5 T4 e' \, \2 S% ?6 J# o
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 ! r9 \3 @, P3 F* i
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆 - k6 r1 s& x$ ]& P# p1 C
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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0 p' G# U+ j& W6 |, b公仔箱論壇氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
5 k1 o ]. z# \, `+ s$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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7 \# N% g& V; a# U8 }7 n- t0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含氨基酸...
1 P1 k4 R" f7 a% p4 |1 x& u- Y+ ~% _ i5.39.217.76像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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