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4 W0 q* f, ~1 p2 a) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超神奇燃脂營養素 TOP 9
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 5.39.217.76+ Z7 ]% P+ p" Z1 l; F& V( f
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- l# x" W0 m' y" i- r3 R5 l9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 & [1 @ Q5 b* q7 H0 A% D6 x
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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* i r! `8 @+ {& P5.39.217.76哪些食物富含維生素B1、B2... 5.39.217.763 F5 h+ `' ^9 G( _. D" q5 M
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素 5.39.217.762 `# Q2 Q/ n/ E" h' V# h! d
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
* }2 J* @. g: Y7 W只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素... ' N) C) r, ^$ Q. i* ^, h0 { m
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z1 O1 D9 Q+ ?* S7 ~; C: L
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 公仔箱論壇9 [3 c' H- S* w
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p" }( H" O+ e- y) |. Q燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 2 ~# B0 x0 \" D g8 [
0 r* n( O4 w7 _$ Y共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 tvb now,tvbnow,bttvb: O1 s8 J X C
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
) ?8 @0 t# O5 n; A: G+ x( ^4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~# r) P9 ?6 c5.39.217.76哪些食物富含共軛亞麻酸...
& @6 l5 P2 L* _8 h+ M8 Y# k% L公仔箱論壇共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~% b! z9 O% Z1 g
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 tvb now,tvbnow,bttvb: p- Z6 [* Z* ]6 ]( D
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
! [4 t( D6 A/ g0 o5 t4 f公仔箱論壇大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb' E5 B0 z" f8 G# N- {
9 s. |' T8 [* @4 F z! p2 v哪些食物富含大豆皂角...
9 ~/ o8 D) B* v9 _) p- p5.39.217.76大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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燃脂營養素 Top 5…木質素
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; T) A+ f6 t* S+ Ptvb now,tvbnow,bttvb木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 5.39.217.76/ d# w" C" G5 T: p( j: _% B
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 & u3 [# h4 D. t! p8 f2 r
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哪些食物木質素最豐富...
6 c+ U# f5 ]3 ?( ]" q0 w公仔箱論壇像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ . K Q% P% M: }; n) {
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9 L! _. a. h3 E2 G公仔箱論壇燃脂營養素 Top 6…咖啡因 " |* J: W+ P# Y# I
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 6 [5 _/ {3 i/ l$ O: O& ^% |6 V
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb* N/ Y ?9 y, Y& i; P, i2 N2 e
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哪些食物富含咖啡因... / W3 Q* M" K. A! s$ B) w
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ tvb now,tvbnow,bttvb) U$ I$ M8 b& C/ D8 U$ a5 i3 i' r
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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5 e4 _! n' g- s! V燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 tvb now,tvbnow,bttvb& m9 E2 x; h% k9 w/ B/ I# n' U
2 A% G2 J- U+ |' ~- K- b) W5.39.217.76Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f) L2 I5 Z4 w
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ 公仔箱論壇- D3 K0 O5 k" P( u1 L) ~" C# U2 X
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哪些食物富含輔脢Q10... 5.39.217.767 @& S/ @ W; k/ v# C7 [
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
+ j! g( {! B% U5 B9 c8 e, ^另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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. [& [, Z. X3 O" z$ p% \5.39.217.76燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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$ U$ x, C! w. e& b3 X+ Utvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
& }, a7 O, t2 W% j% P; A0 I( O5.39.217.76納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
$ @- J+ t8 B: {7 p( X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n0 @8 X- ]5 W/ I
哪些食物富含納豆輔脢...納豆 $ i g) t7 A0 `' S! \
7 h- C, n) d0 T% E7 \6 m3 A' d* a$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. L" [+ k7 k6 A' x7 X
& Z2 D' e9 l+ |4 k' E5.39.217.76燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 * s6 h2 {) }) s: t; ~
( `' z, F7 c( H7 B/ u4 c5.39.217.76氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
3 {( a# X5 n* g4 t# i5 \ j氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 公仔箱論壇; T. p) w: V8 w/ u% Q1 G) R
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哪些食物富含氨基酸... 2 O# L2 G: f$ Y$ s2 I0 E" Z' a! E
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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