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超神奇燃脂營養素 TOP 9 - D! i- w, Z+ m# Q- |8 Q
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$ l& P [1 X" f: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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4 U' _" X5 D# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! ]0 _, S3 ?8 C4 }& ^
燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 公仔箱論壇+ S/ S( e* s5 |& _! N1 Y
+ N$ w0 G6 ~6 ^" k維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
5 m# w0 g! F% ~1 l/ z. e5.39.217.76維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 tvb now,tvbnow,bttvb; x6 ~; R$ N7 D, G
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哪些食物富含維生素B1、B2... tvb now,tvbnow,bttvb e$ }* M) i% F' `% z
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素 5.39.217.76, k; |3 t9 N5 z, U4 s
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
- H" v$ J$ X, H y# Etvb now,tvbnow,bttvb只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ 5.39.217.76% r: b3 [" W/ g9 J
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哪些食物富含酵素... ) Q5 W! g3 j0 N: }7 r
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ / r: a1 D# F+ e' T9 W
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `- `" L/ ^+ {6 k% {
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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* t% Z% g7 N& m! g H- b8 R5.39.217.76共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 公仔箱論壇5 g( M) ^1 h8 G8 B
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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5 ~4 O( T/ @* k; Q( |% ^哪些食物富含共軛亞麻酸...
! K0 y. B4 h# T共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ z6 z) z5 v2 X+ q$ j. v0 y0 u
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 5.39.217.76( P( b" O! r1 s: h/ Z7 n
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
/ ]6 p% O8 V# V4 D# q5.39.217.76大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 公仔箱論壇4 A$ d( W" A7 Q7 B9 F. c
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哪些食物富含大豆皂角... tvb now,tvbnow,bttvb6 p# j$ Z$ l6 m! r
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ , o$ R+ L$ ?! L. ^2 c) M4 i. v( t
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燃脂營養素 Top 5…木質素 公仔箱論壇' U* z. `; x+ ]# \- R, U( X
* u" Q5 f( ?5 z3 e- H$ W* w木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 8 U1 g( w7 j" Y1 @, c" Q7 X1 |" ~
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 5.39.217.767 W+ t3 l4 N! I+ V( R' {- r
, o# U" X( |/ B4 d9 G( e公仔箱論壇哪些食物木質素最豐富... 5.39.217.769 ]; s$ F( a: {6 R h
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e% O7 a3 y& ]+ ^2 s
% G4 Y1 O& }0 X0 D+ q' o. D- mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B9 z) o: Y& N7 ]+ K, @
% q' L- h6 r3 b6 e+ d燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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+ s! h( m" z4 }6 A2 t: I# h咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 & E% U1 J# W6 }6 H" o$ d( k- m3 b
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 ; n1 u0 t7 v( g: _
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哪些食物富含咖啡因... 5.39.217.764 J9 t* V& x5 E8 e- {, |' q
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
; L' a \' R) f0 C5.39.217.76別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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8 h3 Q: z, \$ r3 O$ j- N( j$ h7 ^Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 5.39.217.769 A1 h5 a) f" A, B. \
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ tvb now,tvbnow,bttvb! H5 ~& V2 w, u4 g2 x7 H4 q) b
3 G5 p5 G" y7 H0 X) q哪些食物富含輔脢Q10... ! t9 X* E' x7 R9 Y
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
, U# I! h, @; N3 q5 d公仔箱論壇另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ S' p: w4 q9 s
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 公仔箱論壇0 X; s, `$ T( x: ~0 ]0 x- [9 m
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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* K& i" K2 d% C5 i1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ , k% @$ E2 r8 C& k
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 5 I! x M! h$ ?+ k. d
' e8 y2 _: {5 T. |; d) ftvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含氨基酸... 5.39.217.765 j' y# k# a! p* {3 P' y/ I! h
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！公仔箱論壇- _* c5 M8 t1 T0 c
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