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[table=98%,http] [table=98%,http] [table=90%,http] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }! Q1 h( |) m) i: w$ H1 D [table=98%,http] % k, r$ A  f; D( f( s7 B5 z9 c5.39.217.76超神奇燃脂營養素 TOP 9 $ u9 \, e: O# ` 5.39.217.76; Q; r% b; T$ b4 |, k$ x 5.39.217.761 b# ?$ X/ m5 Z 4 l" k( g  v7 d* ^3 p9 k + [- t2 i( l) b; J% t! E7 y% {食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！   N7 }% l* \- T0 y4 A8 \4 n" G7 H 2 @3 P" M6 c5 Z) i7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ x' t7 R, l2 L1 M/ y燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 / \* Y. \2 N' n/ {, P( Y+ E4 I 公仔箱論壇: r% J+ w3 l4 I8 A% o$ k 維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s: s) w0 m+ w/ [3 i 維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k% c0 c8 c; a- F& {. ~4 U $ {% m, _, F, {* m; m! a- @哪些食物富含維生素B1、B2... ' }( v( s- |6 `/ u9 s% J5.39.217.76食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 1 j. q) G6 M. c! h% u3 K8 U 6 K1 M4 N, {) x( O! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 _2 R- M: Y+ V; k/ w " _, C" `3 F  F$ ~% M+ L公仔箱論壇燃脂營養素 Top 2…酵素 tvb now,tvbnow,bttvb9 h' C* r: p$ a) |) R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _6 L# p! |$ k. X7 g4 K 酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 tvb now,tvbnow,bttvb  Q4 O' a1 e& |7 m 只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ / F8 z3 g1 R* e9 ^/ E! z5.39.217.76 / t) K6 J0 u; c& T7 Q, B5.39.217.76哪些食物富含酵素... 4 D  s" O2 L! f$ u/ N* Z, z5.39.217.76如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ tvb now,tvbnow,bttvb% C1 ?* K0 B. B2 H0 n' R 另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ ; u8 Z' }7 w6 S7 P5 e: `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m  m3 a; Z) v  [3 R 公仔箱論壇5 e. R/ S$ L' M$ a1 o' P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i% M' v9 P; j- y7 G$ k( h 燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 9 p, p' R  T+ p$ O# F! i0 C 7 n# O* P0 W* B$ t+ z0 q# {' K7 Q5.39.217.76共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 公仔箱論壇2 H7 k5 ?6 }4 n. Y" P7 ^ 除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ # u0 v7 n% m; c0 y1 s * V3 ], j2 K, H4 V9 r% Wtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含共軛亞麻酸... 9 [, \, H! ]$ ]- v 共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 8 _/ }7 D2 o0 g' A/ U( a1 etvb now,tvbnow,bttvb ; y9 ]1 i+ l- w$ [& ^& t7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y8 O9 `2 E1 r3 c2 O " B/ z7 l6 m* \7 Z燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 1 Y5 ~# I9 C% W: ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?8 G+ N4 |: e4 s1 G$ C4 q 常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 ( c1 e. G3 {7 P7 o& d: N( k 大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 公仔箱論壇; g' [7 i7 W( \7 K* q1 R  |$ \ ! E5 w1 m: R) R' A& w哪些食物富含大豆皂角... 公仔箱論壇- p2 j. a$ _2 ]6 F) Y, p8 c$ j 大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 3 Z* C3 G! H: `1 V, f公仔箱論壇 " Z! b3 T/ _) J/ y8 g # A7 E& h) a' r/ ~9 g+ G% l6 u公仔箱論壇公仔箱論壇$ I/ @! g0 c/ ] 燃脂營養素 Top 5…木質素 ( K  ^  [. A2 M% Z( _ 9 R4 H- k: E4 J2 f5 Otvb now,tvbnow,bttvb木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 . R, _8 p4 i: r5 Z# s& e$ { 木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 公仔箱論壇' d. X; W, \- Z6 N7 _ , I% T+ W3 S, r# p, Q' V5.39.217.76哪些食物木質素最豐富... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g( d( H5 t7 t) B, `5 Z8 h 像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ : |* d. b: g7 b, T; ]3 m% ? 7 C# j" c7 J  `6 L/ d4 X/ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q1 e# p, w5 d1 } # E6 l8 W9 M  w: L* R 燃脂營養素 Top 6…咖啡因 公仔箱論壇3 t! {( b* i3 y: z  h 0 j: [! b3 c1 X+ r# V! B2 g, Q& @# B7 ?" z7 a 咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 9 `7 n& f: ]4 v4 d$ L# x咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 5.39.217.76- M; v& U' p0 y- C! m  y2 X2 x 公仔箱論壇$ b; W) G' U3 B! a 哪些食物富含咖啡因... % U- N* [1 U! [# G) n9 O 像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 9 {. ?# E7 O, h+ j 別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 6 p5 M$ B8 @% f公仔箱論壇 0 _" D+ `2 Z% |* ntvb now,tvbnow,bttvb 3 |+ R7 [4 K: r( K, `' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O3 ^7 Y3 F/ Z; X 燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 ; Q( n0 i0 {+ Q2 i1 Z' c, h0 Utvb now,tvbnow,bttvb& P$ y' t1 N+ j1 c Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 ; y) `- X0 s% V# J0 r/ { 除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ ; f2 t9 j5 V* K. J0 n ( J: O1 `3 q$ X6 ^  etvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含輔脢Q10... 8 G$ y' |1 w& N2 m7 d) p含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 ; Q2 \3 \% k' t# m公仔箱論壇另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ 6 ?3 n. G; }8 s' A4 l5.39.217.76' j1 w8 O' c6 {9 t% E3 L1 ?" k: I 5.39.217.76; B0 D9 D6 Q& x( i0 D, R8 J& D4 q 公仔箱論壇- z5 e# S4 x7 q+ r 燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 . M% R* l4 x/ g+ z 公仔箱論壇: {7 G* \5 Y6 j" M* {5 G 納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f: p+ T% K, l 納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d2 ^( \- A: s3 `$ Y6 _9 L7 l' X 7 S( V; R9 p. Q7 M 哪些食物富含納豆輔脢...納豆 8 G) |' P1 h3 |) O+ j' ~ 5.39.217.76- ^( [9 m, j0 ? 5.39.217.763 S  I$ D! r5 Q 0 F. ]/ m5 q+ }1 x0 v8 G1 F9 c5.39.217.76燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 tvb now,tvbnow,bttvb" Z$ U- p# u+ r- i" A/ z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L  n4 V) T) Q* _- R 氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 1 p7 I: d' x; n 氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 1 n' q' S' h/ g% x6 W/ Q( \: g , V: w, r% }* A 哪些食物富含氨基酸... 9 V1 Z4 Z3 K6 N: I- p 像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb8 j4 P4 S6 H* b5 E. t0 \* ?# m1 l( T $ w* S8 R9 M) R* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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