国庆长假对不少“上班族”来说都是难得的假期，但不少人往往会因过度放松患上“假日病”。中国疾控中心营养与食品安全所于冬梅博士日前提醒公众，假日期间仍要注意膳食平衡，遵循“三多”“三少”原则，度过一个平安、愉快的假期。4 A/ ?- U9 ]: l b
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于东梅博士解释说，“三多”，一是多运动，注意生活规律，多进行户外活动和体育锻炼；二是多吃水果和蔬菜，摄取足够的维生素和膳食纤维，不要贪恋大鱼大肉；三是多喝白开水和清淡饮料，成年人一般每日应最少饮6杯水，约1200毫升。即使不饮白水，也要尽量饮淡茶水、纯果汁等相对温和或含一定营养的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l' Y6 |4 {* c! Z
