標題: [健康資訊] 每日急行5000步可減腰圍3厘米 [打印本頁]

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作者: smsl    時間: 2007-10-2 10:15 PM     標題: 每日急行5000步可減腰圍3厘米

哈佛大學的研究發現，每天快速步行5千步，不但可在兩至三個月內減去約5磅，更可助縮減腰圍3厘米。快速步行是指以每分鐘100至120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度，每日30分鐘便可。:onion05:

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作者: ki71ki    時間: 2007-10-2 10:18 PM

試下先！:onion05:

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