標題:
[健康資訊]
泡麵脫水蔬菜、肉塊含量少 營養師:已沒維生素
[打印本頁]
作者:
smsl
時間:
2007-10-2 10:10 PM
標題:
泡麵脫水蔬菜、肉塊含量少 營養師:已沒維生素
泡麵脫水蔬菜、肉塊含量少 營養師:已沒維生素
% E* D4 O: _. T* W- O5 F5.39.217.76
更新日期:2007/10/01 20:23 記者:記者陳諺瑩、李孟唐/台北報導
$ f3 Q) u5 }3 X* z5 Y/ V: y5.39.217.76
吃泡麵到底有沒有營養?其實裡面包括蔬菜和肉塊都是脫水食品,營養師表示泡麵裡的蔬菜經過脫水後,原本含有的水溶性維生素,也會隨著水份消失,加上蔬菜的含量根本不到5克,以每一百公克才能攝取到1克纖維方式來計算,這些脫水蔬菜根本一點營養也沒有。
1 l! L5 C R7 S( Y( N! W8 i0 ~2 ]
公仔箱論壇+ ^1 [' t3 c0 S
泡麵裡的營養成份到底有多少?有的包裝上寫內含胡蘿蔔素,有的則是標明裡頭有脫水蔬菜和脫水肉類,但不論是菜還是肉,看在營養師眼裡,全都只能說是點綴泡麵裝飾。
5.39.217.769 x, H$ P' N7 _- e% E/ a
8 b: P+ q/ s: w# \2 ~% u" [& kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示,「我想脫水蔬菜,它的量是非常非常的少,所以我們大概就忽略,它的一個纖維質的量,和它的一些營養價值。
公仔箱論壇! c7 Y" `& \+ [7 ]& o8 m
. H8 h! h$ |/ i, c7 u公仔箱論壇
以正常食物營養計算來說,100克的蔬菜才含有1公克的纖維,30克的肉類才能產生7公克的蛋白質,但打開泡麵一看,裡頭的脫水蔬菜根本不到5克,脫水肉品更是連3克都不到,含量之少,幾乎沒有營養可言,而且脫水蔬菜的水份全被抽光光,裡頭的水溶性維生素,也隨著水份消失殆盡。
tvb now,tvbnow,bttvb5 j/ U) Q6 z* g9 H' r4 Y" G
* p4 e6 I6 X9 Y% e! k- m& v
蘇秀悅強調,「脫水蔬菜一般,在脫水過程裡面,我們一些水溶性的纖維,是會因為過程,製作的過程它就消失掉了。」
) w& @& m" f% ]/ G0 b3 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J0 ?; e- ?3 A6 U8 `: L
雖然一般來說,脫水食品不會含有防腐劑,吃多不致於傷身,但營養師還是建議愛吃泡麵的民眾,如果想攝取足夠的纖維質、蛋白質,最好還是自己加蔬菜、肉類,才能真正吃到食物裡的營養。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0